過(guò)去每當(dāng)經(jīng)濟(jì)衰退,、景氣低迷時(shí)，患上憂(yōu)郁癥,、焦慮癥,、失眠癥的人總會(huì)明顯增加，這次也不例外,。
據(jù)專(zhuān)科中醫(yī)院許振益醫(yī)師說(shuō),，最近這陣子因失眠而到診所尋求治療的病人較平時(shí)多了。許醫(yī)師說(shuō),，失眠是許多人共有的經(jīng)驗(yàn),，但若失眠時(shí)間不長(zhǎng)，而且是因?yàn)樯钌系淖兓鸬�,，則不需治療；若失眠超過(guò)三周,，而且并非由生活變故引起,，則應(yīng)當(dāng)接受治療。
大腦皮層陽(yáng)陰功能失調(diào)關(guān)系
許振益醫(yī)師說(shuō)：“中醫(yī)認(rèn)為,，失眠是由于大腦皮層陽(yáng)(興奮)和陰(抑制)的功能失調(diào),。興奮是指 生活中動(dòng)態(tài)的活動(dòng),，例如工作、運(yùn)動(dòng),、思考,、高興等；而抑制是指生活中靜態(tài)的活動(dòng),，如休息,、睡眠、憂(yōu)慮,、悲憤,、情緒低落等。在正常的情況下,，陰和陽(yáng)是一個(gè)事物的兩面,，陽(yáng)和陰是互相對(duì)立，有條件互相轉(zhuǎn)化,，互相滋生,。在反常的病理情況下，陽(yáng)和陰失去了正常轉(zhuǎn)化和滋生的功能,。陽(yáng)盛之體表現(xiàn)出多動(dòng),、生機(jī)勃勃、樂(lè)觀和積極,；陰盛之體表現(xiàn)為多靜,、悲觀和消極。陽(yáng)盛之體缺陰,，易入眠,，陰盛之體缺陽(yáng)，不易入眠,�,！�
許醫(yī)師說(shuō)，失眠會(huì)引起皮膚毛細(xì)血管血液淤滯,，血液循環(huán)受阻,，皮膚的細(xì)胞得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，因而會(huì)影響皮膚的新陳代謝,，加速皮膚老化,，使皮膚顏色晦暗，尤其是眼圈發(fā)黑,，且易生皺紋,。失眠使人心情憂(yōu)慮急躁，免疫力降低,，導(dǎo)致多種疾病,，如神經(jīng)衰弱,、感冒、胃腸疾病等,。
失眠的三類(lèi)原因
許振益醫(yī)師說(shuō),，一般而言，國(guó)人失眠的原因,，可分為三類(lèi)：
——老年人多靜少動(dòng),，體質(zhì)上多陰少陽(yáng)，晚上不能睡是一種自然的生理現(xiàn)象,。
——青壯年多呈現(xiàn)兩個(gè)極端,，腦力勞動(dòng)者陽(yáng)盛過(guò)極；生活過(guò)于散漫者陰盛過(guò)極,，一旦調(diào)節(jié)失靈,，都會(huì)造成失眠；若因生活變故,，情緒消極,、悲觀，使到大腦皮層長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)入陰(抑制)狀態(tài),，形成陰盛之體,，是為失眠的原因。
——青少年生活作息不按睡眠規(guī)律進(jìn)行,，破壞了體內(nèi)掌管睡眠的生物鐘,，因此不能按時(shí)入眠。
失眠癥型與治療
許醫(yī)師說(shuō),，中醫(yī)治療失眠首先經(jīng)過(guò)問(wèn)診以了解失眠的原因,，然后通過(guò)對(duì)脈搏、舌象和所出現(xiàn)的癥狀來(lái)診斷臟腑功能的盈虧情況,，歸納為下列幾種癥型,，再根據(jù)癥型治療：
——心脾血虧型：
一般由于過(guò)度憂(yōu)慮勞累，飲食失調(diào),，影響了心脾的功能,，經(jīng)常出現(xiàn)多夢(mèng)易醒，心悸健忘,，飲食無(wú)味,，舌淡苔薄，脈細(xì)弱,。中醫(yī)認(rèn)為,，治療心脾血虧型應(yīng)補(bǔ)養(yǎng)心脾，以生氣血為治，因此常用歸脾湯以安心神,，養(yǎng)心血，藥用柏子仁,、五味子,、茯神、白術(shù),、酸棗仁,、遠(yuǎn)志、大棗,、當(dāng)歸之類(lèi),。
——陰虛火旺型：
平日陰虛之體，表現(xiàn)出代謝功能亢進(jìn),，缺乏津液,，經(jīng)常因飲水不足和多食煎炸食物而虛火上炎，出現(xiàn)心煩,、咽痛,、五心煩熱、心悸,、健忘,、腰酸、耳鳴,、舌質(zhì)紅等,。中醫(yī)認(rèn)為，治療此種癥型,，以滋補(bǔ)腎陰,，滋陰降火為治，方用天王補(bǔ)心湯,，藥用玄參,、丹參、遠(yuǎn)志,、天冬,、麥冬、柏子仁,、酸棗仁,、生地等。
——心虛膽怯型：
若失眠者表現(xiàn)出心虛心慌,，膽怯,，善驚易恐，睡眠時(shí)易驚醒,，醒后不能再睡,，舌質(zhì)淡,，脈弦細(xì)者。中醫(yī)認(rèn)為這是心虛膽怯所致,，應(yīng)用益氣鎮(zhèn)驚,，安神定志的治則，方用安神定志湯和酸棗仁湯,，藥用人參,、茯神、遠(yuǎn)志,、石菖蒲,、龍齒、酸棗仁,、知母,、川芎、甘草等,。
——脾胃不和型：
若失眠者兼有胸悶噯氣,，腹部脹痛，大便不順,，舌苔膩,，脈滑者，則為胃中不和,。治療宜和胃消導(dǎo),，化痰清熱，方用保和丸,，藥用神曲,、半夏、連翹,、萊菔子,、茯苓等。
此外,，許振益醫(yī)師說(shuō),，針灸治療失眠，可以取得更佳的療效,。醫(yī)師需要通過(guò)對(duì)病情的了解,，確定失眠者的臟腑病位是在心、腎,、脾,、肝或膽，通過(guò)選取適當(dāng)?shù)难ㄎ唬哉{(diào)整相關(guān)的臟腑,。
失眠的生活調(diào)理
許振益醫(yī)師也說(shuō),，若只依賴(lài)藥物而不注意生活的調(diào)整，嚴(yán)重的失眠是難以取得療效的,。因此失眠者應(yīng)該通過(guò)自然規(guī)律和注意生活起居的調(diào)整,，雙管齊下，才能徹底治療失眠,，他建議患者宜注意以下幾點(diǎn)：
——白天若能曬太陽(yáng)，從陽(yáng)光中吸收足夠的黑色素,，當(dāng)晚上腦底部松果體釋放祛黑色素時(shí),，人就容易入睡，因此,，白天適當(dāng)曬太陽(yáng),，夜間臥房保持燈光昏暗，有助祛黑色素的釋放而引起睡意,。
——許多藥物和飲料對(duì)睡眠有影響,，具有興奮作用和強(qiáng)心作用的藥物、行氣活血的中藥都能引起大腦皮層興奮,，引發(fā)不眠,。茶、咖啡和摻有咖啡因的飲料,，在中午12時(shí)過(guò)后不宜飲用,。
——失眠癥患者是屬于一種在夜間不能睡眠，而白天又昏昏欲睡的狀況,。因此,，當(dāng)失眠者白天有睡意時(shí)，必須以活動(dòng)量較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)來(lái)克制以驅(qū)散睡意,。此外在生活,、心態(tài)和人生觀上也得進(jìn)行調(diào)整，在心靈上切忌有困倦的意念,，這會(huì)使大腦皮層在白天不自主的進(jìn)入抑制(陰)的狀態(tài),。白天若屬于抑制(陰)的狀態(tài)，那對(duì)于夜間的睡眠是非常不利的,。(摘自新加坡《聯(lián)合早報(bào)》 作者：黃涓)
