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6點(diǎn)血壓回升,，10點(diǎn)效率最高,，19點(diǎn)脾氣火暴,，20點(diǎn)記事最牢
月有陰晴圓缺，人體的機(jī)能狀態(tài)在一天24小時(shí)里同樣有規(guī)律可循,。專家介紹人體器官24小時(shí)工作表：
1：00 人體進(jìn)入淺睡階段,，易醒,。此時(shí)頭腦較清楚,，熬夜者想睡反而睡不著。
2：00 絕大多數(shù)器官處于一天中工作最慢的狀態(tài),，肝臟卻在緊張工作,，生血?dú)鉃槿梭w排毒。
3：00 進(jìn)入深度睡眠階段,，肌肉完全放松,。
4：00 “黎明前的黑暗”時(shí)刻，老年人最易發(fā)生意外,。血壓處于一天中最低值,，糖尿病病人易出現(xiàn)低血糖，心腦血管患者易發(fā)生心梗等,。
5：00 陽氣逐漸升華,，精神狀態(tài)飽滿。
6：00 血壓開始升高,，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了,。
7：00 人體免疫力最強(qiáng),。吃完早飯，營養(yǎng)逐漸被人體吸收,。
8：00 各項(xiàng)生理激素分泌旺盛,，開始進(jìn)入工作狀態(tài)。
9：00 適合打針,、手術(shù),、做體檢等。此時(shí)人體氣血活躍,，大腦皮層興奮,，痛感降低。
10：00 工作效率最高,。
10：00-11：00屬于人體的第一個(gè)黃金時(shí)段,。心臟充分發(fā)揮其功能，精力充沛,，不會感到疲勞,。
12：00 緊張工作一上午后，需要休息,。
12：00-13：00是最佳“子午覺”時(shí)間,。不宜疲勞作戰(zhàn)，最好躺著休息半小時(shí)至一小時(shí)。
14：00 反應(yīng)遲鈍,。易有昏昏欲睡之感,，人體應(yīng)激能力降低。
15：00 午飯營養(yǎng)吸收后逐漸被輸送到全身,，工作能力開始恢復(fù),。
15：00-17：00為人體第二個(gè)黃金時(shí)段。最適宜開會,、公關(guān),、接待重要客人。
16：00 血糖開始升高,，有虛火者此時(shí)表現(xiàn)明顯,。陽虛、肺結(jié)核等患者的臉部最紅,。
17：00 工作效率達(dá)到午后時(shí)間的最高值,，也適宜進(jìn)行體育鍛煉。
18：00 人體敏感度下降,，痛覺隨之再度降低,。
19：00 最易發(fā)生爭吵。此時(shí)是人體血壓波動(dòng)的晚高峰,，人們的情緒最不穩(wěn)定,。
20：00 人體進(jìn)入第三個(gè)黃金階段。記憶力最強(qiáng),，大腦反應(yīng)異常迅速,。
20：00-21：00適合做作業(yè)、閱讀,、創(chuàng)作,、鍛煉等。
22：00 適合梳洗,。呼吸開始減慢,，體溫逐漸下降。最好在十點(diǎn)半泡腳后上床,，能很快入睡,。
23：00 陽氣微弱，人體功能下降,，開始逐漸進(jìn)入深度睡眠,，一天的疲勞開始緩解。
24：00 氣血處于一天中的最低值,，除了休息,，不宜進(jìn)行任何活動(dòng),。(來源：香港《大公報(bào)》)
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