中國(guó)僑網(wǎng)7月14日電 據(jù)美國(guó)《世界日?qǐng)?bào)》報(bào)道,，不少數(shù)據(jù)顯示,，疫情下全球的家暴事件激增,，居家避疫令不少家庭成員不得不長(zhǎng)時(shí)間共處一個(gè)屋檐下,，即使沒(méi)到暴力相向的程度，平日的家庭矛盾便顯得更尖銳突出,，不少美國(guó)華人家庭,，還因?yàn)闀r(shí)事?tīng)?zhēng)吵不休。專家建議,，千萬(wàn)不要在情緒緊繃的狀態(tài)下交流,。同時(shí)，疫情雖然要小心,，但睡眠,、適當(dāng)?shù)娜穗H互動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，還是要維持,。

　　家住洛杉磯的莫小姐表示,，父母春節(jié)前來(lái)美探望，原訂2月回國(guó)的航班取消而留在美國(guó),。避疫令以來(lái),，一家人開(kāi)始為各種大小事?tīng)?zhēng)吵不休。她指出,，父母都是社科學(xué)系的教授,，天天因時(shí)事?tīng)?zhēng)吵。莫小姐只要一勸就會(huì)引火上身,，而母親整夜在網(wǎng)上看時(shí)政論類視頻睡不著覺(jué),，也令家人擔(dān)憂。

　　“本來(lái)不住在一起,，大家還能和平聊天?，F(xiàn)在被迫一起住半年了，所有人都累了,?！彼硎荆m然講給朋友聽(tīng),，大都覺(jué)得很好笑,，但是她真的笑不出來(lái)，現(xiàn)在全家人精神狀態(tài)都很差,，她不得不聯(lián)絡(luò)心理醫(yī)師,。

　　從國(guó)家大事 吵到后院小事

　　類似莫小姐遭遇的華人不少。家住北加州的華裔女士Showrly表示,，尤其4月疫情高峰時(shí)全家人都很壓抑,，她和丈夫都不能去上班，父母也住在一起,，一日三餐,，四個(gè)人大眼瞪小眼，從國(guó)家時(shí)事,，吵到后院地里該種小蔥還是黃瓜的瑣事,。

　　她表示，有一天父母因?yàn)榉N地是否應(yīng)該施肥而大吵一架,，母親氣得拒絕做飯,，父親也生氣不吃了。以往吵架父親都會(huì)出門走走冷靜一下,，但是4月高峰期不敢出門,，只好氣得在后院轉(zhuǎn)圈圈、拔雜草,。她笑說(shuō),，因?yàn)椴桓页鲩T于是怨氣都憋著，后院的蔬果地就成了發(fā)泄區(qū),。

　　過(guò)度關(guān)注新聞 反成壓力源頭

　　心理醫(yī)師趙家玉表示,，從3月居家避疫令開(kāi)始，很明顯家庭矛盾相關(guān)的咨詢?cè)黾?。民眾可以給自己情緒把脈,，如發(fā)現(xiàn)處于焦慮和壓抑中，很容易引爆,，不要在這種情緒緊繃的狀態(tài)下去交流,。另外無(wú)論是疫情還是時(shí)事，如果雙方想法是兩個(gè)極端的話,，心理上要有不可能說(shuō)服對(duì)方的準(zhǔn)備,。很多民眾花太多時(shí)間在社交媒體上看新聞、看疫情,，反而成為嚴(yán)重的壓力源,。

　　如民眾知道自己是易被感染焦慮和恐懼情緒的人，知道自己心理建設(shè)不強(qiáng)的話,，就要給自己設(shè)限,，不要過(guò)多花時(shí)間在社交媒體上。

　　此外,，比較普遍的情況是,，家里每個(gè)人對(duì)疫情有不同態(tài)度。這樣一回家一定會(huì)有沖突,。無(wú)論溝通何事,，都應(yīng)看目的是什么,，畢竟沒(méi)人希望生病或感染周圍人，如能設(shè)身處地,，便能異中求同,，能找到雙方都同意的做法。

　　華人防疫過(guò)頭 生活易失常

　　心理分析醫(yī)師王肇英認(rèn)為,，許多矛盾其實(shí)是原本就有,，但未能及時(shí)排解和處理，而疫情和宅家造成原有的焦慮和矛盾凸顯出來(lái),。她表示,，心理咨詢?cè)跉W美主流社會(huì)的接受水平比較高，一般夫妻遇到情況可能會(huì)去婚姻咨詢,。但華人大多對(duì)心理治療不太接受或愿意付出代價(jià),，于是在疫情之前家人間，可能就已有不和睦相處沒(méi)有排解掉,，一隔離在家就易煩躁易怒導(dǎo)致激化,。

　　此外，很多華人對(duì)疫情的反應(yīng)有時(shí)也過(guò)頭,，甚至連出門都不敢,，導(dǎo)致生活失常失軌，心情更受壓抑,。這其實(shí)也是以往提防和焦慮的心擴(kuò)大造成,，早有根源。其實(shí)開(kāi)車出去兜風(fēng),、散步倒也不至于增加感染機(jī)會(huì),。疫情當(dāng)然要小心，但睡眠,、適當(dāng)?shù)娜穗H互動(dòng)和運(yùn)動(dòng)還是要維持,。(李雪)