中國(guó)僑網(wǎng)12月4日電 據(jù)美國(guó)《世界日?qǐng)?bào)》報(bào)道，新冠肺炎疫情對(duì)許多人的精神情緒造成很大影響,，美國(guó)加州不少華人通過(guò)健行和跑步來(lái)減壓,、治療精神疾病。

　　阿罕布拉市的華人秦先生,，疫情開(kāi)始后成為亞凱迪亞市洛縣植物園?？汀Ｋf(shuō),，自己本來(lái)做生意,，但疫情開(kāi)始后生意大受影響，他得了躁郁癥,，坐立難安,，經(jīng)常發(fā)脾氣,。之后他開(kāi)始炒股,，看著股價(jià)起起伏伏，他又得了心臟病,。心病加上身體的疾病,，讓他和家人都苦不堪言。

　　秦先生說(shuō),，醫(yī)師建議他多做戶外運(yùn)動(dòng),，所以他從阿罕布拉開(kāi)車到洛縣植物園健行。洛縣植物園很大,，最開(kāi)始他走一英里(1609.3米)就疲憊得不行,，但身體疲憊后，精神感覺(jué)輕松和平靜很多,。所以他就走上了癮,，從三四天來(lái)一次，到現(xiàn)在每天必須走一圈,，才能安心回家,。

　　華人孫小姐因?yàn)橐咔榇诩依铮詈凸ぷ鲏毫ψ屗贿^(guò)氣來(lái),，醫(yī)師說(shuō)她患了焦慮癥,。她說(shuō)，她最開(kāi)始通過(guò)暴飲暴食來(lái)減壓,，短短幾個(gè)月胖了十多磅,。醫(yī)師生建議她運(yùn)動(dòng)減壓，她開(kāi)始跑步,，有一次居然跑了5英里（約8公里）,。她說(shuō)，跑步讓她快樂(lè)，現(xiàn)在她幾乎每天都要跑上幾英里,，跑步也讓她更苗條和自信,，整個(gè)人也變得更加正向。

　　據(jù)精神科醫(yī)師表示,，疫情期間焦慮人數(shù)大幅增加,，焦慮主要表現(xiàn)為擔(dān)心、緊張,、通常軀體癥狀表現(xiàn)比較多,，包括頭疼、肌肉酸痛,。很多人表現(xiàn)為失眠,，腦子停不下來(lái)，還有人感覺(jué)恐怖心慌,，喘不上來(lái)氣,。通常輕度不需要吃藥治療，看看心理醫(yī)師,，做一些心理輔導(dǎo),，做一些行為改變，如有規(guī)律起居,、鍛煉身體就能緩解,。中度以上需要吃藥，要看病情嚴(yán)重程度,。

　　他說(shuō),，焦慮患者需要做認(rèn)知和行為治療，通常會(huì)鼓勵(lì)病人循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量,，做一些適度身體鍛煉,。在注意防護(hù)的情況下，進(jìn)行戶外活動(dòng),，多和大自然接觸,，平衡內(nèi)心。同時(shí)增加社會(huì)交往,，雖然現(xiàn)在不能和朋友見(jiàn)面,，但是可打電話聊天，做一些自己有興趣的事情,，轉(zhuǎn)移注意力,。(張宏）