30天1300公里小伙從三亞跑回潮州

　　從海南到潮州，有無數(shù)種“回家”的方式，但來自潮州的“90后”小伙賴文冰，卻選擇了最原始的一種——跑步。今年9月12日,，他從海南三亞開跑，途經(jīng)湛江并橫跨整個(gè)廣東,，并于10月15日上午回到潮州,，全程1300公里，實(shí)際跑步時(shí)間30天,。這30天里,，賴文冰跑壞了兩雙鞋，哭了三次,，全程花費(fèi)約8000元,。他曾是家人眼中的“異類”，半年有家不敢回,，但他夢想跑遍全中國……

　　跑31趟馬拉松3次落淚

　　10月15日早上8時(shí)多,，賴文冰完成了此次挑戰(zhàn)的最后一站：從揭西出發(fā)，跑步100公里后抵達(dá)終點(diǎn)潮州市人民廣場,。在親友的掌聲和歡呼聲中,，抑制不住內(nèi)心激動之情的賴文冰淚流滿面。

　　三亞,、湛江,、陽江,、廣州,、深圳、汕尾、揭陽,、潮州……30天時(shí)間里,，賴文冰在海南、廣東兩省共24座地,、縣級市,，留下了奔跑的腳步。

　　采訪當(dāng)天,，潮州恰逢小雨天氣,。賴文冰打著傘到小區(qū)樓下引領(lǐng)記者時(shí)，還穿著那套印有“跑步中國”字樣的長跑運(yùn)動服,。跟許多長跑運(yùn)動員一樣,，賴文冰身材黑瘦擁有一身腱子肉。

　　賴文冰十分健談,，特別是聊起此次長跑的經(jīng)歷時(shí),。兩年前，他看了一本《十年徒步中國》的書后,，便萌生了跑遍中國的想法,。也是從那時(shí)起，他開始著手準(zhǔn)備此次三亞至潮州的長跑挑戰(zhàn),。

　　從今年9月12日開始,，賴文冰在海南三亞踏出了“回家”的第一步，用6天時(shí)間從海南島的最南端跑到最北端,，隨后從?？诔俗纱M(jìn)入廣東省的湛江市，開啟第二階段從粵西橫穿整個(gè)廣東省的長跑挑戰(zhàn),。

　　由于中間幾天遇到臺風(fēng)跑步暫停,，賴文冰實(shí)際跑步天數(shù)30天。前29天里,，賴文冰堅(jiān)持一天跑一趟全程馬拉松的距離,。他每天清晨6點(diǎn)半出發(fā)，通常在上午11點(diǎn)之前就可跑完42.195公里,。在結(jié)束每天的跑步任務(wù)后,，他會利用下午的時(shí)間去感受當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情。而到了最后一天,，賴文冰一口氣跑了100公里,，連夜從揭西跑回終點(diǎn)潮州。算下來，在30天里賴文冰足足跑了31趟馬拉松,。

　　這趟1300公里的另類長跑中,，賴文冰一共跑壞兩雙鞋，住宿和餐飲花費(fèi)8000多元,，還曾先后三次落淚,。除了最后抵達(dá)終點(diǎn)后留下激動的熱淚外，另外兩次落淚則略顯苦澀,?！坝幸淮问桥苤苤叵肫鹱约阂宦返娘L(fēng)吹日曬和艱難困阻,，就自己感動哭了,。”賴文冰說,，另一次則是在中秋節(jié)前抵達(dá)江門后,，發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)氐暮糜讯蓟丶疫^節(jié)而自己仍孤身一人在外地，眼淚就簌簌地往下掉,。

　　“自己選擇的路,，含著淚也要跑下去……”賴文冰苦笑著說。

　　趁年輕不留遺憾 把跑步當(dāng)修行

　　為什么如此大費(fèi)周折從海南跑回潮州,？賴文冰說,，類似的問題他曾被身邊人無數(shù)次問起?？稍谒磥?，做一件事并非一定要追求功利性?！熬褪菫榱诵闹械拈L跑夢,，想趁著年輕去做一些讓自己不會留下遺憾和后悔的事情?！?/p>

　　賴文冰的長跑夢,，得從他與跑步結(jié)緣說起。2012年,，22歲的賴文冰到佛山工作,。他每天清晨五點(diǎn)半便準(zhǔn)時(shí)起床到石灣公園里走走逛逛。賴文冰看到公園里不少人在晨跑,，便也跟著跑了一下,。誰知這一跑，讓他愛上了跑步這項(xiàng)運(yùn)動,，并發(fā)現(xiàn)自己在長跑方面的潛力,。

　　從最初的慢跑,，到10公里、20公里,，再到半程馬拉松,、全程馬拉松……賴文冰對跑步的熱愛一發(fā)不可收拾,。2013年10月1日,，揭陽市榕城區(qū)舉行半程馬拉松賽，賴文冰抱著試一試的心態(tài)參加了比賽,，不料卻以1小時(shí)22分48秒的成績獲得潮汕籍選手第一名,。

　　嘗到甜頭后，賴文冰幾乎將全部精力都用在跑步上,，甚至辭去了佛山的工作,。2014年，賴文冰加入了潮州庵埠星火長跑隊(duì),，并在2016年9月份,，獲得了北京比戈跑步學(xué)院跑步教練認(rèn)證，成為庵埠星火長跑隊(duì)的長跑教練,。

　　據(jù)賴文冰介紹,，他曾學(xué)了8個(gè)月的木雕手藝，當(dāng)時(shí)的師傅有意收其為徒,，但考慮到從事木雕行業(yè)需要靜下心去學(xué)習(xí)研究,，賴文冰還是選擇了長跑。

　　但賴文冰從不后悔,。他說,，從最開始的簡單跑步到如今的熱衷，他累并快樂著,，并將這種長距離跑步當(dāng)作了一種生活方式,，甚至是一種為遇見更好的自己的修行。

　　家人眼中的“異類”

　　曾半年不敢回家

　　盡管賴文冰對長跑由衷熱愛,，但在家人和親戚眼里,，他卻像個(gè)“異類”。賴文冰回憶,，自從2014年辭去工作加入長跑隊(duì)后,，他在家人親戚眼里就成了“無業(yè)游民”。

　　烈日酷暑下的訓(xùn)練令賴文冰顯得愈發(fā)瘦黑,，體重還曾跌至100斤以下,。起初家人并不理解，堅(jiān)決反對賴文冰選擇長跑這條路,。他還因此多次與家人吵得不可開交,。

　　賴文冰5歲時(shí),，他的父親就在一次車禍中不幸去世，母親靠一己之力將5個(gè)子女撫養(yǎng)長大,。有一次,，賴文冰在訓(xùn)練結(jié)束后回到家，一身臭汗的他撞到了母親的“槍口”上：“你整天就知道玩,，也不去找工作,，將來誰養(yǎng)你？”賴文冰是家中幼子,，也是兄弟姐妹中唯一尚未成家立業(yè)的,。

　　那次之后，賴文冰與母親大吵一架長達(dá)半年不敢回家,，躲到姐姐家中“避難”,。其間，不少親戚朋友都輪番勸說,，希望賴文冰放棄跑步,，找份固定工作成家立業(yè)。但倔強(qiáng)的賴文冰并未選擇妥協(xié),，暗下決心要讓所有人刮目相看,。

　　他考取了跑步教練證書，成為長跑教練,，并通過多種渠道不斷地跟家人溝通和解釋,。賴文冰常說：“長跑最終到達(dá)的目的地并不是終點(diǎn)，回到家才是終點(diǎn),?！?/p>

　　漸漸地，家里人也被賴文冰的執(zhí)著和堅(jiān)持所感動,，并開始理解和接受他的這份熱愛,。有了家人的支持，賴文冰得以踏出挑戰(zhàn)自我的第一步,。他也希望將來能自己創(chuàng)業(yè),，開一家跑步訓(xùn)練機(jī)構(gòu)，來回報(bào)家人的理解和支持,。

　　他的一周訓(xùn)練計(jì)劃

　　周一：早上慢跑15公里

　　周二：強(qiáng)度訓(xùn)練跑10公里(場地為塑膠跑道)

　　周三：早上慢跑15公里

　　周四：間歇跑 倒金字塔(3-2-1-1-2-3)公里

　　周五：森林公園跑樓梯格訓(xùn)練8公里

　　周六：跑休

　　周日：LSD長距離跑(20~28)公里

　　注：每天下午40分鐘~1小時(shí)(腿部力量和核心力量訓(xùn)練)

　　文,、圖/廣州日報(bào)全媒體記者陳家源