發(fā)表評(píng)論
高溫天氣，醫(yī)院的骨關(guān)節(jié)門診病人卻明顯增多。其中,，辦公室一族表現(xiàn)出腰,、腿、足,、肩,、腕、肘關(guān)節(jié)疼痛,，長(zhǎng)坐后站起關(guān)節(jié)僵硬,、疼痛等癥狀，臨床上稱為“日常體痛的病人”比例增加一倍,。
專家提醒,，年齡在50歲左右時(shí)，關(guān)節(jié)開(kāi)始出現(xiàn)退化,，而夏季整天處于空調(diào)環(huán)境中,，辦公室、轎車,、飯店,、會(huì)議廳到處有空調(diào)，易受風(fēng)寒,，又很少運(yùn)動(dòng),，從而容易產(chǎn)生膝腿關(guān)節(jié)疼痛。
人到中年須防關(guān)節(jié)疾病
骨關(guān)節(jié)炎是危害中老年人身體健康的常見(jiàn)關(guān)節(jié)疾病,，常見(jiàn)的關(guān)節(jié)疼痛,、頸椎病、椎間盤突出,、骨質(zhì)增生,、髕骨軟化等就是骨關(guān)節(jié)炎。
據(jù)統(tǒng)計(jì),，在50～60歲的人群中,，骨關(guān)節(jié)炎的患病率可達(dá)50%；而70,、80歲的人患病率則可達(dá)85%,。
骨關(guān)節(jié)炎，是每個(gè)人后半生都必然得的一種疾病,，也是傳統(tǒng)的”活血化淤”中藥無(wú)法徹底根治的頑疾,。國(guó)際醫(yī)學(xué)界公認(rèn)：骨關(guān)節(jié)炎，痛在關(guān)節(jié)，病在軟骨,。
專家介紹,，人體每一個(gè)關(guān)節(jié)部位都有一層重要的“彈性保護(hù)墊”關(guān)節(jié)軟骨，隨著年齡增大,，關(guān)節(jié)軟骨不斷磨損,、退化，軟骨變薄,、脫落,，骨刺形成，關(guān)節(jié)間隙變狹窄,，關(guān)節(jié)軟骨的抗壓,、減震作用逐漸降低。
專家指出,，骨關(guān)節(jié)炎的自我診斷,，對(duì)于及早發(fā)現(xiàn)病情、采取防治措施,，十分重要,。關(guān)節(jié)病變?cè)缙谌缒懿扇〈胧委熜Ч麜?huì)更理想一些,。
如何早期發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)有疾
專家指出,，如果出現(xiàn)以下一些癥狀應(yīng)十分留意：
關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。如果遇到身體某個(gè)或某些關(guān)節(jié),，開(kāi)始顯得運(yùn)轉(zhuǎn)不自如時(shí),，應(yīng)該想到可能患上了骨關(guān)炎，而且還有可能正處于早期,。
關(guān)節(jié)僵硬,。骨關(guān)節(jié)炎患者時(shí)常會(huì)感覺(jué)手腳僵硬。有的人久坐后突然感到有些關(guān)節(jié)像“上了鎖”一樣動(dòng)彈不得,。這種情況在早晨起床后,，以及較長(zhǎng)一段時(shí)間不運(yùn)動(dòng)后特別明顯。關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)是否會(huì)發(fā)生喀嚓聲或其他的摩擦音,。骨關(guān)節(jié)炎發(fā)展到后期,，由于關(guān)節(jié)軟骨退化、引落,，會(huì)使軟骨下的骨質(zhì)暴露,。當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，兩端軟骨下的骨頭裸露,，互相觸碰時(shí)會(huì)發(fā)出聲音,。
關(guān)節(jié)腫大變形,。當(dāng)關(guān)節(jié)蛻化時(shí)，關(guān)節(jié)滑膜就會(huì)常常發(fā)炎,。關(guān)節(jié)積液增多,，造成了腫脹，使疼痛加重,，甚至關(guān)節(jié)難以轉(zhuǎn)動(dòng)。
如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎
夏季天熱,，人們多圖一時(shí)涼快,，不注意關(guān)節(jié)保暖，感受外邪風(fēng)寒引起骨關(guān)節(jié)癥狀加劇或疾病的復(fù)發(fā),。因此,，人們應(yīng)該盡量避免在工作及生活中再受風(fēng)濕寒邪侵襲。
一定要避免空調(diào)溫度過(guò)低,、或者出汗后電扇直吹,。因?yàn)槌龊购竺组_(kāi)放，易受風(fēng)濕寒邪侵襲,。注意不要在對(duì)流風(fēng)口乘涼或在樹(shù)下以及室內(nèi)開(kāi)窗睡覺(jué),。
工作、學(xué)習(xí)時(shí),、開(kāi)車一段時(shí)間后最好起身活動(dòng)一下關(guān)節(jié),、舒展一下筋骨。
如果平時(shí)就患有肩周炎及腰背痛,，在夏天可以選擇亞麻席或帆布席,，最好不要直接睡涼席。
適合骨關(guān)節(jié)炎病人的運(yùn)動(dòng)
專家指出,，合理地進(jìn)行各種鍛煉,，不僅可以防病健身，而且能延年益壽,。
夏季,，骨關(guān)節(jié)炎病人適宜哪些運(yùn)動(dòng)？
游泳是全身性運(yùn)動(dòng),，對(duì)關(guān)節(jié)卻沒(méi)有壓力,，適合骨關(guān)節(jié)炎病人。
散步以沒(méi)有氣促,、心悸為度,，走到微微出汗即可。
平時(shí),，可在看電視時(shí)做一些抬腿運(yùn)動(dòng),，方法是腿繃直,，平行上抬，目的是加強(qiáng)股四頭肌的力量,。
骨關(guān)節(jié)炎病人不宜進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng),？
骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)作往往有一定誘因，如勞累,、活動(dòng)量增加,、受寒等，因此老年人運(yùn)動(dòng)不可過(guò)量,。
許多老年人將爬山,、爬樓作為每天必行的健身活動(dòng)，但這兩種運(yùn)動(dòng)會(huì)加重下肢關(guān)節(jié)軟骨的磨損,，不適宜骨關(guān)節(jié)炎病人,。同理，像一些原地下蹲動(dòng)作,、太極拳等也會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)重,，不適宜骨關(guān)節(jié)炎病人。因此,，骨關(guān)節(jié)炎病人平時(shí)運(yùn)動(dòng)要適度,，發(fā)病時(shí)，要減少甚至停止運(yùn)動(dòng),。但是,，不運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)功能也會(huì)退化,，所以,，病情緩解后，還是要逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng),。
專家提醒：如果膝,、髖、頸椎,、腰椎,、踝等關(guān)節(jié)出現(xiàn)不靈活、疼痛,、僵硬,、腫脹時(shí)，要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院接受�,？漆t(yī)生的診斷,。(摘自美國(guó)《僑報(bào)》)
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