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現(xiàn)如今,，很多男人的生活里,，有幾樣?xùn)|西是必不可少的：煙,、酒、車,、電腦,。明明清楚這些都是危害健康的殺手，但就是欲罷不能,。讓我們從中醫(yī)理論出發(fā),，向那些整天被酒精、尼古丁,、輻射籠罩下的男士們介紹一些簡單易行的保健方法,。
酒桌男 試試葛花
每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會(huì)對身體產(chǎn)生很大的危害,，特別是對消化道,、肝臟的損傷尤為嚴(yán)重。長期如此,，會(huì)大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性,。
專家推薦：保護(hù)肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了,，推薦用葛花泡茶喝,。
方法：葛花10克，水煎服,。
葛花就是葛根的花,，它具有醒酒的功效，用來泡茶可以解酒,。
健康提醒：如果喝酒時(shí)適當(dāng)吃些水果,，就能稍微減輕酒精對身體的危害。
專家建議：平時(shí)護(hù)肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶,，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用,。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯(cuò),。
此外,，酒桌男平時(shí)一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子,、橘子等,，維生素B能保護(hù)消化系統(tǒng)，也可以適量補(bǔ)充一些,。飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩,，容易傷肝,。
老煙槍 羅漢果泡水
抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實(shí),，但是大家可能不知道,，香煙中的有害物質(zhì)被血液吸收后，還會(huì)引發(fā)心血管疾病,，如冠心病,、高血壓。當(dāng)然,，抽煙的人還會(huì)經(jīng)�,？人裕@是因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)污染了口腔和咽喉部位,。所以,，煙槍男們，還是趕快戒煙吧,。
健康提醒：早晨起床時(shí)千萬不要抽煙,。
專家推薦：保護(hù)咽喉，很多人第一個(gè)聯(lián)想到的一定是胖大海,，其實(shí)胖大海只能起潤喉的作用,，值得推薦的是羅漢果泡水。
方法：將一個(gè)乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎,，分成八等份,，每一份當(dāng)作是一天的茶葉量，用水泡著喝,，直到?jīng)]有味道為止,。
羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效,。
另外,，百合、蘿卜湯,、川貝冰糖蒸梨和白果等均能止咳化痰,，是不錯(cuò)的養(yǎng)肺食物，不妨試試,。
游戲狂人喝什么茶,？
每天坐在電腦前瘋狂通關(guān)的男人和長時(shí)間開車的有車一族，都存在用眼過度,、久坐不動(dòng)的情況,。別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛，中醫(yī)有這么一個(gè)說法：“久視傷肝”,、“久坐傷骨”,，針對這樣的男士，專家提醒：多運(yùn)動(dòng),，多鍛煉,。
專家建議：保肝護(hù)肝多吃紅棗與枸杞。
另外,，韭菜炒核桃可以補(bǔ)腎,。
專家推薦：不論是看電腦還是開車都很費(fèi)眼睛，所以,，建議長時(shí)間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶,、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片,，以保護(hù)視力,，防止眼疾。
針對“久坐傷肝”這一點(diǎn),，游戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜,，平時(shí)多吃些維生素C含量高的水果。
此外,，久坐的人特別容易發(fā)胖,，容易患高血脂癥，這類人群需要服用一些具備降壓調(diào)脂,、有減肥功能的茶飲,，試試苦丁茶、決明子茶,，也會(huì)有不錯(cuò)的效果,。
秋補(bǔ)：多“甘酸”少“辛辣”
由于秋天天氣干燥,，人們的口、鼻,、皮膚等部位經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不同程度的干燥感,，所以要在食物選擇上多加注意，預(yù)防秋燥,。
秋天適合吃一些多汁,、甘味、酸味以及寒涼的食物,，寒涼能夠清熱,，甘味食物性質(zhì)滋潤，具有緩急,、和中,、補(bǔ)益的作用，酸味食物有收斂,、生津,、止渴等作用。例如,，生藕能夠清熱生津止渴，熟藕則能健脾,、開胃,、益血；蓮子既能祛余暑,，又能滋補(bǔ)強(qiáng)身,。此外，百合,、山藥,、蜂蜜、銀耳,、蘋果,、香蕉、葡萄,、菠菜等都是不錯(cuò)的秋補(bǔ)佳品,。既然要防燥，自然就要少吃一些辛辣食物,，如蔥,、姜、蒜,、韭菜,、辣椒等,；另外，油炸食品也是秋日一大禁忌,。(摘自美國《僑報(bào)》)
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