疫情之下,， 海外僑胞們心理防“疫”也重要
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中國(guó)僑網(wǎng)11月14日電 題：僑胞們,，心理防“疫”也重要
疫情在全球暴發(fā)以來幾度反復(fù),，僑胞們的心情也如同坐過山車一樣起起落落。這邊剛解封,，那邊又迎來第二波疫情,。失業(yè)、與親人分離,、遭到歧視……許多人不僅承受著經(jīng)濟(jì)壓力,，情緒上也變得焦慮起來，出現(xiàn)了心理問題,。
疫情之下,，僑胞們都面臨著哪些心理問題？又該怎么做,？
- 生意受挫 -
海外僑胞中,，許多人從事餐旅和服務(wù)業(yè)，而疫情對(duì)這些行業(yè)影響非常大,。
生意艱難是絕大部分華商要面臨的問題,。英國(guó)湖南商貿(mào)總會(huì)會(huì)長(zhǎng)熊鵬坦言，如果英國(guó)“二次封城”后,，政府沒有補(bǔ)貼,、房租也不減免的話，餐飲行業(yè)的第二波“倒閉潮”又會(huì)到來,。
就他自己而言,，第二次封城來臨后，他的餐廳在唐人街的門店已經(jīng)很難維系下去,，計(jì)劃把門店關(guān)閉,，只保留在霍爾本的一家。
在這個(gè)過程里，有人承受不住,，就選擇了逃避,。
受疫情沖擊，紐約華裔男子陳先生的餐館生意遇到困難,。作為家里的頂梁柱,，他承擔(dān)了不少心理壓力，最終留下一封信后不告而別,。
發(fā)現(xiàn)陳先生失蹤后,，他的家人心急如焚，整日奔走尋人,，陳先生的兒子還求助于美國(guó)亞裔社團(tuán)聯(lián)合總會(huì),，希望幫忙尋找父親，一家早日?qǐng)F(tuán)聚,。
美國(guó)亞裔社團(tuán)聯(lián)合總會(huì)會(huì)長(zhǎng)陳善莊表示,，疫情危機(jī)下，華人小生意受到不同程度的影響,，這是社會(huì)性的問題,，大家不必太失落，只要人平安,、振作起來,，很多東西都能重新來過。
- 分離創(chuàng)傷 -
疫情對(duì)個(gè)人的心理健康會(huì)造成嚴(yán)重影響,，許多人遭受了不同層面的失去,。不光是失去親人，還有失業(yè),、與愛人分離等困境,。
3月初，凱特琳遠(yuǎn)在中國(guó)的父親因?yàn)樾呐K病發(fā)作突然離世,。幾周之后，新西蘭就宣布進(jìn)入全國(guó)緊急狀態(tài),。
凱特琳是三個(gè)孩子的媽媽,，最小的孩子才六個(gè)月,，還沒有護(hù)照。最終,，她也沒有回去向父親告別,。“我感覺辜負(fù)了父親,?！彼f。
7月時(shí),，馬來西亞設(shè)計(jì)師陳先生接到了母親離世的噩耗,。然而回家路遠(yuǎn)，航班少得可憐,，他也沒能見到母親最后一面,。
這種情況下，很多人開始尋求心理援助,。
新西蘭國(guó)家亞裔心理健康和成癮問題倡議及顧問組織表示,，自疫情暴發(fā)以來，對(duì)心理健康服務(wù)的需求飆升,。根據(jù)亞裔服務(wù)熱線的記錄,，今年五月至七月之間，電話數(shù)量增加了150%,。
自3月中下旬開始實(shí)施嚴(yán)格的疫情防控措施以來,，澳大利亞醫(yī)療機(jī)構(gòu)在心理健康方面提供的服務(wù)數(shù)量也開始激增，達(dá)到740萬次,。
新西蘭一家慈善組織的負(fù)責(zé)人指出,，未經(jīng)消化的創(chuàng)傷與失去，是一部分人心理問題的原因,。她呼吁要將相關(guān)討論常態(tài)化,，承認(rèn)失去，以健康的方式支持他人處理,、消化傷痛,。
- 缺少交往 -
2020年,，對(duì)于孩子們也是不同尋常的一年。他們不能去學(xué)校上課,，不能與好朋友擁抱,，每天鎖在家里上網(wǎng)課；不能去旅行,，不能去游樂園,，也不能到劇場(chǎng)演出。
為了孩子們的心理健康考慮,，部分國(guó)家的學(xué)校決定復(fù)課,。
西班牙華人季律師表示，小孩是有同學(xué),、有朋友的,。一年半載都見不到朋友，心理上也會(huì)不健康,。此外,，疫情期間孩子在家長(zhǎng)期上網(wǎng)課，親子間相處沖突矛盾也容易增多,。
然而,，更多華人考慮的是生理健康，認(rèn)為安全第一,，不愿孩子回校上課,。對(duì)此，季律師表示,，在后疫情時(shí)代,，這可能是一個(gè)趨勢(shì)。目前能做的,，就是做好防護(hù)措施,，努力適應(yīng)大環(huán)境。
- 歧視傷害 -
疫情在海外多地暴發(fā),，一些國(guó)家出現(xiàn)了針對(duì)華裔群體的歧視和偏見,。
新西蘭亞裔家庭服務(wù)中心指出，在新西蘭發(fā)生的仇恨事件中,，有將近一半的受害者為華人；
英國(guó)華裔醫(yī)生Alex Lee的病人拒絕接受他的診療,，堅(jiān)持要求換成白人醫(yī)生,；
法國(guó)一些社交媒體上出現(xiàn)仇視華人的種族歧視言論，引起亞裔族群的恐慌，部分亞裔老人晚上甚至不敢出門……
新西蘭亞裔家庭服務(wù)中心的調(diào)查顯示,，疫情以來,，43.9%的亞裔承受著不同形式的心理壓力?！胺怄i期間,，在情感支持和咨詢方面，我們的服務(wù)也遇到了高需求,?！毙挛魈m亞裔家庭服務(wù)中心全國(guó)執(zhí)行總監(jiān)馮女士說。
部分受訪者認(rèn)為,，受到歧視的人更有可能出現(xiàn)心理健康問題,。
“我對(duì)人們?cè)庥龇N族歧視和種族主義感到痛心。重要的不是數(shù)字,。而是我們要繼續(xù)努力在制度和教育方面取得進(jìn)展,，以便消除種族主義?！毙挛魈m種族關(guān)系專員廖振明表示,。
- 如何面對(duì)？-
針對(duì)僑胞們可能遇到的各種心理問題,，專家們給出了可行的建議,。
加拿大懷尓遜大學(xué)心理學(xué)家楊麗霞認(rèn)為，面對(duì)疫情,，僑胞們應(yīng)積極調(diào)整情緒,、保持心理健康，合理安排工作生活,，學(xué)會(huì)舒緩精神壓力,。遇到精神壓力問題，主動(dòng)與家人溝通,，取得小區(qū)或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)的幫助,。
華人學(xué)者王培忠認(rèn)為，面對(duì)歧視,，若事態(tài)嚴(yán)重,，華人應(yīng)該及時(shí)作出反應(yīng),，但也要避免過度解讀，給自己造成太大心理壓力,。
美國(guó)紐約近日啟動(dòng)了心理健康新計(jì)劃,，為市內(nèi)公校學(xué)生提供心理輔導(dǎo)人員，更好地響應(yīng)學(xué)生心理健康方面的需求,。
據(jù)悉,，紐約市府還成立了“學(xué)校橋梁”計(jì)劃，為學(xué)生提供心理健康課程,，幫助他們緩解由疫情和其他原因造成的精神壓力,。
此外，僑胞們也自發(fā)組織了起來,，用多種方式緩解心理壓力,。
加拿大蒙特利爾的熱心僑胞自發(fā)組織起來，建立“互助群”,，僑胞們?cè)诰W(wǎng)上聊天講笑話,，排解大家的心理壓力，還有人開起了免費(fèi)的在線粵語課,。
法國(guó)巴黎中國(guó)文化中心通過網(wǎng)站推出“云·游湖北”影像展,，通過精彩生動(dòng)的圖片和視頻，讓民眾線上欣賞湖北的自然風(fēng)光與文化遺產(chǎn),。
一些旅英華僑華人組建了“中華小當(dāng)家”美食交流群,，大家在群里曬出菜品、按時(shí)“打卡”,，交流心得,，甚至遠(yuǎn)程教群友烹制自己的家鄉(xiāng)菜。在廚房的煙火氣中,，多少?zèng)_淡了居家防疫的無奈與枯燥……
如今,，許多國(guó)家的疫苗已經(jīng)開始研發(fā)。請(qǐng)大家放平心態(tài),，相信一切很快就會(huì)過去,！
(參考資料：中國(guó)新聞社,、新華社、美國(guó)《僑報(bào)》,、美國(guó)《世界日?qǐng)?bào)》、歐洲時(shí)報(bào),、新西蘭天維網(wǎng)等,，作者：劉立琨，ID：qiaowangzhongguo)
