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夏天上火多吃深色蔬菜
2009年08月07日 15:50     

    炎炎夏日,,寶寶特別容易上火,。中國(guó)藥膳研究會(huì)理事沈文指出,給寶寶多吃一些深色蔬菜可預(yù)防寶寶上火,。

  沈文指出,,夏季天氣炎熱,,小孩的自我調(diào)節(jié)能力比較弱,容易上火,。而要預(yù)防孩子上火可以適當(dāng)多吃一些瓜類的食物,,如冬瓜、西瓜,、甜瓜,、絲瓜、苦瓜等;保證孩子蔬菜水果的進(jìn)食量,,特別是深綠色的蔬菜每天要適量吃一些,。還可以給孩子喝一些中藥的茶飲,,如金銀花茶,、竹葉茶、蘆根茶等,。

  如果孩子已經(jīng)上火了,,飲食上一定要清淡,避免油炸,、油膩的食物,,同時(shí)要避免辛辣刺激的食物,適當(dāng)增加孩子的飲水量,。如果是咳嗽,、咽痛、有痰可以喝金銀花茶,,也可以喝些板藍(lán)根沖劑,,自己可以自制百合蒸梨或川貝粉蒸梨給孩子吃,還可以把荸薺,、梨共同榨汁給孩子飲用,。如果孩子口舌生瘡,可以拿竹葉6克,,蘆根,、茅根各15克給孩子煮水喝,在孩子口舌生瘡處可以滴少量維生素E或者香油,,這些都可以幫助孩子改善上火的癥狀,。(摘自日本中文導(dǎo)報(bào)網(wǎng);作者:夏文)

編輯:王海波】
 
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