中國(guó)僑網(wǎng)5月2日電 據(jù)美國(guó)《世界日?qǐng)?bào)》報(bào)道，大家都知道定期運(yùn)動(dòng)有益健康,，但運(yùn)動(dòng)是否會(huì)帶來(lái)心理上的幸?；蚩鞓?lè)感,，卻缺少學(xué)術(shù)研究,，密西根大學(xué)人體工學(xué)(kinesiology)副教授陳蔚云(Weiyun Chen)新發(fā)布的一項(xiàng)分析報(bào)告顯示,，運(yùn)動(dòng)健身的頻率及質(zhì)量,，是建立快樂(lè)與運(yùn)動(dòng)間正面關(guān)系的重要因素,，而經(jīng)常健身運(yùn)動(dòng)，快樂(lè)感比完全不運(yùn)動(dòng)者多出至少五成,。

　　陳蔚云說(shuō),，很多人都知道鍛煉有助于降低焦慮及改善抑郁，因此醫(yī)生時(shí)常會(huì)建議有精神壓力或者心理問(wèn)題的人士多多運(yùn)動(dòng),，但運(yùn)動(dòng)是否會(huì)帶來(lái)幸?；驖M足等類(lèi)的積極心理影響，卻少有相關(guān)研究,。

　　陳蔚云(Weiyun Chen)因此檢視了23份運(yùn)動(dòng)與快樂(lè)幸福相關(guān)的研究文獻(xiàn),，深入分析到底是運(yùn)動(dòng)的哪一方面與幸福相關(guān)，以及有哪類(lèi)群眾受益,。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，其中15份研究，都指出快樂(lè)幸福與運(yùn)動(dòng)有直接或間接的關(guān)系,。其他8個(gè)研究則有不同觀點(diǎn),。23份研究的受訪或調(diào)查對(duì)象，包括許多國(guó)家的上千個(gè)成人,、長(zhǎng)者,、青年、兒童 ,、癌癥幸存者等,。

　　陳蔚云表示，總結(jié)多個(gè)研究結(jié)果顯示,，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者會(huì)比不運(yùn)動(dòng)者的快樂(lè)感多出52%,，盡管有運(yùn)動(dòng)但運(yùn)動(dòng)次數(shù)不高，這群人的快樂(lè)感,，還是比全不運(yùn)動(dòng)者高出兩成,。足夠運(yùn)動(dòng)者的快樂(lè)感，則比不運(yùn)動(dòng)者多了29%,。換句話說(shuō),，運(yùn)動(dòng)與快樂(lè)間，有直接或間接的關(guān)系存在,。不過(guò),，分析研究也發(fā)現(xiàn)，一周運(yùn)動(dòng)150到300分鐘,，與每周運(yùn)動(dòng)超過(guò)300分鐘,，快樂(lè)感并沒(méi)有太大差別。

　　此外也有研究發(fā)現(xiàn),，如果體重相當(dāng),，每周健身一次的年輕人，會(huì)比完全不運(yùn)動(dòng)者的快樂(lè)程度高出1.4倍,。體型偏胖者,，稍微運(yùn)動(dòng)者的快樂(lè)程度，更會(huì)比不運(yùn)動(dòng)的胖子高出1.5倍,。

　　另外一個(gè)研究發(fā)現(xiàn),，每周至少健身兩次的青少年，比一周運(yùn)動(dòng)一次或更少的人開(kāi)心,。大學(xué)生經(jīng)常鍛煉也比較少運(yùn)動(dòng)者的開(kāi)心程度高1.3倍,。

　　陳蔚云分析的眾多文獻(xiàn)中，有三份針對(duì)老年人的運(yùn)動(dòng)與快樂(lè)感進(jìn)行研究,，其中一個(gè)研究發(fā)現(xiàn),，健身與成人的快樂(lè)有關(guān)聯(lián)。另有研究則顯示,，耆老每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)與開(kāi)心程度成正比,。不過(guò)，也有研究指出,，耆老的幸福與健康狀況與他們是否參與社交活動(dòng)有關(guān),。

　　至于卵巢癌幸存者，進(jìn)行150分鐘的中等到激烈運(yùn)動(dòng)時(shí),，會(huì)產(chǎn)生相對(duì)的快樂(lè)感,。然而對(duì)腦癱兒童、青少年及藥品濫用者而言,，無(wú)論運(yùn)動(dòng)多么激烈,、次數(shù)多么頻繁，所增加的快樂(lè)十分有限,。(黃惠玲)