夏季，女性進補應從調(diào)養(yǎng)入手,，保持身體內(nèi)外平衡,、氣血通暢，就可以保持女性健康活力的狀態(tài)和年輕的狀態(tài),。

　　原料：

　　排骨一根,，枸杞，紅棗12枚,，當歸4片,。

　　做法：

　　排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,，蔥,，姜片，大火燒開,，再小火燉至排骨變爛,，鹽，雞精調(diào)味即可,。

　　功效：

　　紅棗中富含鈣和鐵,，對防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用,，中老年人會骨質(zhì)疏松,，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用,，其效果通常是藥物不能比擬的,。

　　紅棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神,、健脾和胃等功效,，是脾胃虛弱、氣血不足,、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養(yǎng)品,。紅棗對急慢性肝炎,、肝硬化、貧血,、過敏性紫癜等癥有較好療效,。