身體前趴一寸頸椎壓力加增一倍
2009年08月11日 16:13 
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走路時,，喜歡低著頭；開車時，身子會不由自主地往前趴,；工作時,，脖子總向前傾……你會經(jīng)常做這些小動作嗎,？
英國研究指出,，身體向前趴一寸，頸椎壓力增一倍,，這個原理說明了姿勢和頸椎的密切關(guān)系,。
專家指出，與胸椎和腰椎相比,，頸椎的活動范圍大很多,。低頭和仰頭頸椎可前后伸60°，左右旋轉(zhuǎn)角度為70°至90°,，側(cè)彎達(dá)到45°至60°,，這叫頸椎生理曲度。隨著年齡的增加,，頸椎活動的范圍也會逐漸減小,。
頸椎在正常屈伸的過程中，所承受的壓力也就有一個腦袋的重量,，如果往前傾,，超過了正常的屈伸角度，其承受的壓力就會加倍,，時間一長,，頸椎就容易疲勞，長期如此,，會出現(xiàn)頸椎疼痛,，導(dǎo)致頸椎病，身體活動也會受到影響,。
專家建議：不管在什么情況下,，都要使頸椎保持輕松舒適的狀態(tài)，切忌身體長時間往前傾,�,？磿㈦娨�,、電腦1至2小時,，就應(yīng)該起身活動一下，做一做頸椎保護(hù)操：背靠在椅子靠背上,，將頭自然向后仰上幾分鐘,；或兩手交叉放在頭后,，讓頭緩慢地往后仰，雙手用力往前推,，使頭手較勁,。如果出現(xiàn)頸部,、肩胛酸痛麻木癥狀,，最好及時就診。(摘自美國《僑報》)
【編輯：陸春艷】
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