中國僑網(wǎng)5月2日電 據(jù)美國《世界日報》報道，大家都知道定期運(yùn)動有益健康,，但運(yùn)動是否會帶來心理上的幸?；蚩鞓犯校瑓s缺少學(xué)術(shù)研究,，密西根大學(xué)人體工學(xué)(kinesiology)副教授陳蔚云(Weiyun Chen)新發(fā)布的一項分析報告顯示,，運(yùn)動健身的頻率及質(zhì)量，是建立快樂與運(yùn)動間正面關(guān)系的重要因素,，而經(jīng)常健身運(yùn)動,，快樂感比完全不運(yùn)動者多出至少五成。

　　陳蔚云說,，很多人都知道鍛煉有助于降低焦慮及改善抑郁,，因此醫(yī)生時常會建議有精神壓力或者心理問題的人士多多運(yùn)動，但運(yùn)動是否會帶來幸?；驖M足等類的積極心理影響,，卻少有相關(guān)研究。

　　陳蔚云(Weiyun Chen)因此檢視了23份運(yùn)動與快樂幸福相關(guān)的研究文獻(xiàn),，深入分析到底是運(yùn)動的哪一方面與幸福相關(guān),，以及有哪類群眾受益。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，其中15份研究,，都指出快樂幸福與運(yùn)動有直接或間接的關(guān)系。其他8個研究則有不同觀點,。23份研究的受訪或調(diào)查對象,，包括許多國家的上千個成人、長者,、青年,、兒童 ,、癌癥幸存者等。

　　陳蔚云表示,，總結(jié)多個研究結(jié)果顯示,，經(jīng)常運(yùn)動者會比不運(yùn)動者的快樂感多出52%，盡管有運(yùn)動但運(yùn)動次數(shù)不高,，這群人的快樂感,，還是比全不運(yùn)動者高出兩成。足夠運(yùn)動者的快樂感,，則比不運(yùn)動者多了29%,。換句話說，運(yùn)動與快樂間,，有直接或間接的關(guān)系存在,。不過，分析研究也發(fā)現(xiàn),，一周運(yùn)動150到300分鐘,，與每周運(yùn)動超過300分鐘，快樂感并沒有太大差別,。

　　此外也有研究發(fā)現(xiàn),，如果體重相當(dāng)，每周健身一次的年輕人,，會比完全不運(yùn)動者的快樂程度高出1.4倍,。體型偏胖者，稍微運(yùn)動者的快樂程度,，更會比不運(yùn)動的胖子高出1.5倍,。

　　另外一個研究發(fā)現(xiàn)，每周至少健身兩次的青少年,，比一周運(yùn)動一次或更少的人開心,。大學(xué)生經(jīng)常鍛煉也比較少運(yùn)動者的開心程度高1.3倍。

　　陳蔚云分析的眾多文獻(xiàn)中,，有三份針對老年人的運(yùn)動與快樂感進(jìn)行研究,，其中一個研究發(fā)現(xiàn)，健身與成人的快樂有關(guān)聯(lián),。另有研究則顯示,，耆老每周運(yùn)動次數(shù)與開心程度成正比。不過,，也有研究指出,，耆老的幸福與健康狀況與他們是否參與社交活動有關(guān)。

　　至于卵巢癌幸存者,，進(jìn)行150分鐘的中等到激烈運(yùn)動時,，會產(chǎn)生相對的快樂感,。然而對腦癱兒童、青少年及藥品濫用者而言,，無論運(yùn)動多么激烈,、次數(shù)多么頻繁，所增加的快樂十分有限,。(黃惠玲)