四川在線消息 “立秋”啦,！不過,，這并不代表馬上就能秋高氣爽。今年立秋還處于“三伏天”,，所以還會持續(xù)熱上一段時間,。8日,，成都市三醫(yī)院醫(yī)生提醒市民，近期養(yǎng)生的重點(diǎn)依然是防范暑熱侵害,。

　　“立秋”,，標(biāo)志著秋天的開始，是一年中氣溫由升溫向降溫的轉(zhuǎn)折期,，此后濕氣逐漸減弱,，之前讓人難以忍受的“桑拿天”逐漸減少。但立秋不是真正秋天的到來,，炎夏的余熱未消,。

　　此時人易倦怠、乏力,，清熱解暑要繼續(xù),，但相對炎夏要有所變化。宜多喝水,、淡茶,、菜湯等，以清熱祛暑,。同時,，為避免肺火上升，立秋后要少食用辛辣的食物,，少吃蔥,、姜等，以免咳嗽,、喘,。可適當(dāng)食用酸味的水果和蔬菜,，如橘子,、檸檬,、獼猴桃和番茄等;還可進(jìn)食些具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物,，如藕,、百合、板栗,、紅棗,、銀耳、山藥,、荸薺等,。同時，精神調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)做到內(nèi)心寧靜,、心情舒暢,，切忌悲憂傷感，以適應(yīng)秋天容平之氣,。

　　“秋”被眾多市民奉為養(yǎng)生季,，甚至?xí)捎眠M(jìn)食中藥的方式。 “現(xiàn)在非常流行中藥養(yǎng)生,，不少藥材也被炒紅,，但也因此出現(xiàn)很多問題?！笔腥t(yī)院中藥劑科專家趙嵐表示,，從平日遇到的病例情況來看，市民對中藥的使用主要存在三方面的問題：不辨體質(zhì)隨便用藥,，造成負(fù)面反應(yīng),；不懂分辨真假或優(yōu)劣藥材，導(dǎo)致無藥效,；錯誤的藥材使用方法,，讓藥物失效或無法最大發(fā)揮正常功效。

　　阿膠： 補(bǔ)血滋陰,、潤燥,、止血;用于血虛萎黃、眩暈心悸,、心煩不眠等,。

　　真假甄別 ：味道，取少許砸碎放入杯中1～2分鐘,，真阿膠僅可聞到微豆油和阿膠香味;假阿膠散發(fā)惡臭;口感,，真品很黏，但假冒品干澀,。

　　禁忌人群：胃部脹滿,、消化不良等人群不宜使用,；感冒、腹瀉,、月經(jīng)等情況下停用;糖尿病患者禁用,。

　　金銀花：清熱解毒、涼散風(fēng)熱;用于熱毒血痢,、風(fēng)熱感冒,、溫病發(fā)熱等。

　　真假甄別： 金銀花呈棒狀,，上粗下細(xì)、略彎曲,、長2～3cm;表面黃白色或綠白色,，密被短柔毛。容易混淆的山銀花,，表面綠棕色至黃白色,、總花梗集結(jié)成簇;質(zhì)稍硬、手捏之稍有彈性,、氣清香,、味微苦甘。

　　禁忌人群 ：脾胃虛寒體質(zhì)的人不宜服用,。(李詩敏 楊丹)