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中國僑網(wǎng)消息：據(jù)西班牙歐浪網(wǎng)報(bào)道,，旅西華人來到異國他鄉(xiāng)謀生創(chuàng)業(yè),，要面對生存,、語言,、文化、情感,、環(huán)境等諸多障礙和失落,，在生活和事業(yè)的重壓下,，時(shí)常會(huì)產(chǎn)生挫折和失落感，也會(huì)處于抑郁和焦慮之中,，人們會(huì)尋求不同的排解和發(fā)泄方式,，而這種不當(dāng)?shù)姆绞剑炊鴷?huì)進(jìn)一步加重內(nèi)心的扭曲,，當(dāng)這種扭曲大到自身無法承受的時(shí)候,，悲劇就可能發(fā)生。
面對國外孤寂而艱苦的環(huán)境,，以及超乎尋常的生活壓力,，旅西僑民中的年輕人最容易在精神和心理方面出問題。這些二三十歲左右的青年人,，大都心靈脆弱,，心理承受力低，加之人格及情緒處理的方式都不成熟,，所以在遇到挫折和困難時(shí),，很難適時(shí)調(diào)整自己，適應(yīng)環(huán)境,，解決問題,。當(dāng)問題出現(xiàn)以后，由于許多人是單身在外,，無法得到外界的幫助與照顧,。同時(shí)，因?yàn)檎Z言的關(guān)系,，他們也無法獲得西班牙當(dāng)?shù)厣鐣?huì)的幫助,。各種心理問題只能任其發(fā)展，并最終走向極端,。在旅西華人中，由于心理和精神問題而引發(fā)的悲劇,，可謂是屢見不鮮,。僅從去年到現(xiàn)在，就相繼有年輕的僑民因?yàn)檫@類問題而流落街頭,，跳樓自殺,。
每個(gè)人在某些階段，都會(huì)存在某種程度上的心理不健康問題,，尤其是對競爭激烈,，生活壓力較大的移民生活來說，更是如此,。在平時(shí)的生活中,，我們要力求保持正常的心態(tài),、做到樂觀豁達(dá)。在業(yè)余生活中,，也要選擇健康的娛樂方式,，調(diào)節(jié)身心。當(dāng)遇到挫折和困難,，產(chǎn)生憂郁和焦慮的時(shí)候,，要主動(dòng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，應(yīng)該學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問題,，從好的方面來“自我安慰”,。此外，情緒不好或遇到自己無法排解的事時(shí),，切勿憋在心里,，自己折磨自己，一定要向親朋好友傾述,，主動(dòng)而積極地與他人交流,。這一點(diǎn)，對海外華人是最重要的,，因?yàn)榇蠹以趪馄毡橐淌芄录诺纳�,，由此，就缺乏與外界,，與他人的交流,，而這恰恰為精神和心理問題埋下了隱患。
另外,，我們在生活中要互幫互助,，相互關(guān)心，看到家人或朋友的情緒以及精神狀態(tài)產(chǎn)生變化時(shí),，要及時(shí)進(jìn)行開導(dǎo),，幫助其排解。必要時(shí),，也可以幫其尋求心理醫(yī)生的專業(yè)幫助,。
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