秋季預(yù)防感冒做保健操
2009年08月26日 15:22
夏秋季節(jié)交換,，天氣忽冷忽熱,，特別容易感冒,，下面這套感冒預(yù)防操是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論,，參考古代養(yǎng)生術(shù)所編,，感冒多發(fā)季節(jié)堅(jiān)持每天做操,，可以幫助預(yù)防感冒,。
擦迎香：用兩手食指的指腹分別放在鼻翼上的迎香穴上沿唇溝方向擦各30次,，每天1~2次,。
捏鼻梁：用一手的拇指與食指的指腹由上而下揉捏鼻梁,，邊揉邊捏，以捏帶揉,。每次按揉30次,，每天1~2次。
捏喉部：用一手的拇指和食指的指腹由喉結(jié)至天突穴做輕柔的拿捏,。每次拿捏5遍,，每天1~2次。
揉風(fēng)池：用兩手拇指的指腹按于兩側(cè)風(fēng)池穴上,，做向內(nèi)向上方向的按揉,。每次按揉30次，每天1~2次,。
拿肩井：用拇指與其余四指指腹相對(duì)用力拿揉肩井,。每次拿揉10次，每天1~2次,。
擦大椎：用一手的食,、中、無名指的指腹在大椎穴做左右往返的橫向擦動(dòng),。以局部透熱為度,，每天1~2次。
推肺經(jīng)：用雙手分別由中府,、云門穴起,，沿腋前，經(jīng)上肢內(nèi)側(cè)推至拇指上的少商穴,。感覺胸前發(fā)熱即可,。
拍上背：用右手虛掌拍打左側(cè)上背部，用左手虛掌拍打右側(cè)上背部,；各10次,。此法有疏風(fēng)散寒、行氣活血的功效,。(來源：法國《歐洲時(shí)報(bào)》)
【編輯：史詞】
