秋季預防感冒做做保健操
2009年08月27日 13:39
夏秋季節(jié)交換,，天氣忽冷忽熱,，特別容易感冒，下面這套感冒預防操是根據中醫(yī)經絡理論,，參考古代養(yǎng)生術所編,，感冒多發(fā)季節(jié)堅持每天做操,，可以幫助預防感冒。
擦迎香：用兩手食指的指腹分別放在鼻翼上的迎香穴上沿唇溝方向擦各30次,，每天1~2次,。
捏鼻梁：用一手的拇指與食指的指腹由上而下揉捏鼻梁，邊揉邊捏,，以捏帶揉,。每次按揉30次,，每天1~2次。
捏喉部：用一手的拇指和食指的指腹由喉結至天突穴做輕柔的拿捏,。每次拿捏5遍,，每天1~2次。
揉風池：用兩手拇指的指腹按于兩側風池穴上,，做向內向上方向的按揉,。每次按揉30次，每天1~2次,。
拿肩井：用拇指與其余四指指腹相對用力拿揉肩井,。每次拿揉10次，每天1~2次,。
擦大椎：用一手的食,、中、無名指的指腹在大椎穴做左右往返的橫向擦動,。以局部透熱為度,，每天1~2次。
推肺經：用雙手分別由中府,、云門穴起,，沿腋前，經上肢內側推至拇指上的少商穴,。感覺胸前發(fā)熱即可,。
拍上背：用右手虛掌拍打左側上背部，用左手虛掌拍打右側上背部,；各10次,。此法有疏風散寒、行氣活血的功效,。(摘自美國《僑報》)
【編輯：陸春艷】
