身體前趴一寸頸椎壓力加增一倍
2009年08月11日 16:13 
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走路時，喜歡低著頭；開車時,，身子會不由自主地往前趴,；工作時，脖子總向前傾……你會經常做這些小動作嗎,？
英國研究指出,，身體向前趴一寸，頸椎壓力增一倍,，這個原理說明了姿勢和頸椎的密切關系,。
專家指出，與胸椎和腰椎相比,，頸椎的活動范圍大很多,。低頭和仰頭頸椎可前后伸60°，左右旋轉角度為70°至90°,，側彎達到45°至60°,，這叫頸椎生理曲度。隨著年齡的增加,，頸椎活動的范圍也會逐漸減小,。
頸椎在正常屈伸的過程中,，所承受的壓力也就有一個腦袋的重量，如果往前傾,，超過了正常的屈伸角度,，其承受的壓力就會加倍，時間一長,，頸椎就容易疲勞,，長期如此，會出現頸椎疼痛,，導致頸椎病,，身體活動也會受到影響。
專家建議：不管在什么情況下,，都要使頸椎保持輕松舒適的狀態(tài),，切忌身體長時間往前傾�,？磿�,、電視、電腦1至2小時,，就應該起身活動一下,，做一做頸椎保護操：背靠在椅子靠背上，將頭自然向后仰上幾分鐘,；或兩手交叉放在頭后,，讓頭緩慢地往后仰，雙手用力往前推,，使頭手較勁,。如果出現頸部、肩胛酸痛麻木癥狀,，最好及時就診,。(摘自美國《僑報》)
【編輯：陸春艷】
