養(yǎng)生應(yīng)個(gè)性化,，因人而異,，因人制宜。
日常養(yǎng)生,，不同體質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng),、起居,、心理調(diào)節(jié)等方面應(yīng)該有不同的適宜方法。
專家指出,，養(yǎng)生要因人而異,，要因個(gè)體的養(yǎng)生方法，天下養(yǎng)生的東西很多，只有適合自己的是好東西,，不適合自己的,，再好的東西不是好東西。
人人都知道豆腐便宜海參貴,，但不是人人都適合吃海參,。也許豆腐更合適。
專家建議：讀懂自己的身體,，找準(zhǔn)自己屬于哪種類型的體質(zhì),，按體質(zhì)養(yǎng)生。
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)宜形神統(tǒng)一,，人與自然應(yīng)和諧,。
專家指出，運(yùn)動(dòng)也是因人而異的,。運(yùn)動(dòng)是一種形神統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng),，什么叫形神統(tǒng)一？例如在打太極拳時(shí),，要做到運(yùn)氣的時(shí)候運(yùn)神,，在比劃的過程當(dāng)中，出拳的過程當(dāng)中是太極柔和的狀態(tài),，這種狀態(tài)使他的心靈和他的肢體屬于一種互動(dòng)狀態(tài),。太極拳是太極，是渾然一體陰陽互抱,，人與自然交互之中的一種整體和諧,。
不同體質(zhì)患不同疾病，防病治病要先辨體質(zhì),。
體質(zhì)與疾病有明顯的相關(guān)性,，比如痰濕體質(zhì)的人，肥胖的人容易得高脂血癥,、高血壓,、高血糖或者女孩子的多囊卵巢綜合癥等等。又如氣郁體質(zhì)的人,，抑郁癥,、焦慮癥、神經(jīng)衰弱,、失眠,、乳腺增生這類人容易得這類病。
另外,，氣虛的人容易反復(fù)感冒,。
專家指出,，體質(zhì)通過調(diào)理可改變，可以從一個(gè)健康的體質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)椴唤】档�,，也可以從一個(gè)不健康的體質(zhì)走向?yàn)榻】档摹?/p>
有事可做,，豁達(dá)樂天，血脈要通,，不要亂補(bǔ),。
專家建議，養(yǎng)生要有一個(gè)精神寄托,，要?jiǎng)趧?dòng),，動(dòng)腦也是養(yǎng)生的方法。
另外,，不要亂吃補(bǔ)藥,。
要通，三通,。血脈要通,，補(bǔ)多了不通；腸胃要通,，每天要大便,，吃得下拉得下；心氣要通,，要有一個(gè)平和的心態(tài),。
特別提醒
抗生素和酸奶不能同時(shí)吃
有些人認(rèn)為，服用抗生素會(huì)殺掉很多體內(nèi)的有益菌,，因此在吃藥的同時(shí)喝瓶酸奶來補(bǔ)充益生菌,。
專家指出，這其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)：抗生素的作用是殺菌,，而酸奶中的活性細(xì)菌會(huì)被抗生素殺死,，所以吃抗生素一定要跟喝酸奶的時(shí)間錯(cuò)開。
專家提醒,，抗生素如果與含有益生菌成分的藥物同時(shí)使用,，就會(huì)影響后者的療效。因此兩類藥物的服用時(shí)間至少應(yīng)間隔2小時(shí)以上,。如今有些酸奶等奶制品中也含有益生菌,，為避免影響藥物療效，服用抗生素前后半小時(shí)左右也不宜食用含益生菌的食品,。(摘自美國《僑報(bào)》)
