【解說】春季,，萬物復蘇,，氣溫也起起伏伏。近些天,，江蘇沿淮淮北地區(qū)最高溫度22攝氏度,，南京最高氣溫23攝氏度,。受冷空氣影響，3月6日,，南京地區(qū)的氣溫則回落至11攝氏度,，不少市民感嘆，一日四季的南京,，穿衣搭配有點煩心,。

　　【同期】南京市民 陳一格

　　衣服也不太好搭配，一天的溫差比較大,，晚上要穿厚一點的衣服,，中午的時候，氣溫比較高,，就穿T恤一類的衣服,。

　　【同期】南京市民 何先生

　　一天的時間能感受到春天、秋天,，有時候甚至是冬天的變化,，這段時間早晚溫差很大。

　　【同期】南京鼓樓醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師 徐天舒

　　乍暖還寒這個季節(jié),，風邪特別旺盛,，在這個氣候條件下,，尤其是我們江蘇,，一日當中好像過了春天、冬天,、夏天,，像一個四季的變化。中午的時候(室外氣溫)達到20多攝氏度了,，早晚仍然只有2攝氏度或者6攝氏度的氣溫,，一天當中，氣溫的溫差非常大,。

　　【解說】民眾對于忽高忽低的氣溫,，不僅要關注自己的穿衣搭配，更要了解在冬春換季期的健康常識,。南京鼓樓醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師徐天舒告訴記者,，春天氣候由寒轉暖，細菌,、病毒等微生物活力增強,，易侵犯人體而致病。

　　【同期】南京鼓樓醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師 徐天舒

　　我們在健康養(yǎng)生過程當中,，就要注意春天氣溫變化以后,，我們的人體是主生發(fā),，中醫(yī)養(yǎng)生學的一個原則就是順應自然，天人相應,。寒冷的時候,，肯定是多著衣，多穿衣,，穿棉衣,，溫度高的時候，可以把衣服減少,，人體的變化也要順應季節(jié)的更替,。

　　【解說】徐天舒說，在飲食上應攝入足夠多的維生素,。

　　【同期】南京鼓樓醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師 徐天舒

　　在春天的飲食當中,，我們更多地要增加一些新鮮的時令蔬菜、瓜果,。像現在很多的香椿頭或者豌豆苗,，都是對我們人體有好處的一些蔬菜。還有一些新鮮的韭菜,，它可以促進我們的氣血運行,，新鮮的綠葉蔬菜等等，都是對人體有好處的,。

　　【解說】加強體育鍛煉,，同樣也是必不可少的。

　　【同期】南京鼓樓醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師 徐天舒

　　和大自然親密接觸,，做一些適當的運動,，比如說，老年人可以太極拳,、八段錦,；年輕人可以增加一些有氧運動，騎車,、跑步,，這樣增強體質非常好。如果有一些過敏性疾病,，比如說過敏性鼻炎,，過敏性哮喘等等這樣病史的一些朋友，應遠離一些花粉的過敏性因素的地方開始鍛煉,。

　　記者 葛勇 江蘇南京報道