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“秋”——火燒蟋蟀
中國古代有個民間游戲,，叫斗蟋蟀,。蟋蟀是一種典型的秋蟲，入冬即死,。
我們來看一下甲骨文的“秋”字——,，上邊是一只蟋蟀,，代表秋蟲，下邊放了一個火盆,。
再來看“秋”字大篆的寫法——,，左邊是秋天的禾苗，沉甸甸的麥穗已經(jīng)壓彎了腰；右邊是個“火“字,。
火燒秋蟲也好，火燒秸稈也好,，都是秋天麥收后的一種行為,，旨在秋收后通過燒秋蟲、燒秸稈來重新滋養(yǎng)大地,，也象征著一種成熟的狀態(tài),。這就是“秋”的意思。
《說文解字》里說：“秋,，禾谷熟也,。”秋天是收獲的季節(jié),，谷子都熟了,。
禾谷垂下頭經(jīng)常被用來形容君子不忘本�,！啊钡牡紫率歉�,，經(jīng)常垂下頭來注視自己的根基，是謙虛的表現(xiàn),，也是做人不要忘記根本的意思,。
秋季如何養(yǎng)生？
秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)“收”,。秋天萬物收獲,，天地的氣機開始收斂，人也要順應氣機的變化,，逐漸收斂,。
1.早臥早起，與雞俱興
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載秋天養(yǎng)“收”的要訣是：“早臥早起,，與雞俱興,。”秋天要早點睡,，早點起,。怎么早點睡早點起呢？叫做“與雞俱興”,，就是跟著雞的生活規(guī)律去學,。
古人將一天分為十二個時辰，而生肖也是十二個,，每個時辰都對應一個生肖,。酉時對應的是雞，指每天十七點到十九點。酉時雞都在干什么呢,？歸窩,。雞白天瘋跑了一天，這個時間就都回窩休息了,。古人認為,，人在秋天的養(yǎng)生就要像雞一樣，在晚上十七點到十九點時回家休息,。雞都回窩了,，人該回家就回家，別在外邊喝酒唱歌的,。傍晚時分,，天地的氣機開始收了，人的氣機這時也該收了,，早點休息可以多藏精,。
日出的時候，叫“聞雞起舞”,。天一亮公雞就會打鳴,，人這時也應該順應自然的氣機起床開始一天的生活了。早起可以收攝陽氣,，讓陽氣多生發(fā)一些,。
我們常說“貼秋膘”這個詞，意思是要大魚大肉地好好吃,，把自己養(yǎng)得壯壯實實的,。其實貼秋膘不是就局限在吃上，秋天早睡早起就是隨著天地的氣機,，讓我們的身體順應大自然的變化,，收斂氣機，藏精補精,，就是最好的貼秋膘,。
2.使志安寧，以緩秋刑
秋天的氣機趨向收斂,，就是不再生發(fā)了,，相當于殺生(抹殺生機)，殺氣是很重的,，所以人就要順應自然,，收斂心神和精氣，讓殺氣盡量平和一些,。但人的氣機回收也常出問題,，特別是男人,，容易收得過大，被氣機所憋,，導致多愁善感,、患得患失。常說“男子悲秋”,，就是心情過于收斂的表現(xiàn),。
所以秋天養(yǎng)生，重在掌控情緒,，避免過大的波動，要學會找疏泄的渠道,，使心情得以安寧,。
3.多食醬劑
秋天飲食養(yǎng)生要多食醬劑，醬劑是指發(fā)酵的東西,。為什么秋天尤其要強調(diào)吃醬劑呢,？因為秋天萬物豐收，我們所吃的食物就量大面廣,，這會給脾胃造成一定的負擔,。多吃醬劑類的東西，可以幫助我們的脾胃消化和吸收食物,。
4.秋天養(yǎng)生注意肺
秋天對應人體的五臟為肺,。人體秋天的氣機全在于肺。
肺的位置雖然在體腔的前面,，但有了問題多表現(xiàn)為肩背部,。秋天我們要多活動肩背部，這對健肺十分有好處,。男人要顯得氣宇軒昂,，就在于肺氣充足，因為肺主一身之氣,。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說秋季要“使肺氣清”,。中醫(yī)認為：秋季肺氣旺，宜多吃一些生津潤肺,、養(yǎng)陰清燥的食品,，不宜多食大辛大熱、麻辣煎烤類食物,。
