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在生活壓力倍增的現(xiàn)代社會,，睡得香可說是一種不可多得的境界,，那些入睡快,、一覺睡到天亮的“睡神”,，尤其受人羨慕。但埃墨里大學(xué)的一項最新研究結(jié)果表明,，入睡太快的人中有相當(dāng)一部分常常伴隨“睡眠呼吸中止”,，這可能引起血壓增高，從而增加罹患心臟病的危險,。
“倒頭就睡”不一定是好事
俗話說“春困秋乏夏打盹,，睡不醒的冬三月”。睡眠作為生命所必須的過程,，是機體復(fù)原,、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)。在日常生活中,，那些“倒頭就睡”,、“一覺到天亮”的人常讓人很羨慕，擁有這些“睡覺本事”也往往被視作身體健康,。但事實真的是這樣嗎？
人從上床準(zhǔn)備入睡至腦波顯示進(jìn)入睡眠狀態(tài),，一般需時15至30分鐘,，時間太短或太長其實都是異常征狀，太長就是人們熟悉的“入睡困難型失眠”,；但太短則常被人們忽略和誤解,。實際情況是，“倒頭就睡”很可能是身體發(fā)出的警訊,，是疾病到來的前兆,。
一項研究報告稱，只有嚴(yán)重睡眠不足或患有某些睡眠紊亂癥(如“睡眠呼吸中止癥”,，指的是在睡眠中出現(xiàn)呼吸暫�,，F(xiàn)象，該癥通常由氣管中的機械問題引起,，有時也可能是神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的先兆)的人,，才擁有“立即入睡”的本領(lǐng)。這些人不僅能在床上“倒頭就睡”,，甚至坐著或站著都能入睡,。
專家指出，患睡眠呼吸中止癥的病人大都不知道自己患有此癥,。等到發(fā)病久了,，才到睡眠門診尋求治療,，這時長期處于睡眠缺氧的腦部與中樞神經(jīng)，可能已經(jīng)遭到較深程度的傷害,，失去了早期治療的黃金時機,。
阻塞型病癥占大頭
睡眠呼吸中止是怎樣“禍害”神經(jīng)系統(tǒng)的呢？專家指出,，臨床上定義的呼吸暫停指的是兩次呼吸至少有10秒的間隔,，這其間人體會出現(xiàn)血氧飽和度下降等現(xiàn)象。
一般情況下,，睡眠呼吸中止癥可以分為三種：中樞型,、阻塞型和復(fù)雜型。
中樞型指的是大腦不再向控制呼吸的氣管肌肉發(fā)出相應(yīng)信號,，引起呼吸中止,；阻塞型是因為氣管肌肉發(fā)生物理性松弛，使氣管變窄,，暫時阻斷通路,；混合型則是前兩種的混合。
三種類型的標(biāo)志性表象都是“鼾聲如雷”,。在三種睡眠呼吸中止類型中,，最為民眾所熟悉、發(fā)病率也最高的是阻塞型,，共占總病例的84%,，中樞型和復(fù)雜型分別只占0.4%和15%。
一夜呼吸中斷數(shù)百次
對阻塞性睡眠呼吸中止癥(OSAS)的病人而言,，腦部會感應(yīng)到身體缺氧,，于是命令身體用力呼吸，因而造成短暫的蘇醒,。一旦醒來,，咽喉部恢復(fù)緊張，呼吸道打通,，呼吸就恢復(fù)了正常,，病人又可以入睡。但睡著后,，咽喉部又開始松弛塌縮,，呼吸用力的程度也跟著增加，睡眠再次被打斷了,。
這種惡性循環(huán)每晚會打斷睡眠數(shù)百次以上,，致使患者無法有深度睡眠，所以往往在白天出現(xiàn)嗜睡的癥狀,，以致影響工作,，甚至引發(fā)車禍等危險,。但大部分的呼吸中斷及蘇醒的時間都很短，病患自己都不記得了,。
專家指出,，除了影響人們的工作和生活，OSAS更可怕的地方在于,，它會誘發(fā)高血壓,、心臟衰竭、心肌梗塞,。
好習(xí)慣可緩解病癥
專家指出,，雖然患者都迫切希望擺脫這種病癥的困擾，但切忌亂投醫(yī),。OSAS是一種與生活習(xí)慣息息相關(guān)的慢性病,，可以控制但很難根除。
治療方案：維持理想體重,；
睡前避免喝酒,，酒精會抑制呼吸，使睡著后呼吸中止的情形更頻繁嚴(yán)重,；
避免服用安眠藥,，它會抑制呼吸，降低喉部肌肉的反射,，加重病情,；
采用側(cè)睡姿勢，因為一些人只有在平躺時才會有呼吸中止,，但這種方法只對部分患者有效；
用一些減輕鼻塞癥狀的藥物,，這些藥物可以用來擴張鼻子通道,，減少打鼾，但只能改善鼻部氣流的流通性,，無法解決嚴(yán)重的打鼾或明顯的睡眠呼吸暫停,。 （摘自美國《僑報》）
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