一,、早晚各一杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障,。
特別是女性,，缺水會使她們的身體過早衰老,，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢,，消耗也比男人要低,，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時(shí)出現(xiàn),。
女人要做的是,，至少早晚各一杯白開水。
早上的一杯可以清潔腸道,。補(bǔ)充夜間失去的水分,，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。
血液黏稠會加快大腦的缺氧,、色素的沉積,，使衰老提前來臨。因此,，每晚飲水的作用不能低估,。
二、一個西紅柿
在水果和蔬菜中,，西紅柿是維生素C含量最高的一種,，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C,。
三,、一杯醋
女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。
每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生,，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識,，對于女人來說，除了飲食之外,，在化妝臺上加一瓶醋,，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉,，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩,。
如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋,，就能起到養(yǎng)顏的作用,。
四、一杯酸奶
從補(bǔ)鈣角度看,，女人是最容易缺鈣的一個群體,，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶,，更容易被人體吸收,，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶,。
五,、一瓶礦泉水
一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的,。
清洗臉部后仰臥,，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上,，待紗布變干后,，再次浸濕，如此發(fā)復(fù),，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充,。
六、一袋茶葉
女人一定要喝茶的,，如果胃沒有毛病,，綠茶和烏龍茶最好。
特別是那些想要減肥的女性,，茶是最天然最有效的減肥劑,，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了,。(來源：西班牙歐浪網(wǎng))
