端午至，對待粽子吃與不吃,，繼承傳統(tǒng)做與不做,？又?jǐn)[在了國人面前。如何美食,、健康兩不誤,？中醫(yī)專家們給出了答案：粽子濕氣重盡量少吃且需要巧吃，佩中藥香囊可行,，但要就講究,。

　　四時花競巧，九子粽爭新,。在中國南北粽子的種類繁多,，至于吃粽子，則主要食用糯米,。按照中醫(yī)理論,，糯米有補中益氣、健脾養(yǎng)胃,、止虛汗的功效,。

　　“一些脾胃虛弱的病人多吃糯米有一定的補益的效果，但是糯米粘性很強,，進食后極易生濕,，所以濕氣重的地區(qū)的人們，尤其是病人不宜進食過多糯米制品的”,，成都市第三人民醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)師鄧杲表示,，中國濕氣重地區(qū)的人們盡量少食用粽子,，如要食用則最好能加入紅豆薏仁等化濕的食物，這樣才更符合這個時節(jié)的養(yǎng)生,。

　　端午吃粽子情節(jié),，對于中華民族來說難以割舍，這既是民俗也是節(jié)日餐桌上不可缺少的食品,。如今,，超市里賣的各種粽子，有打健康牌的,、有傳統(tǒng)的,、有改良的，也有粽子演變成了低蛋白,、低纖維,、低維生素的三低食品，且高熱量,、高糖,、高脂肪對健康的影響也不可小視。

　　如何巧吃粽子,？成都市第三人民醫(yī)院營養(yǎng)師余婉婷表示,，最好趁熱吃，注意替換同樣重量的主食,，同時多吃蔬菜,，保證膳食纖維的攝入。

　　當(dāng)然,，余婉婷提醒對于有高脂血脂,、冠心病、動脈粥樣硬化,、糖尿病,、胃腸功能較弱的人群而言，粽子這樣的食物要謹(jǐn)慎,。

　　蒲劍艾旗忙半日分來香袋與香球,。與吃粽子一樣，佩香囊也是端午不可或缺的習(xí)俗,。一般在配香的香囊內(nèi)裝的艾葉、佩蘭,、茵陳等中藥,，這個香囊用起來是很有講究。

　　“掛艾葉辟邪驅(qū)蟲或燃燒艾葉驅(qū)趕蚊蟲的習(xí)慣,。其實際上是發(fā)揮艾葉揮發(fā)油的多種功效：抑菌,、喘以及驅(qū)殺蚊蟲等”,，成都市第三人民醫(yī)院中藥科趙嵐表示，作為香囊佩戴,，艾葉久置后揮發(fā)油散失過多,，而新艾因含油量高，聞起來有強烈的刺激性氣味,，因此一年左右的艾葉足以,。

　　“五月五，驅(qū)端午,?！倍宋绻?jié)又叫“五月端”。民間認(rèn)為這是整個熱天的開端,，寒熱交替,、各種“毒蟲”開始活躍，這些都可能給人們帶來疾病困擾,，需要采用一些方式祛除“病邪”,。成都市第二人民醫(yī)院康復(fù)科主任羅倫表示，在端午節(jié)佩戴香囊還是飲用雄黃酒等方式來促進身體健康,，達到防病驅(qū)邪的目的,。

　　不過，羅倫提醒在醫(yī)生的長期治療中發(fā)現(xiàn)不少病人亂用雄黃酒,，他們以為這樣就可以防病解毒,，但是錯誤的服用很容易中毒，出現(xiàn)惡心,、嘔吐,、腹痛、腹瀉的癥狀,。

　　如今端午節(jié),，這些古老的習(xí)俗正在被大家慢慢地遺忘。羅倫表示,，因為這些傳統(tǒng)習(xí)俗中很多都涉及使用中草藥,，所以并非人人適合，而應(yīng)該根據(jù)個人體質(zhì)辯證地采用相應(yīng)的方式,。(記者 胡敏)