中國僑網(wǎng)12月12日電 據(jù)中國駐日本大使館消息,，近年來,，在日中國留學生因心理問題導致自身行為失常,、對他人使用暴力,、自殺的案件時有發(fā)生，不僅導致學業(yè)荒廢,，也給自己及家人的生活帶來極大影響,。中國駐日本大使館再次提醒在日中國留學生們注意身心健康，學生家長注意孩子的心理變化,、情感狀況等,。

　　提醒在日留學生們：

　　一、正確認識和排解壓力,。部分同學來日留學后,，由于語言不通、學習任務重,、生活不習慣,、感情受挫等原因，導致心理壓力過大,。建議同學們樹立符合實際的目標,，學會釋放壓力，找到表達情緒的方法,，避免或減少心理創(chuàng)傷,。

　　二、積極參加健康的文體娛樂活動,。充分利用學?；蛏鐓^(qū)的設施，積極參加文體娛樂活動或校友會組織的社團活動,，既能鍛煉身體和釋放壓力,，也有助于建立良好的人際關系。

　　三,、與家人或親友保持密切溝通,。出門在外，不要忘記國內(nèi)親人時刻牽掛你，建議將留學所有信息完整地告知家人,，包括學校名稱和專業(yè),、學校和住房地址、個人和學校電話,、電子郵箱、微信,、QQ等,。同時，應留下應急聯(lián)系方式,，包括導師,、擔保人、同學,、室友或其他朋友的聯(lián)系方式,，以便家人在需要時可以多渠道聯(lián)系到本人。

　　四,、及時尋求幫助,。面對心理困惑，應積極面對和盡早解決,，感覺靠自身無法解決時,，及時向?qū)W校心理輔導教員或所在地區(qū)的生命熱線(詳細可查詢www.find-j.jp)求助。留學生關注自身學業(yè)的同時,，也應適當關注身邊同學,，發(fā)現(xiàn)異常情況應及時向校方或其家長反映。

　　五,、及時看病就醫(yī),。出國前，應根據(jù)自身健康狀況,，謹慎決策是否適合赴日留學,。來日后，按時參加日本健康保險或購買其他種類健康保險,。平時關注自身健康狀況,，有既往病史者更應注意勞逸結(jié)合，定期體檢,?；疾『笳埣皶r就醫(yī)，并與家人,、就讀學校留學生管理部門或?qū)W友會聯(lián)系,。

　　提醒留學生家長們：

　　一、部分家長在與孩子長期失聯(lián)后，請求大使館幫助查找,，但不知道孩子在日本的具體住址,，也不清楚所就讀學校，只能提供姓名,、出生年月等最基本的信息,。建議學生家長要及時掌握孩子在日本的具體住址、學校信息,、老師的姓名及聯(lián)系方式,、護照、在留卡信息,、在日本使用的手機號等,，通過QQ、微信,、郵件,、電話等通訊手段及時了解孩子在日本的身心健康狀況。

　　二,、部分留學生在日留學期間,，因?qū)W業(yè)壓力、人際關系等問題導致出現(xiàn)各種不同程度的精神失常狀況,，但遠在國內(nèi)的父母卻毫不知情,。建議學生家長在平時關心孩子學習成績的同時，也應注意孩子的心理變化,、情感狀況等,，并給予及時的教育、疏導,，必要時應來日本看望孩子,，或暫時把孩子接回國內(nèi)，轉(zhuǎn)換環(huán)境,、紓解壓力,，及時就醫(yī)。