原標(biāo)題 留學(xué)海外 適應(yīng)有道(開學(xué)季(上))

　　新一輪開學(xué)季就要來了,！

　　對(duì)于剛踏出國門,、遠(yuǎn)赴他鄉(xiāng),，人地兩生的中國留學(xué)生來說,，如何快速適應(yīng)陌生環(huán)境是一大挑戰(zhàn),。

　　老舊的樓房,、陰沉的黑夜……初到美國的張思媛,，感到焦慮又難過,；擔(dān)心生活不易,、老師不認(rèn)可,、融不進(jìn)同學(xué)圈……初到法國的陳雪凝，感到忐忑又緊張——回想初到留學(xué)國的情景,，已適應(yīng)海外留學(xué)生活的中國學(xué)子仍能感受到當(dāng)時(shí)的壓力,。

　　另一大挑戰(zhàn)來自于貫穿整個(gè)留學(xué)生活的跨文化交流,。

　　留學(xué)澳大利亞的林燊認(rèn)為，因文化差異帶來的壓力大于經(jīng)濟(jì)和學(xué)業(yè)壓力,；留學(xué)德國的劉天嬌因老師在課堂上講對(duì)中國不友好的段子勇敢發(fā)聲,，贏得了同學(xué)和朋友的尊重。面對(duì)文化差異,，既要積極適應(yīng),，更要彼此尊重。

　　面對(duì)這些挑戰(zhàn),，中國留學(xué)生努力適應(yīng),，積極應(yīng)對(duì)，將其變?yōu)槿松膶氋F財(cái)富,。

　　今日,，本版邀請(qǐng)留學(xué)“過來人”，談?wù)勊麄冊(cè)诋悋l(xiāng)的適應(yīng)之道,，為即將走出國門,、開啟留學(xué)征程的學(xué)子提供借鑒。

——編者

　　留學(xué)美國 變“壓力”為“獨(dú)立”

　　□全君娣

　　2016年8月13日1時(shí),，張思媛拖著行李箱來到美國南卡羅來納大學(xué),。老舊的樓房、陰沉的黑夜,，人生地不熟的張思媛一時(shí)找不到門牌號(hào),，內(nèi)心感到焦慮又難過?！斑@大概是留學(xué)的第一步考驗(yàn)吧,。”張思媛想,。

　　剛到美國那段時(shí)間,，張思媛十分想家?！爱?dāng)時(shí)很想給家里打電話又怕家人擔(dān)心,，最后接通電話時(shí)眼淚止不住地往下流?！被貞浧饍赡昵皠偟矫绹那榫?，張思媛有些感慨。留學(xué)在外,，搬家,、辦卡等各項(xiàng)生活事務(wù)都要自己處理，“有時(shí)候會(huì)覺得很委屈”。經(jīng)過一段時(shí)間的磨煉,，她逐漸適應(yīng)了在美國的生活,。張思媛告訴筆者，面對(duì)留學(xué)在外的心理壓力,，最重要的是冷靜下來思考如何解決問題,，學(xué)會(huì)獨(dú)立。

　　除了思念家鄉(xiāng)之外,，留學(xué)更大的壓力來自于課業(yè),。作為南卡羅來納大學(xué)的本科生，張思媛的學(xué)習(xí)生活并不輕松,。對(duì)英語非母語的她來說,，剛開始時(shí)學(xué)習(xí)壓力很大，“會(huì)緊張,，擔(dān)心在非母語環(huán)境學(xué)習(xí),，成績達(dá)不到預(yù)期效果”。雖然一學(xué)期只有五門課,，上課時(shí)間也可自由選擇,，但作業(yè)量卻不容小覷。各科課程要求都比較高,，“老師把課程安排得詳細(xì)充實(shí),，課后需花很多時(shí)間自主學(xué)習(xí)”。此外,，南卡羅來納大學(xué)同一節(jié)課上可能包括大一到大四各個(gè)年級(jí)的學(xué)生,，課堂討論隨機(jī)分組，不確定因素多,，這對(duì)張思媛來說亦是挑戰(zhàn),。

　　有早課時(shí)，張思媛從8時(shí)便開始一天的學(xué)習(xí),。學(xué)習(xí)感到吃力時(shí),，張思媛會(huì)請(qǐng)教老師,，“老師都很樂意提供幫助”,。這讓她感覺壓力有所緩解，也慢慢找到了適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏和方法,?！捌鋵?shí)每學(xué)期都有一個(gè)從不適應(yīng)到適應(yīng)的過程，因?yàn)槊繉W(xué)期都要面對(duì)新的課程,、新的老師和新的同學(xué),，都需要主動(dòng)去調(diào)整適應(yīng)，尋找與之相適應(yīng)的學(xué)習(xí)方法,?！睆埶兼抡f,。

　　張思媛感到壓力最大的時(shí)刻是考試和寫論文。據(jù)她介紹,，大部分課程一月一考,，有的課一周一測(cè)。尤其到了考試周,，“幾門考試集中在一起時(shí)感覺壓力很大,，復(fù)習(xí)緊鑼密鼓，特別害怕成績達(dá)不到自己的預(yù)期目標(biāo),，或者出了一點(diǎn)小瑕疵,，拉低績點(diǎn)，就會(huì)煩躁,?！?/p>

　　張思媛印象最深刻的是她選的一門“旅游的可持續(xù)發(fā)展”課程，這門課要求寫兩篇論文,，得分94以上才算A,。張思媛說：“第一篇我花了很多時(shí)間和精力，很認(rèn)真地寫,，可最后的得分只有B+,，不夠理想。當(dāng)時(shí)真的挺難過的,。我就去找教授談,，請(qǐng)教改進(jìn)的方法?！痹诮淌诘闹更c(diǎn)下,，張思媛的第二篇論文得到了A?！案械綁毫Υ髸r(shí)首先要接納自己,，遇到問題去問老師，和老師一起探討原因,，以尋求下一步的改進(jìn),。”

　　留學(xué)海外,，因文化差異帶來的“文化沖擊”同樣需要適應(yīng),。張思媛所在學(xué)校在美國南方，“那里的人們生活比較悠閑安逸,，但環(huán)境相對(duì)閉塞”,。剛到美國時(shí)，張思媛感到有些格格不入。但經(jīng)過一段時(shí)間的適應(yīng),，她感覺“人們其實(shí)很友好,，也常主動(dòng)助人”。張思媛還發(fā)現(xiàn)美國同學(xué)相對(duì)獨(dú)立,，用學(xué)生貸款讀大學(xué),，等自己工作以后還貸的現(xiàn)象十分常見?！岸疫€在用父母的錢,，生活上也不如他們獨(dú)立?！睆埶兼抡f,，她慢慢學(xué)會(huì)對(duì)不同的文化環(huán)境下孕育的思維觀念與生活方式表示理解和尊重。

　　如今,，張思媛已在美國留學(xué)近兩年,，即將畢業(yè)的她感到剛到美國時(shí)的那種壓力仍在，但她漸漸找到了排解壓力,、適應(yīng)環(huán)境的方法,，“重要的是從情緒中走出來，思考和學(xué)會(huì)獨(dú)立解決問題”,。

　　留學(xué)澳大利亞 有舍有得 進(jìn)退自如

　　□林 燊

　　來澳大利亞學(xué)習(xí)已5月有余,，雖不能說完全了解了澳大利亞的教育體系，但是摸爬滾打了1個(gè)學(xué)期,，也有許多獨(dú)特的體會(huì),。

　　從課程安排上來看，機(jī)動(dòng)靈活,。學(xué)校的課程大綱列出了學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)需上完的包括選修課在內(nèi)的所有課程,。具體到每個(gè)學(xué)期上什么課，什么時(shí)間上課,，學(xué)生可以自由選擇,。從校園本身來看，我所在的新南威爾士大學(xué)有多個(gè)“校門”,，門口既沒保安也無限流標(biāo)志,，感覺氛圍很開放。

　　在課堂上,，我感受最深的一點(diǎn)是思維的碰撞,。老師鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)表個(gè)人見解，歡迎隨時(shí)提問,、質(zhì)疑。一位老師上課時(shí)曾說：“如果有問題，請(qǐng)直接在課堂上提出,，課后我不會(huì)接受任何答疑,。首先這對(duì)于所有同學(xué)來說是公平的，大家都希望得到問題的答案,；其次,，課下時(shí)間由老師自由支配?！背酥?，老師上課最喜歡用的詞是“為什么(Why)”和“那會(huì)怎么樣呢(So what)”，引導(dǎo)學(xué)生不斷地透過現(xiàn)象剖析問題,。如果同學(xué)在展示和演說時(shí)引用了不恰當(dāng)?shù)臄?shù)據(jù)和模棱兩可的說辭,，老師會(huì)毫不留情地打斷并且指出，或者要求學(xué)生提供數(shù)據(jù)依據(jù)和來源,。這種思維的碰撞是理性的溝通和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕涣?，學(xué)生會(huì)從中受益良多。

　　然而“自由選課”并不意味著毫無壓力,。

　　首先是經(jīng)濟(jì)上的壓力,。很多學(xué)子通過勤工儉學(xué)為家里分憂，或者通過申請(qǐng)獎(jiǎng)學(xué)金得以減免學(xué)費(fèi),。

　　其次是來自語言交流和文化差異的壓力,。雖然我在國內(nèi)就讀于外國語學(xué)校，學(xué)習(xí)了近20年外語,，但是到澳大利亞之后發(fā)現(xiàn),，英語考試和實(shí)際運(yùn)用很不一樣。且不說在浩如煙海的英文文獻(xiàn)中抽絲剝繭以及如何用母語還原并理解教科書上的近義詞,，光是日常生活中出現(xiàn)的俚語,、簡稱等都會(huì)讓初來乍到者摸不著門。此外,，在一個(gè)母語,、文化背景完全不同的國度，因文化差異帶給學(xué)生的壓力往往大于經(jīng)濟(jì)上的壓力,。這種壓力所帶來的副作用是中國學(xué)生更多地傾向于“抱團(tuán)”,。

　　最后，文化和語言的差異還會(huì)帶來課業(yè)的理解不暢,，導(dǎo)致學(xué)習(xí)吃力,，會(huì)出現(xiàn)耗費(fèi)了巨大精力卻得不到理想成績的狀況。自由開放的教育氛圍以高度自律為基礎(chǔ),。老師會(huì)在一周甚至兩周之前把之后上課的內(nèi)容和相關(guān)資料傳到網(wǎng)站,，以供學(xué)生提前預(yù)習(xí),。但是這些內(nèi)容往往閱讀量巨大，動(dòng)輒20頁,，這還不包括跟課程相關(guān)的參考書目,。另外，研究生課程進(jìn)度非?？?，內(nèi)容龐雜，需要一定的時(shí)間消化吸收,。而留學(xué)生常吐糟的“作業(yè)期限如山倒”,，就是每門課的論文、作業(yè),、課堂報(bào)告等集中在同一個(gè)時(shí)間段,，這也要求學(xué)生在平時(shí)合理安排時(shí)間，平攤課業(yè)壓力,。

　　留學(xué)生活有壓力和挫折,，也有動(dòng)力和驚喜，重要的在于平衡自己的內(nèi)心,，有舍有得,，方可進(jìn)退自如。(寄自澳大利亞)

　　留學(xué)法國 未來充滿一切可能

　　□全君娣

　　1年前,，陳雪凝以交換生的身份赴法國巴黎政治學(xué)院學(xué)習(xí),，在國內(nèi)以外交學(xué)為專業(yè)的她在巴黎政治學(xué)院主修國際政治。

　　初到法國,，陳雪凝心情忐忑,。她擔(dān)心在一個(gè)完全陌生的環(huán)境生活不易，擔(dān)心得不到老師的認(rèn)可,，擔(dān)心融不進(jìn)同學(xué)的圈子……“第一個(gè)學(xué)期是適應(yīng)期,，剛開始時(shí)確實(shí)很辛苦?！标愌┠f,。

　　雖然和國內(nèi)相比，在巴黎政治學(xué)院的課不多,，但是每堂課的內(nèi)容很多,，需要課下付出努力。為了更好地完成作業(yè),，陳雪凝經(jīng)常輾轉(zhuǎn)于巴黎的各大圖書館查找資料,、借閱圖書，把大部分課余時(shí)間都花在學(xué)習(xí)上,。而選修課中的“19世紀(jì)歐洲歷史”,，對(duì)于沒有歐洲文化背景的她來說尤其困難,。“當(dāng)時(shí)覺得自己都快瘋掉了,，上課時(shí)心里很慌,?！彼€記得第一次準(zhǔn)備課堂報(bào)告時(shí)的焦慮心情,。“我當(dāng)時(shí)太慌張了,，整夜睡不著覺,，熬夜到凌晨3時(shí)還給教授寫郵件請(qǐng)教問題……”除了校內(nèi)學(xué)習(xí)，陳雪凝還積極參加其他大學(xué)和研究機(jī)構(gòu)的講座來提升自己,。那段時(shí)間,，她每天學(xué)習(xí)到晚10時(shí)圖書館閉館后才坐地鐵回家，回去以后還要自己下廚做飯,。

　　陳雪凝告訴筆者,，在巴黎政治學(xué)院，學(xué)校只負(fù)責(zé)教學(xué),，租房,、吃飯都需要自己解決。陳雪凝每周都騰出時(shí)間走到離家1公里多的中國超市采購食材,，“每天從圖書館回來之后都要為今天做什么菜而苦惱”,。“在法國,，辦理各種手續(xù)常會(huì)遇到意想不到的問題,，比如原本應(yīng)該一周之內(nèi)就可以寄到的交通卡可能在3個(gè)月后還杳無音信?！标愌┠f,。

　　獨(dú)自一人在異國他鄉(xiāng)，學(xué)業(yè)的壓力和生活的辛苦讓陳雪凝有時(shí)候“感覺凄涼”,。但在陳雪凝看來,，留學(xué)生活是一個(gè)很好的鍛煉自己的機(jī)會(huì)，所以她積極適應(yīng)新環(huán)境,，遇到問題努力解決,。課程難度大，她通過反復(fù)聽上課錄音整理筆記,，慢慢摸索出了適合自己的學(xué)習(xí)方法,；課程作業(yè)集中，她就提前安排,，管理好自己的時(shí)間,；生活上遇到麻煩事,，她都視之為磨礪自己的機(jī)會(huì)；感覺壓力大時(shí),，她會(huì)向一起合租的中國留學(xué)生傾訴,，大家互相扶持；同時(shí)她也積極參加各種活動(dòng),，結(jié)交外國友人……

　　她的努力結(jié)出了果實(shí),。從期中到期末，她的成績從剛過及格線提高到了高分段,，法語水平尤其是口語表達(dá)有了很大進(jìn)步,。在學(xué)校里，她打開心扉,，認(rèn)識(shí)了更多朋友,。生活上，她已經(jīng)能順利處理租房,、辦醫(yī)療手續(xù),、銀行開戶、辦交通卡等各項(xiàng)事務(wù),，遇事更加從容,。在國內(nèi)從未下過廚房的她還學(xué)會(huì)了做飯。

　　“剛開始到巴黎時(shí)肯定有一段適應(yīng)期,。一開始,，總覺得周圍的同學(xué)都比自己優(yōu)秀，但后來通過努力,，自己的學(xué)術(shù)能力漸漸得到了教授,、同學(xué)的認(rèn)可，獨(dú)立生活能力也有很大提高,。身邊的同學(xué)都非常優(yōu)秀,，他們通常都很明確自己未來要干什么，這讓我也覺得未來充滿一切可能,。留學(xué)不僅拓展了我的視野,，讓我變得更加自信，更讓我快速成長,?！被厥?年的留學(xué)生活，陳雪凝如是說,。

　　留學(xué)德國 在跨文化交流中成長

　　□劉天嬌

　　2017年10月,，我來到德國哥廷根大學(xué)開始為期一年的留學(xué)生活。在這里,，我感受到了中國留學(xué)生在異國他鄉(xiāng)的壓力,，也從中收獲了成長,。

　　初到德國時(shí)的重重困難仍令我記憶猶深。在陌生城市的月臺(tái)下車,、由學(xué)校安排的同學(xué)帶到住處之后,，我竟有些不知所措。住處只有簡單家具,，生活用品都需自己置辦,。在哥廷根這個(gè)小城市里，能一站購齊全部所需用品的大型超市不是很多,。再加上那時(shí)我還沒辦公交卡,，沒買自行車,，真是感到寸步難行,，只好在附近的小超市買了第一晚要吃的食材，回到家才發(fā)現(xiàn)沒有鍋,。我只好去敲鄰居的門借鍋炒菜,，吃上在德國自己做的第一頓飯時(shí)真是百感交集。

　　雖然我的專業(yè)是德語,，可是還是存在語言障礙,。最初，在交流時(shí)我必須全神貫注才能勉強(qiáng)跟上德國人的日常語速,，如果對(duì)方用流行語或說到我不熟悉的領(lǐng)域我就跟不上了,。剛開始遇到這種情況時(shí)，我總是感到窘迫,，實(shí)在不能通過語境判斷時(shí),，只好請(qǐng)對(duì)方說慢一點(diǎn)。若是閑聊,，對(duì)方還會(huì)友好地給我慢慢解釋,。但在辦理事務(wù)時(shí)，有時(shí)會(huì)收到不耐煩的回應(yīng),。而用德語進(jìn)行專業(yè)課學(xué)習(xí)更讓我感到雪上加霜,。在國內(nèi)兩年的德語學(xué)習(xí)注重語言基礎(chǔ)，而在德國卻需用德語進(jìn)行學(xué)術(shù)學(xué)習(xí),，這讓我感到壓力頗大,。

　　在哥廷根學(xué)習(xí)的一大特點(diǎn)是閱讀材料多，有時(shí)候上一堂課需讀完50頁的德語材料,，這讓當(dāng)時(shí)的我感覺“格外痛苦”,。還記得有一次我聽了一堂主題為“什么是文學(xué)”的課，一節(jié)課下來,，幾乎什么都沒聽懂,。

　　除了語言障礙,，德國人的行事習(xí)慣、交通規(guī)則等也都需適應(yīng),。

　　此外,，讓我印象深的是，有時(shí)會(huì)遇到當(dāng)?shù)孛癖妼?duì)中國存在誤解和偏見的情況,，開始遇到這種情況時(shí)我手足無措,，后來，我開始有針對(duì)地反駁這些偏見,。我曾參加大學(xué)開設(shè)的一次工作坊,，上課的16人中只有我來自中國。老師有一次講到 “面子工程”,，以“鳥巢”為例說“在奧運(yùn)會(huì)使用過后就廢棄了,，這是極大的浪費(fèi)”。我立即舉手：“老師,，您說得不對(duì),。我們現(xiàn)在還在使用‘鳥巢’?！崩蠋煷蟾乓矝]想到我會(huì)勇于站起來表達(dá)想法,，聽了我的解釋后他有些尷尬。

　　因這位老師在講課中經(jīng)常拿亞洲開涮,，3天課程結(jié)束,，當(dāng)他向大家詢問課程講授的評(píng)價(jià)時(shí)，我便舉手起來說：“老師,，我覺得您的課講得不錯(cuò),，但我覺得您講的那些關(guān)于亞洲尤其是關(guān)于中國的段子并不好笑，而且我感到了不受尊重,?！痹谌嗤瑢W(xué)目光注視下講出這些話之后，我跑到衛(wèi)生間擦掉3天以來感覺委屈的淚水,。等我回到班里時(shí)已經(jīng)下課,，德國同學(xué)看我時(shí)的目光里帶著尊重和佩服，還有同學(xué)特地對(duì)我說：“我覺得你公開講出來特別好,，我也覺得老師不應(yīng)該講那些段子,。”當(dāng)我把這件事情講給我的亞洲好友聽時(shí),，他們無一例外地給我大大的擁抱：“天嬌,，我真的太為你驕傲了！”通過這件事我更加堅(jiān)信，跨文化交流需要求同存異,，但更應(yīng)該不卑不亢,。

　　留學(xué)僅1年，我卻成長了許多,。我的留學(xué)收獲不僅在于學(xué)業(yè),，更在于人格上的成長。只要我們勇敢地做到自己最好的樣子,，努力解決留學(xué)過程中遇到的每一個(gè)困難,，就會(huì)比從前更強(qiáng)大。(寄自德國)