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現(xiàn)如今，很多男人的生活里,，有幾樣?xùn)|西是必不可少的：煙,、酒、車,、電腦,。明明清楚這些都是危害健康的殺手，但就是欲罷不能,。讓我們從中醫(yī)理論出發(fā),，向那些整天被酒精,、尼古丁、輻射籠罩下的男士們介紹一些簡單易行的保健方法,。
酒桌男 試試葛花
每天少量的飲酒對身體有好處,，但每次都喝高就會對身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對消化道,、肝臟的損傷尤為嚴重,。長期如此,，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性,。
專家推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了,，推薦用葛花泡茶喝,。
方法：葛花10克，水煎服,。
葛花就是葛根的花,，它具有醒酒的功效，用來泡茶可以解酒,。
健康提醒：如果喝酒時適當(dāng)吃些水果,，就能稍微減輕酒精對身體的危害。
專家建議：平時護肝,，可以試試白菊花茶和枸杞茶,，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣,，拿來泡茶喝也不錯,。
此外，酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果,，比如橙子,、橘子等，維生素B能保護消化系統(tǒng),，也可以適量補充一些,。飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩,，容易傷肝,。
老煙槍 羅漢果泡水
抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實,，但是大家可能不知道,，香煙中的有害物質(zhì)被血液吸收后，還會引發(fā)心血管疾病,，如冠心病,、高血壓,。當(dāng)然，抽煙的人還會經(jīng)�,？人�,，這是因為香煙中的有害物質(zhì)污染了口腔和咽喉部位。所以,，煙槍男們,，還是趕快戒煙吧。
健康提醒：早晨起床時千萬不要抽煙,。
專家推薦：保護咽喉,，很多人第一個聯(lián)想到的一定是胖大海，其實胖大海只能起潤喉的作用,，值得推薦的是羅漢果泡水,。
方法：將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份,，每一份當(dāng)作是一天的茶葉量,，用水泡著喝，直到?jīng)]有味道為止,。
羅漢果的味道又苦又甜,，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效,。
另外,，百合、蘿卜湯,、川貝冰糖蒸梨和白果等均能止咳化痰,，是不錯的養(yǎng)肺食物，不妨試試,。
游戲狂人喝什么茶,？
每天坐在電腦前瘋狂通關(guān)的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度,、久坐不動的情況,。別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛，中醫(yī)有這么一個說法：“久視傷肝”,、“久坐傷骨”,，針對這樣的男士，專家提醒：多運動,，多鍛煉,。
專家建議：保肝護肝多吃紅棗與枸杞。
另外，韭菜炒核桃可以補腎,。
專家推薦：不論是看電腦還是開車都很費眼睛,，所以，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶,、枸杞茶,。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護視力,，防止眼疾,。
針對“久坐傷肝”這一點，游戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜,，平時多吃些維生素C含量高的水果,。
此外，久坐的人特別容易發(fā)胖,，容易患高血脂癥,，這類人群需要服用一些具備降壓調(diào)脂,、有減肥功能的茶飲,，試試苦丁茶、決明子茶,，也會有不錯的效果,。
秋補：多“甘酸”少“辛辣”
由于秋天天氣干燥，人們的口,、鼻,、皮膚等部位經(jīng)常會出現(xiàn)不同程度的干燥感，所以要在食物選擇上多加注意,，預(yù)防秋燥,。
秋天適合吃一些多汁、甘味,、酸味以及寒涼的食物,，寒涼能夠清熱，甘味食物性質(zhì)滋潤,，具有緩急,、和中、補益的作用,，酸味食物有收斂,、生津、止渴等作用,。例如,，生藕能夠清熱生津止渴，熟藕則能健脾、開胃,、益血,；蓮子既能祛余暑，又能滋補強身,。此外,，百合、山藥,、蜂蜜,、銀耳、蘋果,、香蕉,、葡萄、菠菜等都是不錯的秋補佳品,。既然要防燥,，自然就要少吃一些辛辣食物，如蔥,、姜,、蒜、韭菜,、辣椒等,；另外，油炸食品也是秋日一大禁忌,。(摘自美國《僑報》)
