近來酷暑難當(dāng)，氣溫均在三十多度左右,，三伏天里人們都感到慵懶無力,，這是為什么呢,？其實(shí)現(xiàn)代人生活在一個(gè)有空調(diào)的環(huán)境中，夏天該出汗的時(shí)候因?yàn)橛昧丝照{(diào),，導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi),；極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積,，同時(shí)人們貪圖冷飲,，愛吃涼菜,。殊不知，為貪圖這一時(shí)之快,，也將濕邪深深地埋在了體內(nèi),。

　　“三伏”化濕正當(dāng)時(shí)

　　每年七八月份叫長夏，此時(shí)濕氣當(dāng)令,。再若喜歡吃豬,、牛肉，而肉性味咸寒助痰,，吃多了也能導(dǎo)致痰濕,，如果感覺體內(nèi)濕重，最好堅(jiān)持吃一段時(shí)間的素食,； 另外長期吃電飯煲煲的大米飯,，也容易造成體濕。那如何判斷自己是否有濕呢,？

　　你的體內(nèi)有濕氣嗎？快來自測,！

　　1,、起床時(shí)：如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏,，頭像有東西裹住似的,，無精神，或是像穿了件濕衣服一樣,，渾身不爽,，人也懶得動，口苦,、口粘,、口中有異味，近期逐漸肥胖,，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了,。

　　2、如廁時(shí)：看大便是不是粘在馬桶上,，也可以觀察手紙如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,，也說明體內(nèi)有濕了,。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,，體內(nèi)有濕的情況下,，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形,，總有排不凈的感覺,。時(shí)間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi),，則百病叢生,。

　　3、洗漱時(shí)：看舌苔,，對著鏡子看看自己的舌頭,。舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤,，舌面有一層舌苔,，薄白而清靜，干濕適中,，不滑不燥,。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能出現(xiàn)問題了,。如果舌苔粗糙或很厚,、黃膩，則說明體內(nèi)有濕熱,；如果舌質(zhì)赤紅無苔,，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度。

　　除了以上主要的三點(diǎn),，還有兩個(gè)簡單判別方法：

　　第一,，早上起來刷牙的時(shí)候很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心,，嗓子里邊毛辣辣的感覺,。

　　第二，早上起來感覺小腿肚發(fā)酸,、發(fā)沉,。這些也是濕的典型特征。

　　如發(fā)現(xiàn)自己符合以下癥狀三條以上,，也說明有濕邪侵體：

　　1,、頭發(fā)、面部愛出油。2,、睡覺流口水,、口臭、口苦,、身體有異味,。3、渾身無力,，常感到疲倦,。4、睡覺打呼嚕,，痰多,，咳嗽。5,、大便稀黏腥臭,，粘稠。6,、說話都懶得說,，沒勁兒。7,、眼袋下垂,，肥胖，減肥后反彈,。8,、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了,。9,、腹部常有脹氣，身體浮腫,。10、頭重如東西裹住,。11,、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”,。12,、女性陰部潮濕(瘙癢異味)，男性陰囊潮濕,。13,、機(jī)能衰退，對房事不感興趣,，質(zhì)量不高,，男性陽痿早泄,。14、尿刺痛,、尿道口生東西,。

　　三伏天解暑祛濕藥有哪些

　　鮮荷葉：能清熱祛暑最善于治療暑熱。鮮荷葉不僅僅是一味解暑良藥,，而且還能通過烹制給人送來涼爽的清香,。

　　金銀花：用于解暑熱、消癤腫,；對痢疾,、大腸桿菌、葡萄球菌等多種細(xì)菌均有抑制作用,。

　　菊花：能疏風(fēng)清熱,、養(yǎng)肝明目、解毒消癰,。對于頭暈,、視物模糊、血壓增高等癥也有改善作用,。

　　哪些人三伏天需要調(diào)補(bǔ)

　　事實(shí)上,，除了化濕外，中醫(yī)有句話“夏天調(diào)補(bǔ),，冬令打虎”,。那么，到底哪些人在夏天一定要好好地調(diào)補(bǔ)呢,？

　　下面的八種人仔細(xì)對照一下,，看看自己是否也需要在夏天進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。

　　1,、冬天有老慢支,、哮喘、怕冷,、手腳冰涼等癥狀的人群,，在夏天可以利用這些疾病的緩解期“冬病夏治”。

　　2,、有腰酸,、乏力、胸悶,、頭暈,、耳鳴、自汗、盜汗的一些體質(zhì)虛弱的中老年人,。有了虛癥就應(yīng)該在夏天進(jìn)行調(diào)補(bǔ),。

　　3、在夏天出汗過多導(dǎo)致氣虛,、陰虛,、身體透支的一些人群。

　　4,、由于夏天氣溫過高,，中樞神經(jīng)長期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足的一些人群,。

　　5,、由于大量飲水沖淡胃酸，導(dǎo)致食欲減退,、胃口差,、脾胃消化功能下降的人群。

　　6,、夏天不敢開空調(diào),、吹電風(fēng)扇的一些人群。

　　7,、抵抗力較差,，經(jīng)常容易生病的一些人群。

　　8,、夏天開空調(diào)就會腹瀉的人群,。