“我想動員和影響更多的朋友參加跑步活動，用自己的經(jīng)歷告訴他們，世上無難事,，只要肯攀登。我跑得慢,，但我一直在跑,。慢慢地跑，人人都是可以參加馬拉松的,?！?/p>

——羅廣德

　　在上個月結(jié)束的洛杉磯馬拉松比賽，77歲的成都老人羅廣德以5小時51分的成績順利跑完全程,，在75歲到79歲完賽的28人中,，排名第6，這是洛杉磯馬拉松歷史上該年齡段華人跑出的最好成績,。3月4日,，華西都市報記者采訪了羅廣德兒子羅壹翔，他說：“當時我是和哥哥羅壹雄一起陪爸爸跑完的,，這是馬拉松歷史上首次出現(xiàn)雙胞胎陪伴父親三人完賽,，我們還打算為此申請吉尼斯世界紀錄?！?/p>

　　勵志楷模

　　七旬老人追逐夢想

　　羅壹翔和羅壹雄是國內(nèi)知名度頗高的跑步達人,，曾參加過不少國外馬拉松的頂級賽事。受兩位兒子的影響,，迷上跑步的羅廣德從2014年正式開始追逐自己的馬拉松之夢,。他在《一個77歲中國人的第一個全馬》中寫道：“從2014年初至2016年2月13日洛杉磯馬拉松前，兩年多的時間,，我的跑量已達到2800公里,，游泳64800米。由于進行了上述的鋪墊和量的積累,，為參賽全馬打下了堅實的基礎,，更增強了我的自信和完賽的決心?！?/p>

　　全長42.195公里的全馬,，一些年輕人都無法順利完成，何況一位年近八旬的老人,。羅廣德也說：“跑全馬絕非易事,，一是我年事已高，腰力不支，二是里程更長,，心肺功能能否承受,？會不會出現(xiàn)意外？三是去年跑重慶半馬和溫江半馬時,，雖然完賽,，但仍顯吃力，一家人都不太放心,。但是,，我不想止于半馬，堅持再拼搏一次,，再挑戰(zhàn)一下自我,。”

　　毅力驚人

　　每周都要跑50公里

　　在羅壹翔眼里,，羅廣德的身體素質(zhì)要比周圍同齡的老人好很多,，“我父親每周都要堅持跑50公里。他以前是學校校長,，年輕時就很喜歡打籃球和游泳,。他幾年前在家中安裝燈泡的時候，不慎摔倒,，傷了腰部,，通過快走到慢跑逐漸恢復腰傷，再加上核心力量訓練,，后來參加馬拉松,，腰也沒什么影響，反而越來越強,?！?/p>

　　羅廣德的大兒子羅壹雄算是他的“私人教練”，今年2月為備戰(zhàn)洛杉磯馬拉松,，羅壹雄陪父親做了幾次有針對性的訓練,。“做核心時,，我讓爸爸與我一起：腹部靜力,、腰背靜力、平板支撐,、腰胯靜力四個動作,，每個動作做3組，每組做60秒,。我發(fā)現(xiàn)爸爸的核心已經(jīng)練得挺不錯了,。我在國內(nèi)輔導一些跑團時,，很多年輕人完不成的動作、時間,，爸爸均能完成?！?/p>

　　除了毅力驚人,，羅廣德還詳細記錄了自己備戰(zhàn)全馬的整個訓練過程：“在洛杉磯馬拉松賽前的三個半月里，這里氣候暖和,，鍛煉環(huán)境及條件更好,。我的運動記錄：1.跑步65次660公里。2.游泳10次21800米,。3.核心力量練習36次1080分鐘,。4.平板支撐94次212分鐘，體力,、耐力以及腰力等有了明顯的增強,。賽前10多天，兒子要求我跑了一個25公里,，用時3小時14分,，未出現(xiàn)任何不適……”

　　豪情萬丈

　　要跑全馬六大滿貫

　　正是因為其堅韌，參加洛杉磯全馬時,，羅廣德的身體狀況全程都處于極佳狀態(tài),。2月14日早上，25000多參賽者擠滿在洛杉磯全馬出發(fā)前的廣場,。穿著參賽背心,、短褲的羅廣德雖然冷得直打哆嗦，但卻異常興奮：準備了一年,，參賽全馬的愿望終于變成了現(xiàn)實,。

　　比賽開始后，羅廣德跑得很順暢,，但是當他跑到15公里時,，雙腳前腳掌開始陣痛，本來他可以在醫(yī)療點噴一下止痛藥緩解的,，但老人認為這太耽誤時間了,，堅持繼續(xù)跑著，神奇的是,，當他跑到30公里時,，痛感消失了。為了保證老人的安全,，羅壹翔和羅壹雄始終陪伴在他身邊,，離終點還有兩公里時，兒子勸他如果累了就走吧，但羅廣德表示,，走可能要超過6個小時(本次賽事關門時間是6個半小時),，他堅持要在6小時內(nèi)完成，于是繼續(xù)奔向終點,，最后以5小時51分完成比賽,。

　　羅廣德對自己完賽洛杉磯全馬的感受是：“志存高遠。人要不斷地挑戰(zhàn)自我,，不斷地磨勵自己,，使自己的人生更充實、豐富,、多彩一些,。”他還表示,，在一個個目標實現(xiàn)之后,，難度更大的新目標在向他招手。

　　“父親今年還要參加11月6日紐約馬拉松,，這將會比洛杉磯馬拉松更有挑戰(zhàn)性,，因為它是世界馬拉松賽六大滿貫之一?！绷_壹翔說：“父親還有個心愿,，就是爭取三年左右，即在他80歲以前,，完成紐約,、波士頓、芝加哥,、柏林,、倫敦、東京世界六大滿貫賽事,?！?/p>

　　越跑越強

　　缺席“成馬”很遺憾

　　羅壹翔告訴記者 ：“2015年，我父親完賽了重慶國際馬拉松半馬和溫江半馬,，但當時的成績和狀態(tài)都沒有這次洛杉磯全馬好,，這得益于他長期堅持鍛煉和加強核心力量練習?！?/p>

　　平時,，羅廣德也會爭取參加一些國內(nèi)的馬拉松賽事，以提升自己的參賽經(jīng)驗和水平,。3月27日,，全球首個奔跑在世界文化遺產(chǎn)和世界自然遺產(chǎn)之間的馬拉松比賽——2016成都雙遺馬拉松將在成都舉行,，本來他也很想來參賽，但是因為之前他已經(jīng)訂好了4月回成都的機票,，機票無法改簽,，所以只有抱憾缺席了?！拔腋赣H是成都人,，只要這里舉行馬拉松比賽，他都會盡量參加,。”羅壹翔說,。（楊帆）