幫兇一：含磷酸飲料
根據(jù)美國學(xué)者的研究,，女性如果想避免受到骨質(zhì)疏松癥的困擾,，就應(yīng)該盡量不喝可樂。喝可樂越多，她們的骨骼就會變得越脆弱,。
專家分析,，造成這一現(xiàn)象的原因可能是可樂中含有磷酸,，可以導(dǎo)致人體內(nèi)鈣的流失,，而其它大多數(shù)飲料當中并沒有這種物質(zhì)。所以專家建議,，擔(dān)心患上骨質(zhì)疏松癥的女性最好不要喝太多可樂,，并注意飲食中增加鈣的攝取量以維持骨骼的密度。
幫兇二：節(jié)食
減肥最主要的辦法是控制飲食,，殊不知這可能成為日后發(fā)生骨質(zhì)疏松和骨折的導(dǎo)火線,。
美國一份健康雜志曾對數(shù)千名30歲以上的女性進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中82%的女性已開始出現(xiàn)某種程度的骨質(zhì)疏松,，或已有骨質(zhì)疏松的危險了,。
這是由于她們平時不敢飲用牛奶，偏食素食,，營養(yǎng)不合理,，致使體內(nèi)攝鈣不足。另一方面,，由于脂肪和雌激素含量有關(guān),，女性雌激素量往往隨脂肪減少而降低，雌激素水平長時間下降,，會加速骨骼鈣質(zhì)的丟失,。
幫兇三：鹽
鹽吃多了不但會得高血壓，而且會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,。專家介紹,，吃鹽多導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因是，人體對多余鹽分的處理往往是排出體外,，鹽里主要所含的鈉,，其排泄過程總要“拉上同伴”鈣一起排泄，所以,，高鹽飲食的結(jié)果是導(dǎo)致鈣流失加快,，當然直接影響骨質(zhì)質(zhì)量了,。
幫兇四：喝酒
酒精的化學(xué)成分是乙醇，乙醇進入人體后,，可以和其它無機物或某些有機物發(fā)生化學(xué)反應(yīng),，產(chǎn)生一些新的物質(zhì)。這些新物質(zhì)會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生,。所以長期過量飲酒,，會對骨骼的生長,、發(fā)育產(chǎn)生影響,，加快骨質(zhì)的丟失。
幫兇五：吸煙
研究表明,，吸煙之所以促進骨質(zhì)疏松,，原因可能是吸煙影響峰值骨密度的形成，因為絕大多數(shù)吸煙者是從青少年時開始吸煙的,，此時正是峰值骨密度形成期,。調(diào)查顯示，與同齡人比較,，吸煙者的股骨頸,、肋骨和椎骨均有一定程度的骨質(zhì)丟失。而這種危害往往在中年后期及老年期才能表現(xiàn)出來,。(來源：法國《歐洲時報》)
