幫兇一：含磷酸飲料
根據(jù)美國(guó)學(xué)者的研究,，女性如果想避免受到骨質(zhì)疏松癥的困擾,，就應(yīng)該盡量不喝可樂(lè),。喝可樂(lè)越多,，她們的骨骼就會(huì)變得越脆弱,。
專家分析,，造成這一現(xiàn)象的原因可能是可樂(lè)中含有磷酸,，可以導(dǎo)致人體內(nèi)鈣的流失,，而其他大多數(shù)飲料當(dāng)中并沒(méi)有這種物質(zhì),。所以專家建議,，擔(dān)心患上骨質(zhì)疏松癥的女性最好不要喝太多可樂(lè)，并注意飲食中增加鈣的攝取量以維持骨骼的密度,。
幫兇二：節(jié)食
減肥最主要的辦法是控制飲食,，殊不知這可能成為日后發(fā)生骨質(zhì)疏松和骨折的導(dǎo)火線。
美國(guó)一份健康雜志曾對(duì)數(shù)千名30歲以上的女性進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中82%的女性已開(kāi)始出現(xiàn)某種程度的骨質(zhì)疏松,，或已有骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)了,。
這是由于她們平時(shí)不敢飲用牛奶，偏食素食,，營(yíng)養(yǎng)不合理,，致使體內(nèi)攝鈣不足。另一方面,，由于脂肪和雌激素含量有關(guān),，女性雌激素量往往隨脂肪減少而降低，雌激素水平長(zhǎng)時(shí)間下降,，會(huì)加速骨骼鈣質(zhì)的丟失,。
幫兇三：鹽
鹽吃多了不但會(huì)得高血壓，而且會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,。專家介紹,，吃鹽多導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因是，人體對(duì)多余鹽分的處理往往是排出體外,，鹽里主要所含的鈉,，其排泄過(guò)程總要“拉上同伴”鈣一起排泄，所以,，高鹽飲食的結(jié)果是導(dǎo)致鈣流失加快,，當(dāng)然直接影響骨質(zhì)質(zhì)量了。
幫兇四：喝酒
酒精的化學(xué)成分是乙醇,，乙醇進(jìn)入人體后,，可以和其他無(wú)機(jī)物或某些有機(jī)物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一些新的物質(zhì),。這些新物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生,。所以長(zhǎng)期過(guò)量飲酒，會(huì)對(duì)骨骼的生長(zhǎng),、發(fā)育產(chǎn)生影響,，加快骨質(zhì)的丟失。
幫兇五：吸煙
研究表明,，吸煙之所以促進(jìn)骨質(zhì)疏松,，原因可能是吸煙影響峰值骨密度的形成，因?yàn)榻^大多數(shù)吸煙者是從青少年時(shí)開(kāi)始吸煙的,，此時(shí)正是峰值骨密度形成期,。調(diào)查顯示，與同齡人比較,，吸煙者的股骨頸,、肋骨和椎骨均有一定程度的骨質(zhì)丟失,。而這種危害往往在中年后期及老年期才能表現(xiàn)出來(lái)。(摘自美國(guó)《僑報(bào)》)
