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    缺維生素A：

　　指甲出現(xiàn)深刻明顯的白線，頭發(fā)枯干,，皮膚粗糙,，記憶力減退,，心情煩躁及失眠,；

　　缺維生素B1：

　　對(duì)外界刺激比較敏感,，小腿有間歇性的酸痛,；

　　缺維生素B2：

　　嘴角破裂潰爛，出現(xiàn)各種皮膚性疾病,，手腳有灼熱感覺,，對(duì)光有過度敏感的反應(yīng)；

　　缺維生素B3：

　　舌頭紅腫,，口臭,，口腔潰瘍，情緒低落,；

　　缺維生素B6：

　　舌苔厚重,，嘴唇浮腫,，頭皮特多，口腔黏膜干燥,；

　　缺少維生素B12：

　　行動(dòng)易失平衡，身體時(shí)有間歇性不定位置痛楚,，手指及腳趾酸痛,；

　　缺少維生素C：

　　傷口不易愈合，虛弱,，牙齒出血,，舌苔厚重。如果發(fā)現(xiàn)有上述現(xiàn)象,，最好請(qǐng)教營(yíng)養(yǎng)師,，不要擅自服用維生素。(來源：香港《商報(bào)》)