養(yǎng)生應(yīng)個(gè)性化，因人而異,，因人制宜,。
日常養(yǎng)生,，不同體質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng),、起居,、心理調(diào)節(jié)等方面應(yīng)該有不同的適宜方法,。
專(zhuān)家指出,，養(yǎng)生要因人而異，要因個(gè)體的養(yǎng)生方法,，天下養(yǎng)生的東西很多,，只有適合自己的是好東西，不適合自己的,，再好的東西不是好東西,。
人人都知道豆腐便宜海參貴，但不是人人都適合吃海參,。也許豆腐更合適,。
專(zhuān)家建議：讀懂自己的身體，找準(zhǔn)自己屬于哪種類(lèi)型的體質(zhì),，按體質(zhì)養(yǎng)生,。
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)宜形神統(tǒng)一，人與自然應(yīng)和諧,。
專(zhuān)家指出,，運(yùn)動(dòng)也是因人而異的。運(yùn)動(dòng)是一種形神統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng),，什么叫形神統(tǒng)一,？例如在打太極拳時(shí)，要做到運(yùn)氣的時(shí)候運(yùn)神,，在比劃的過(guò)程當(dāng)中,，出拳的過(guò)程當(dāng)中是太極柔和的狀態(tài)，這種狀態(tài)使他的心靈和他的肢體屬于一種互動(dòng)狀態(tài),。太極拳是太極,，是渾然一體陰陽(yáng)互抱，人與自然交互之中的一種整體和諧,。
不同體質(zhì)患不同疾病,，防病治病要先辨體質(zhì)。
體質(zhì)與疾病有明顯的相關(guān)性,，比如痰濕體質(zhì)的人,，肥胖的人容易得高脂血癥、高血壓,、高血糖或者女孩子的多囊卵巢綜合癥等等,。又如氣郁體質(zhì)的人，抑郁癥,、焦慮癥,、神經(jīng)衰弱、失眠,、乳腺增生這類(lèi)人容易得這類(lèi)病,。
另外，氣虛的人容易反復(fù)感冒。
專(zhuān)家指出,，體質(zhì)通過(guò)調(diào)理可改變,，可以從一個(gè)健康的體質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)椴唤】档模部梢詮囊粋�(gè)不健康的體質(zhì)走向?yàn)榻】档摹?/p>
有事可做,，豁達(dá)樂(lè)天,，血脈要通，不要亂補(bǔ),。
專(zhuān)家建議,，養(yǎng)生要有一個(gè)精神寄托，要?jiǎng)趧?dòng),，動(dòng)腦也是養(yǎng)生的方法,。
另外，不要亂吃補(bǔ)藥,。
要通,，三通。血脈要通,，補(bǔ)多了不通,；腸胃要通，每天要大便,，吃得下拉得下,；心氣要通，要有一個(gè)平和的心態(tài),。
特別提醒
抗生素和酸奶不能同時(shí)吃
有些人認(rèn)為,，服用抗生素會(huì)殺掉很多體內(nèi)的有益菌，因此在吃藥的同時(shí)喝瓶酸奶來(lái)補(bǔ)充益生菌,。
專(zhuān)家指出,，這其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)：抗生素的作用是殺菌，而酸奶中的活性細(xì)菌會(huì)被抗生素殺死,，所以吃抗生素一定要跟喝酸奶的時(shí)間錯(cuò)開(kāi),。
專(zhuān)家提醒，抗生素如果與含有益生菌成分的藥物同時(shí)使用,，就會(huì)影響后者的療效,。因此兩類(lèi)藥物的服用時(shí)間至少應(yīng)間隔2小時(shí)以上。如今有些酸奶等奶制品中也含有益生菌,，為避免影響藥物療效,，服用抗生素前后半小時(shí)左右也不宜食用含益生菌的食品。(摘自美國(guó)《僑報(bào)》)
