三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋之間,，是一年中氣溫最高且又潮濕,、悶熱的日子。濕氣,、熱氣一起來,，人們喜歡通過吃生冷食物來降暑,，導致寒氣,、濕氣侵入人體,，寒濕困脾，引起脾胃升降功能失常,，使人的消化功能產(chǎn)生障礙,，引起食欲不振，或者胃脹胃痛,。

　　中醫(yī)師認為三伏天應(yīng)該在起居時間上要夜晚入睡,，早早起床，不要討厭天長,。中午可以適當增加午睡,，使身體得到緩沖。在飲食上要注意,，慎,、戒油膩厚味、粘膩食物,，勿使太飽,。更不可暴飲冰水飲料，貪食冷凍瓜果,。

　　若突然出現(xiàn)胃痛現(xiàn)象,，有兩種方法可以解決，第一種是在身體放松后,，用力按摩其足三里穴位(外膝眼下3寸,，脛骨外側(cè)約一橫指處)，順時針180下,，逆時針180下,，即可緩解。第二種是按摩內(nèi)關(guān)穴(位于手腕正中,，距離腕橫紋約三橫指處,，在兩筋之間取穴)，用拇指揉按,，定位轉(zhuǎn)圈36次,，兩手交替進行，疼痛發(fā)作時可增至200次,。

　　現(xiàn)在人們習慣在炎熱夏季喝金銀花,、菊花、黃芩等來清熱解暑,，但苦寒能瀉火,，久服之易傷脾胃,。對于體質(zhì)較強、易上火的人群效果較好,，但如果使用者本身屬于虛寒體質(zhì),，面色發(fā)黃且經(jīng)常拉肚子，則不宜久服,，否則會因其苦寒傷胃,，引發(fā)胃痛、胃脹,、食欲不振等癥,。

　　中醫(yī)師建議在三伏天可以吃點苦味食物，如苦瓜,、苦菜,、綠茶都能解熱祛暑。不過苦味食物大都性寒,，體質(zhì)較差,、脾胃虛寒者不宜多吃。天氣酷熱,，出汗較多,，容易耗氣傷陰。因此,，益氣養(yǎng)陰的食物也不可少,，山藥、大棗,、蜂蜜,、蓮藕、木耳都是不錯的選擇,。此外,，雞鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉制品也有滋陰養(yǎng)胃,、健脾補虛的功效,。(郭剛 錢冰冰)