四川在線消息 “立秋”啦,！不過,，這并不代表馬上就能秋高氣爽,。今年立秋還處于“三伏天”,，所以還會持續(xù)熱上一段時間。8日,，成都市三醫(yī)院醫(yī)生提醒市民,，近期養(yǎng)生的重點依然是防范暑熱侵害。

　　“立秋”,，標志著秋天的開始,，是一年中氣溫由升溫向降溫的轉(zhuǎn)折期，此后濕氣逐漸減弱,，之前讓人難以忍受的“桑拿天”逐漸減少,。但立秋不是真正秋天的到來，炎夏的余熱未消。

　　此時人易倦怠,、乏力,，清熱解暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有所變化,。宜多喝水、淡茶,、菜湯等,，以清熱祛暑。同時,，為避免肺火上升,，立秋后要少食用辛辣的食物，少吃蔥,、姜等,，以免咳嗽、喘,?？蛇m當食用酸味的水果和蔬菜，如橘子,、檸檬,、獼猴桃和番茄等;還可進食些具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物,，如藕,、百合、板栗,、紅棗,、銀耳、山藥,、荸薺等,。同時，精神調(diào)養(yǎng)方面應做到內(nèi)心寧靜,、心情舒暢,，切忌悲憂傷感，以適應秋天容平之氣,。

　　“秋”被眾多市民奉為養(yǎng)生季,，甚至會采用進食中藥的方式。 “現(xiàn)在非常流行中藥養(yǎng)生,，不少藥材也被炒紅,，但也因此出現(xiàn)很多問題。”市三醫(yī)院中藥劑科專家趙嵐表示,，從平日遇到的病例情況來看,，市民對中藥的使用主要存在三方面的問題：不辨體質(zhì)隨便用藥，造成負面反應,；不懂分辨真假或優(yōu)劣藥材,，導致無藥效；錯誤的藥材使用方法,，讓藥物失效或無法最大發(fā)揮正常功效,。

　　阿膠： 補血滋陰、潤燥,、止血;用于血虛萎黃,、眩暈心悸、心煩不眠等,。

　　真假甄別 ：味道,，取少許砸碎放入杯中1～2分鐘，真阿膠僅可聞到微豆油和阿膠香味;假阿膠散發(fā)惡臭;口感,，真品很黏,，但假冒品干澀。

　　禁忌人群：胃部脹滿,、消化不良等人群不宜使用,；感冒、腹瀉,、月經(jīng)等情況下停用;糖尿病患者禁用,。

　　金銀花：清熱解毒、涼散風熱;用于熱毒血痢,、風熱感冒,、溫病發(fā)熱等。

　　真假甄別： 金銀花呈棒狀,，上粗下細,、略彎曲、長2～3cm;表面黃白色或綠白色,，密被短柔毛,。容易混淆的山銀花，表面綠棕色至黃白色,、總花梗集結(jié)成簇;質(zhì)稍硬,、手捏之稍有彈性、氣清香,、味微苦甘,。

　　禁忌人群 ：脾胃虛寒體質(zhì)的人不宜服用,。(李詩敏 楊丹)