夏天上火多吃深色蔬菜
2009年08月07日 15:50
炎炎夏日,，寶寶特別容易上火,。中國(guó)藥膳研究會(huì)理事沈文指出，給寶寶多吃一些深色蔬菜可預(yù)防寶寶上火,。
沈文指出,，夏季天氣炎熱,，小孩的自我調(diào)節(jié)能力比較弱，容易上火,。而要預(yù)防孩子上火可以適當(dāng)多吃一些瓜類的食物,，如冬瓜、西瓜,、甜瓜,、絲瓜、苦瓜等；保證孩子蔬菜水果的進(jìn)食量,，特別是深綠色的蔬菜每天要適量吃一些,。還可以給孩子喝一些中藥的茶飲,，如金銀花茶,、竹葉茶、蘆根茶等,。
如果孩子已經(jīng)上火了,，飲食上一定要清淡，避免油炸,、油膩的食物,，同時(shí)要避免辛辣刺激的食物，適當(dāng)增加孩子的飲水量,。如果是咳嗽,、咽痛、有痰可以喝金銀花茶,，也可以喝些板藍(lán)根沖劑,，自己可以自制百合蒸梨或川貝粉蒸梨給孩子吃，還可以把荸薺,、梨共同榨汁給孩子飲用,。如果孩子口舌生瘡，可以拿竹葉6克,，蘆根,、茅根各15克給孩子煮水喝，在孩子口舌生瘡處可以滴少量維生素E或者香油,，這些都可以幫助孩子改善上火的癥狀,。(摘自日本中文導(dǎo)報(bào)網(wǎng)；作者：夏文)
【編輯：王海波】
