中國(guó)僑網(wǎng)5月25日電 題：自殺,、抑郁,、恐懼……誰(shuí)來(lái)關(guān)注美國(guó)亞裔的心理健康？

　　日前,，紐約市皇后區(qū)一名36歲華裔女子在其公寓跳樓自殺身亡,，知情人士表示該女子疑因抑郁原因輕生。

　　悲劇的發(fā)生讓亞裔的心理健康問(wèn)題再次引發(fā)人們關(guān)注,。疫情暴發(fā)以來(lái),，持續(xù)的種族主義事件讓亞裔生活在恐懼之中，亞裔成為心理健康問(wèn)題高發(fā)的群體,。

　　心理健康問(wèn)題嚴(yán)重

　　在亞特蘭大水療中心槍擊案發(fā)生一周年時(shí),，白宮公共衛(wèi)生高級(jí)顧問(wèn)赫希博士曾發(fā)布數(shù)據(jù)表示，疫情期間,，五分之二的美國(guó)成年人有焦慮或抑郁等心理健康問(wèn)題的癥狀,；三分之一的高中生感到持續(xù)悲觀；疫情期間因自殺而被送至急診搶救的少女人數(shù)增加了50%,。

　　針對(duì)亞裔的種族歧視和暴力事件使得亞裔面臨更加嚴(yán)峻的心理健康問(wèn)題,，這些問(wèn)題在女性、青少年,、老人等弱勢(shì)群體身上乎更為嚴(yán)峻,。

　　“城市保健計(jì)劃”調(diào)查顯示，紐約市有超過(guò)一半的亞裔女性曾遭到種族歧視對(duì)待,，并害怕獨(dú)自外出,。在另一項(xiàng)調(diào)查中，71%的亞裔女性表示她們因害怕受到歧視而感到壓力。

　　此外,，亞裔老年人的心理健康情況也并不樂(lè)觀,，全美亞太裔心理健康協(xié)會(huì)執(zhí)行董事DJ Ida說(shuō)，隨著年齡增長(zhǎng),，人們對(duì)心理健康的需求會(huì)增加,，身體和情感上的疲憊，以及“圍繞生命意義的焦慮感”,，都隨著年齡增長(zhǎng)而變得更加嚴(yán)重,。

　　疫情加劇了老年人的社會(huì)孤立和孤獨(dú)感，可能導(dǎo)致生活滿意度更低,。亞裔聯(lián)合會(huì)的一份新報(bào)告發(fā)現(xiàn),，由于反亞裔暴力，紐約75%的亞裔老年人害怕離開家,。

　　治療資源極度缺乏

　　盡管美國(guó)亞裔心理問(wèn)題嚴(yán)重,，但他們并未得到更多的治療資源。

　　據(jù)白宮公共衛(wèi)生高級(jí)顧問(wèn)赫希介紹：“只有不到一半的美國(guó)人獲得了心理健康的治療,，而實(shí)際上亞裔美國(guó)人獲得治療的比例(比平均水平)低了三倍,。”

　　一方面,，因?yàn)檎Z(yǔ)言障礙以及文化使得亞裔羞于談?wù)撔睦砗途駟?wèn)題,，他們認(rèn)為自己可以處理問(wèn)題，會(huì)盡可能多地默默承受痛苦,。這導(dǎo)致有需要的人難以得到有效幫助,，自殘和自殺大幅度上升。

　　另一方面,，盡管亞裔對(duì)心理健康服務(wù)的需求很大,，但相關(guān)援助資源嚴(yán)重不足。紐約市議會(huì)心理健康委員會(huì)主席韓裔李琳達(dá)表示,，心理健康問(wèn)題在疫情之前就缺乏投資,，而現(xiàn)在追加心理健康投資更為重要。

　　亞裔需學(xué)會(huì)正確應(yīng)對(duì)

　　疫情的應(yīng)激情況下,，大部分人都會(huì)出現(xiàn)短暫的情緒反應(yīng),，比如輕度的焦慮,、恐懼或是抑郁。

　　亞裔要學(xué)會(huì)自我調(diào)整,，可以時(shí)常通過(guò)電話聊天,、寫日記、網(wǎng)絡(luò)社交媒體等途徑增強(qiáng)聯(lián)系,，獲得來(lái)自家人與好友的支持,。

　　而當(dāng)這些應(yīng)激反應(yīng)增大，如果出現(xiàn)心境低落,、興趣下降,、心慌煩躁,、失眠或者反復(fù)出現(xiàn)自殺意念等,，一定要向?qū)I(yè)人士求助。

　　在求助時(shí),，亞裔可以與家庭醫(yī)生討論心理問(wèn)題,，也可以求助社區(qū)組織。

　　不少社區(qū)都提供不同語(yǔ)言的心理健康服務(wù),。目前,，紐約市公立醫(yī)院下屬的城市保健部門以及NYC Well等專業(yè)機(jī)構(gòu)可以提供多語(yǔ)言的心理健康咨詢服務(wù)；波士頓市府也向包括亞裔工作坊在內(nèi)的6家少數(shù)族裔社區(qū)組織提供資助,，幫助他們提供免費(fèi)非臨床的心理健康服務(wù),；很多僑領(lǐng)也在為華埠爭(zhēng)取更多的心理健康服務(wù)資源。

　　總之,，小僑提醒大家,，心理問(wèn)題并是什么難以啟齒的事！只有通過(guò)尋求幫助,，才能夠令生活重回正軌,！

　　(稿件來(lái)源：中國(guó)僑網(wǎng)微信公眾號(hào)；ID：qiaowangzhongguo,；資料來(lái)源：綜合美國(guó)中文網(wǎng),、美國(guó)《世界日?qǐng)?bào)》、中國(guó)新聞網(wǎng),、中國(guó)僑網(wǎng)等,；作者：徐文欣)