中國僑網(wǎng)4月1日電 據(jù)加拿大《星島日報》報道,，有加拿大注冊心理治療師認為，長期自我隔離，有引發(fā)抑郁癥的風險,，建議年長者定時看新聞、做一些讓自己放松的事情,、和家人交流,。

　　加拿大注冊心理治療師伍惠儀近日接受采訪時表示，包括年長者在內(nèi)的民眾,，如長時間自我隔離或封閉,，對精神健康會有影響，最明顯的例子是易有抑郁征狀,，若缺乏與人互動的交流,，思維或會越想越偏。

　　她建議家人告訴年長者,，現(xiàn)階段的自我隔離措施,，是出于保護，他們在家很安全,，而且是暫時性的措施,。家人也可打電話和年長者交談，或教他們使用社交媒體,，發(fā)短訊或視頻給年長者,，讓他們覺得與人有聯(lián)系。家人也可以鼓勵年長者整理過往的照片,，重恰昔日的歡樂時光,。鄰居如果知道有年長者獨居，也可以協(xié)助做飯,，放在門口,，讓他們不會感到孤單。

　　伍惠儀指出,，一些年長者或因新冠肺炎疫情感到擔憂和不安,。她建議年長者，每天只是看1小時相關(guān)新聞,，寫下自己的擔心,，此后就不再去想，以免長期處于恐懼狀態(tài),。若難以制止,，需要透過練習去掌握。她建議年長者可專注做一些能分散注意力的事,，如果察覺自己越來越擔心或焦慮,，就去洗澡、洗衣服、和家人打電話等,。但也不宜抑壓憂慮,，強迫自己不要想，因為這些情緒需要適當?shù)匦?，兩者之間要取得平衡,。

　　她建議年長者，多做一些令自己開心或放松的事,，例如放松練習,，或看喜劇等。年長者也可關(guān)心他人,，幫其他人,，這也會令自己開心。年長者還可聯(lián)絡(luò)很久沒聯(lián)系的朋友,。

　　她認為,，不只是年長者，其他年齡的民眾,，若因疫情感到擔心,，也可以用類似的方法，去舒緩憂慮情緒,。(楊婉文)