【解說】春季,，萬物復(fù)蘇,，氣溫也起起伏伏。近些天,，江蘇沿淮淮北地區(qū)最高溫度22攝氏度,，南京最高氣溫23攝氏度,。受冷空氣影響，3月6日,，南京地區(qū)的氣溫則回落至11攝氏度,，不少市民感嘆，一日四季的南京,，穿衣搭配有點(diǎn)煩心,。

　　【同期】南京市民 陳一格

　　衣服也不太好搭配,，一天的溫差比較大，晚上要穿厚一點(diǎn)的衣服,，中午的時候,，氣溫比較高，就穿T恤一類的衣服,。

　　【同期】南京市民 何先生

　　一天的時間能感受到春天,、秋天，有時候甚至是冬天的變化,，這段時間早晚溫差很大,。

　　【同期】南京鼓樓醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師 徐天舒

　　乍暖還寒這個季節(jié)，風(fēng)邪特別旺盛,，在這個氣候條件下,，尤其是我們江蘇，一日當(dāng)中好像過了春天,、冬天,、夏天，像一個四季的變化,。中午的時候(室外氣溫)達(dá)到20多攝氏度了,，早晚仍然只有2攝氏度或者6攝氏度的氣溫，一天當(dāng)中,，氣溫的溫差非常大,。

　　【解說】民眾對于忽高忽低的氣溫，不僅要關(guān)注自己的穿衣搭配,，更要了解在冬春換季期的健康常識,。南京鼓樓醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師徐天舒告訴記者，春天氣候由寒轉(zhuǎn)暖,，細(xì)菌,、病毒等微生物活力增強(qiáng)，易侵犯人體而致病,。

　　【同期】南京鼓樓醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師 徐天舒

　　我們在健康養(yǎng)生過程當(dāng)中,，就要注意春天氣溫變化以后，我們的人體是主生發(fā),，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的一個原則就是順應(yīng)自然,，天人相應(yīng)。寒冷的時候,，肯定是多著衣,，多穿衣，穿棉衣，溫度高的時候,，可以把衣服減少,，人體的變化也要順應(yīng)季節(jié)的更替。

　　【解說】徐天舒說,，在飲食上應(yīng)攝入足夠多的維生素,。

　　【同期】南京鼓樓醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師 徐天舒

　　在春天的飲食當(dāng)中，我們更多地要增加一些新鮮的時令蔬菜,、瓜果,。像現(xiàn)在很多的香椿頭或者豌豆苗，都是對我們?nèi)梭w有好處的一些蔬菜,。還有一些新鮮的韭菜,，它可以促進(jìn)我們的氣血運(yùn)行，新鮮的綠葉蔬菜等等,，都是對人體有好處的,。

　　【解說】加強(qiáng)體育鍛煉，同樣也是必不可少的,。

　　【同期】南京鼓樓醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師 徐天舒

　　和大自然親密接觸,，做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如說,，老年人可以太極拳,、八段錦；年輕人可以增加一些有氧運(yùn)動,，騎車,、跑步，這樣增強(qiáng)體質(zhì)非常好,。如果有一些過敏性疾病,，比如說過敏性鼻炎，過敏性哮喘等等這樣病史的一些朋友,，應(yīng)遠(yuǎn)離一些花粉的過敏性因素的地方開始鍛煉,。

　　記者 葛勇 江蘇南京報道