疫情之下,， 海外僑胞們心理防“疫”也重要
中國僑網(wǎng)11月14日電 題：僑胞們，心理防“疫”也重要
疫情在全球暴發(fā)以來幾度反復,，僑胞們的心情也如同坐過山車一樣起起落落,。這邊剛解封，那邊又迎來第二波疫情,。失業(yè),、與親人分離、遭到歧視……許多人不僅承受著經(jīng)濟壓力,，情緒上也變得焦慮起來,，出現(xiàn)了心理問題。
疫情之下,，僑胞們都面臨著哪些心理問題,？又該怎么做？
- 生意受挫 -
海外僑胞中,，許多人從事餐旅和服務業(yè),，而疫情對這些行業(yè)影響非常大,。
生意艱難是絕大部分華商要面臨的問題。英國湖南商貿(mào)總會會長熊鵬坦言,，如果英國“二次封城”后,，政府沒有補貼、房租也不減免的話,，餐飲行業(yè)的第二波“倒閉潮”又會到來,。
就他自己而言，第二次封城來臨后,，他的餐廳在唐人街的門店已經(jīng)很難維系下去,，計劃把門店關(guān)閉，只保留在霍爾本的一家,。
在這個過程里,，有人承受不住，就選擇了逃避,。
受疫情沖擊,，紐約華裔男子陳先生的餐館生意遇到困難。作為家里的頂梁柱,，他承擔了不少心理壓力,，最終留下一封信后不告而別。
發(fā)現(xiàn)陳先生失蹤后,，他的家人心急如焚,，整日奔走尋人，陳先生的兒子還求助于美國亞裔社團聯(lián)合總會,，希望幫忙尋找父親,，一家早日團聚,。
美國亞裔社團聯(lián)合總會會長陳善莊表示,，疫情危機下，華人小生意受到不同程度的影響,，這是社會性的問題,，大家不必太失落，只要人平安,、振作起來,，很多東西都能重新來過。
- 分離創(chuàng)傷 -
疫情對個人的心理健康會造成嚴重影響,，許多人遭受了不同層面的失去,。不光是失去親人，還有失業(yè),、與愛人分離等困境,。
3月初,，凱特琳遠在中國的父親因為心臟病發(fā)作突然離世。幾周之后,，新西蘭就宣布進入全國緊急狀態(tài),。
凱特琳是三個孩子的媽媽，最小的孩子才六個月,，還沒有護照,。最終，她也沒有回去向父親告別,?！拔腋杏X辜負了父親?！彼f,。
7月時，馬來西亞設(shè)計師陳先生接到了母親離世的噩耗,。然而回家路遠,，航班少得可憐，他也沒能見到母親最后一面,。
這種情況下,，很多人開始尋求心理援助。
新西蘭國家亞裔心理健康和成癮問題倡議及顧問組織表示,，自疫情暴發(fā)以來,，對心理健康服務的需求飆升。根據(jù)亞裔服務熱線的記錄,，今年五月至七月之間,，電話數(shù)量增加了150%。
自3月中下旬開始實施嚴格的疫情防控措施以來，澳大利亞醫(yī)療機構(gòu)在心理健康方面提供的服務數(shù)量也開始激增,，達到740萬次,。
新西蘭一家慈善組織的負責人指出，未經(jīng)消化的創(chuàng)傷與失去,，是一部分人心理問題的原因,。她呼吁要將相關(guān)討論常態(tài)化，承認失去,，以健康的方式支持他人處理,、消化傷痛。
- 缺少交往 -
2020年,，對于孩子們也是不同尋常的一年,。他們不能去學校上課，不能與好朋友擁抱,，每天鎖在家里上網(wǎng)課,；不能去旅行，不能去游樂園,，也不能到劇場演出,。
為了孩子們的心理健康考慮，部分國家的學校決定復課,。
西班牙華人季律師表示,，小孩是有同學、有朋友的,。一年半載都見不到朋友,，心理上也會不健康。此外,，疫情期間孩子在家長期上網(wǎng)課,，親子間相處沖突矛盾也容易增多。
然而,，更多華人考慮的是生理健康，認為安全第一,，不愿孩子回校上課,。對此，季律師表示,，在后疫情時代,，這可能是一個趨勢,。目前能做的，就是做好防護措施,，努力適應大環(huán)境,。
- 歧視傷害 -
疫情在海外多地暴發(fā)，一些國家出現(xiàn)了針對華裔群體的歧視和偏見,。
新西蘭亞裔家庭服務中心指出,，在新西蘭發(fā)生的仇恨事件中，有將近一半的受害者為華人,；
英國華裔醫(yī)生Alex Lee的病人拒絕接受他的診療,，堅持要求換成白人醫(yī)生；
法國一些社交媒體上出現(xiàn)仇視華人的種族歧視言論,，引起亞裔族群的恐慌,，部分亞裔老人晚上甚至不敢出門……
新西蘭亞裔家庭服務中心的調(diào)查顯示，疫情以來,，43.9%的亞裔承受著不同形式的心理壓力,。“封鎖期間,，在情感支持和咨詢方面,，我們的服務也遇到了高需求?！毙挛魈m亞裔家庭服務中心全國執(zhí)行總監(jiān)馮女士說,。
部分受訪者認為，受到歧視的人更有可能出現(xiàn)心理健康問題,。
“我對人們遭遇種族歧視和種族主義感到痛心,。重要的不是數(shù)字。而是我們要繼續(xù)努力在制度和教育方面取得進展,，以便消除種族主義,。”新西蘭種族關(guān)系專員廖振明表示,。
- 如何面對,？-
針對僑胞們可能遇到的各種心理問題，專家們給出了可行的建議,。
加拿大懷尓遜大學心理學家楊麗霞認為,，面對疫情,，僑胞們應積極調(diào)整情緒、保持心理健康,，合理安排工作生活,，學會舒緩精神壓力。遇到精神壓力問題,，主動與家人溝通,，取得小區(qū)或?qū)I(yè)機構(gòu)的幫助。
華人學者王培忠認為,，面對歧視,，若事態(tài)嚴重，華人應該及時作出反應,，但也要避免過度解讀,，給自己造成太大心理壓力。
美國紐約近日啟動了心理健康新計劃,，為市內(nèi)公校學生提供心理輔導人員,，更好地響應學生心理健康方面的需求。
據(jù)悉,，紐約市府還成立了“學校橋梁”計劃,，為學生提供心理健康課程，幫助他們緩解由疫情和其他原因造成的精神壓力,。
此外,，僑胞們也自發(fā)組織了起來，用多種方式緩解心理壓力,。
加拿大蒙特利爾的熱心僑胞自發(fā)組織起來,，建立“互助群”，僑胞們在網(wǎng)上聊天講笑話,，排解大家的心理壓力,，還有人開起了免費的在線粵語課。
法國巴黎中國文化中心通過網(wǎng)站推出“云·游湖北”影像展,，通過精彩生動的圖片和視頻,，讓民眾線上欣賞湖北的自然風光與文化遺產(chǎn)。
一些旅英華僑華人組建了“中華小當家”美食交流群,，大家在群里曬出菜品,、按時“打卡”，交流心得,，甚至遠程教群友烹制自己的家鄉(xiāng)菜,。在廚房的煙火氣中，多少沖淡了居家防疫的無奈與枯燥……
如今,，許多國家的疫苗已經(jīng)開始研發(fā),。請大家放平心態(tài)，相信一切很快就會過去,！
(參考資料：中國新聞社,、新華社、美國《僑報》,、美國《世界日報》,、歐洲時報、新西蘭天維網(wǎng)等,，作者：劉立琨,，ID：qiaowangzhongguo)
