中國(guó)僑網(wǎng)12月4日電 據(jù)美國(guó)《世界日?qǐng)?bào)》報(bào)道,，新冠肺炎疫情對(duì)許多人的精神情緒造成很大影響,，美國(guó)加州不少華人通過(guò)健行和跑步來(lái)減壓、治療精神疾病,。

　　阿罕布拉市的華人秦先生，疫情開(kāi)始后成為亞凱迪亞市洛縣植物園?？?。他說(shuō)，自己本來(lái)做生意,，但疫情開(kāi)始后生意大受影響,，他得了躁郁癥，坐立難安,，經(jīng)常發(fā)脾氣,。之后他開(kāi)始炒股，看著股價(jià)起起伏伏,，他又得了心臟病。心病加上身體的疾病,，讓他和家人都苦不堪言,。

　　秦先生說(shuō)，醫(yī)師建議他多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，所以他從阿罕布拉開(kāi)車(chē)到洛縣植物園健行,。洛縣植物園很大，最開(kāi)始他走一英里(1609.3米)就疲憊得不行,，但身體疲憊后,，精神感覺(jué)輕松和平靜很多。所以他就走上了癮,，從三四天來(lái)一次,，到現(xiàn)在每天必須走一圈，才能安心回家,。

　　華人孫小姐因?yàn)橐咔榇诩依?，生活和工作壓力讓她喘不過(guò)氣來(lái)，醫(yī)師說(shuō)她患了焦慮癥,。她說(shuō),，她最開(kāi)始通過(guò)暴飲暴食來(lái)減壓，短短幾個(gè)月胖了十多磅,。醫(yī)師生建議她運(yùn)動(dòng)減壓,，她開(kāi)始跑步，有一次居然跑了5英里（約8公里）,。她說(shuō),，跑步讓她快樂(lè)，現(xiàn)在她幾乎每天都要跑上幾英里,，跑步也讓她更苗條和自信,，整個(gè)人也變得更加正向。

　　據(jù)精神科醫(yī)師表示，疫情期間焦慮人數(shù)大幅增加,，焦慮主要表現(xiàn)為擔(dān)心,、緊張、通常軀體癥狀表現(xiàn)比較多,，包括頭疼,、肌肉酸痛。很多人表現(xiàn)為失眠,，腦子停不下來(lái),，還有人感覺(jué)恐怖心慌，喘不上來(lái)氣,。通常輕度不需要吃藥治療,，看看心理醫(yī)師，做一些心理輔導(dǎo),，做一些行為改變,，如有規(guī)律起居、鍛煉身體就能緩解,。中度以上需要吃藥,，要看病情嚴(yán)重程度。

　　他說(shuō),，焦慮患者需要做認(rèn)知和行為治療,，通常會(huì)鼓勵(lì)病人循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量，做一些適度身體鍛煉,。在注意防護(hù)的情況下,，進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，多和大自然接觸,，平衡內(nèi)心,。同時(shí)增加社會(huì)交往，雖然現(xiàn)在不能和朋友見(jiàn)面,，但是可打電話(huà)聊天,，做一些自己有興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力,。(張宏）