推著一輛嬰兒車，一邊跑一邊拍,，全程直播整個過程,。

　　昨天(11月13日),，2016臺州國際馬拉松舉行，作為形象代言人,，極限跑牛人陳盆濱用這樣的方式參與其中：“為了家鄉(xiāng),，我真的是蠻拼的。我希望通過這種方式宣傳臺州,，同時能帶動更多人參與到跑步中來,。”

　　今年推著空嬰兒車搞直播

　　明年要帶女兒一起跑

　　昨天上午8點,，2016臺州國際馬拉松賽鳴槍開跑,，共有一萬人參賽,，其中全程馬拉松1500人，半程馬拉松3500人,，迷你馬拉松5000人,，他們中包括日本、希臘,、加拿大,、西班牙、丹麥等12個國家的40名外籍運動員,。

　　“今年是我們臺州第二屆國際馬拉松賽,，我依舊是形象代言人。為了宣傳家鄉(xiāng),，我也是豁出去了,。”

　　浩浩蕩蕩的奔跑隊伍中,，推著一輛嬰兒車跑的陳盆濱無疑是人群中的一個亮點,，不過嬰兒車里并沒有寶寶，只是扶手上架著手機和照相機一路拍攝,。

　　陳盆濱說,，這個嬰兒車是為直播這場馬拉松比賽特地買來的，花了兩千多塊錢,。原本還打算帶著女兒一起跑,，只是她出生才兩個多月，實在太小了,，而跑全馬得花上好幾個小時,。

　　考慮再三，決定推遲到明年去實現(xiàn)父女同場跑的夢想,。

　　雖然車里是空的,，但推著它并不好跑，尤其是還得一邊跑一邊搞直播,。

　　“以前參加一些戶外比賽時也有推自行車跑的體驗,，不過和推嬰兒車跑是兩回事。之所以搞直播,，是因為我覺得大部分攝像攝影拍攝時,，都會對準跑在第一方陣的選手，落在后面的人很少有亮相機會,。今天我沒有盡全力跑,，花了五個小時左右完成全程，一路上拍了很多不求成績,、只為完賽享受跑步快樂的選手,，我覺得很值得,。”

　　跑前開出“跑步課堂”

　　和大家分享跑馬技巧和經(jīng)驗

　　除了邊跑全馬邊直播,，陳盆濱上周五晚上還在臺州市圖書館專門開出了“臺州國際馬拉松陳盆濱跑步課堂”,，與大家分享跑馬拉松的技巧和經(jīng)驗總結,。

　　在課堂上,，陳盆濱現(xiàn)場演示正確跑姿，講解如何在馬拉松途中補充營養(yǎng)以及挑選合適的裝備等,。

　　他說,，每個人天生都會的跑步其實也是需要學習的，正確的方法和技巧可以減少身體受到的傷害,。

　　跑步時的用力點在哪,，如何借力跑，怎么才能花少力跑得更遠,？陳盆濱拿起了錘子做道具進行了生動演示,。“我拿錘子來做實驗,，你們可以看到砸得越重,，反震力越強。同理,，你跑步時落地越重,，對你的沖擊力也越強，也更容易受傷,?！?/p>

　　接著，陳盆濱又拿著人體骨骼模型講解正確跑姿,。

　　“跑步時要學會用髖關節(jié),、踝關節(jié)發(fā)力，蹬地前邁,，形成向前推力,。騰空過程中注意放松，發(fā)力點只在蹬地一剎那,?！?/p>

　　“現(xiàn)在愛跑步的人很多，但是跑傷了的也很多,。我碰到好些個‘性急’跑友,，只跑了兩三個月，就去參加全馬比賽,，這樣很容易受傷,。我認為,，至少得跑上兩年再去參加全馬?！?/p>

　　剛開始階段最好天天快走二三十分鐘,，連走3個月后再跑起來。跑步訓練關鍵在堅持,，之后的跑量同樣需要循序漸進,。

　　“可以試試5公里跑一年，訓練時學會將跑速提上去,。這樣打好基礎以后不僅可以跑全馬,，還會取得一個不錯的成績?！标惻铻I說,。