上班族吹冷氣 小心越吹越胖
2009年08月11日 14:04 
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專家介紹,，整天待在室溫20℃左右的環(huán)境中,，人體的新陳代謝變慢，加上人貪涼長期待在有空調的房間內,，運動量隨之越少,，能量消耗跟著減少,。在綜合因素下，確實存在發(fā)胖的可能�,！�
環(huán)境冷,，脂肪難消耗
根據(jù)統(tǒng)計，溫度每下降攝氏1℃,，新陳代謝速率就會下降5%左右,，體內酵素反應也會較為遲緩，分解脂肪,、淀粉的能力也逐漸變弱,。相對而言，脂肪,、淀粉囤積更快,。
此外，炎熱的夏季飲料的消費量最高,，還易貪吃冰淇淋獲取片刻清涼,。但這些食物本身含高糖分高熱量，尤其當腸道溫度變低,，腸胃道酵素作用也會趨于緩慢,，分解脂肪、淀粉效率變差,。所以,，眼睜睜看著一個夏季身體長出幾公斤肉并不奇怪。
另外,，冷氣房空氣流通性差,，室內二氧化碳濃度常偏高，含氧量不足,，氧氣減少,，導致脂肪、葡萄糖不易燃燒,，更易堆積脂肪,。
調高室溫勤運動
專家指出，想實現(xiàn)修身目的,，無論春夏秋冬都需要保持規(guī)律運動,，讓身體有出大汗的機會，消耗身體攝取的多余熱量,。炎夏也不要躲在空調房中不動,，從上面的分析可以看出，此時機體變懶惰,，人們更需要用運動維持身體活性,。
專家提醒,，空調溫度不要調太低，設定在攝氏27℃上下,。讓室內溫度盡量接近室外溫度,，增加身體組織消耗脂肪的活性。況且室內外溫度差異過大,，人很容易生空調病,。
吹冷氣一段時間后一定要到常溫地方活動一下，更有利于身體代謝,。(摘自美國《僑報》)
【編輯：陸春艷】
