夏季,，女性進(jìn)補(bǔ)應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手,，保持身體內(nèi)外平衡,、氣血通暢,，就可以保持女性健康活力的狀態(tài)和年輕的狀態(tài)。

　　原料：

　　排骨一根,，枸杞,，紅棗12枚，當(dāng)歸4片,。

　　做法：

　　排骨焯水,，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥,，姜片,，大火燒開(kāi),，再小火燉至排骨變爛,，鹽，雞精調(diào)味即可,。

　　功效：

　　紅棗中富含鈣和鐵,，對(duì)防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用,，中老年人會(huì)骨質(zhì)疏松,，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的,。

　　紅棗具有補(bǔ)虛益氣,、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效,，是脾胃虛弱,、氣血不足、倦怠無(wú)力,、失眠等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品,。紅棗對(duì)急慢性肝炎、肝硬化,、貧血,、過(guò)敏性紫癜等癥有較好療效。