8月，暑氣蒸騰。但不知不覺間,，立秋已悄然而至,。又到刮痧的季節(jié)了，民諺云：立秋刮刮痧,，活到八十八,。刮痧主要是逐邪之法。夏秋之際,，易感六邪：風寒暑濕燥火,。唯邪氣盡出，秋冬進補,，方不至于養(yǎng)邪為患,。

　　刮痧，為中醫(yī)外治法之一,，根植于經絡俞穴學說,。用硬物刮拭體表，可刺激經絡俞穴,，起到疏通經氣,、調整臟腑氣血之效，從而削損,、宣泄邪氣,，維護人體正氣、治愈疾病,。

　　曾有“百病皆可發(fā)痧”之說,，感冒、中暑,、頸肩痛,，乃至腹瀉便秘、小兒胃口不佳,、減肥美顏,，刮痧均有驗效。

　　刮痧看著簡單,，卻也有適宜,，有禁忌。以保健為目的的刮痧,，對身體的刺激量無須太大,。也就是說，運板的力度宜適中，運板的速度不宜太快,，刮到皮膚有點潮紅即可,。刮拭方向，記一個大原則：從上往下,，從內到外,。循經按穴刮痧，療效尤佳,。

　　保健刮痧,，可嘗試下面這些經絡穴位——

　　中醫(yī)認為，背部的脊柱為督脈,，屬陽脈,，統(tǒng)領一身之陽氣。不管要調整身體哪個部位的陰陽平衡,，總歸要刺激一下陽脈,。此外，背部也是足太陽膀胱經所經之處,。在十二經脈中,，膀胱經包含的俞穴最多，特別是調節(jié)臟腑的俞穴,，如肺俞穴,、心俞穴、肝俞穴,、膽俞穴等,，因此，通過刮痧刺激膀胱經,，可調節(jié)各臟腑功能,。

　　入秋之后，天氣愈發(fā)干燥,，燥邪傷肺耗津,，很多人都會口干、咽痛,、干咳,，或感染呼吸道疾病。秋天養(yǎng)生,，重在養(yǎng)肺,。手太陰肺經，主治肺,、咽喉、氣管等癥。位于胸部的檀中穴,，主肺癰咳嗽,、上氣吐痰；天突穴,，主上氣咳逆喘嗽,。入秋刮痧以上兩大部位，有助于預防肺部疾病,。特別提醒,，胸部皮膚較薄，刮痧力度切記過重,，以免導致疼痛,、骨膜發(fā)炎。

　　三陰交穴,，為足三陰經交匯之處,，女性屬陰，足三陰經與女性分泌,、生殖有莫大關系,、故三陰交穴有“女三里”之稱。按揉,、刮拭三陰交穴,，有養(yǎng)肝、益腎,、健脾之效,。

　　刮痧時間、環(huán)境亦有講究,，刮痧時長不宜超過20分鐘,。刮痧不當，反受風寒之邪,，或泄邪過度,，反傷正氣，使人體機能下降,。

　　痧象背后有玄機,，出痧多少、痧印顏色,、退痧快慢,，都昭示人的身體狀況。刮痧板,、刮痧油,、也不能隨便用普通梳子,、瓷勺以及香油代替。如刮痧減痛,，以萬花油作媒介,，活血化瘀之效翻倍。

　　特別要提醒的是,，刮痧一定要去正規(guī)的醫(yī)療機構進行,，切不可盲目自行刮痧。刮痧同樣講究辨證施治,，方能取得顯著療效,。(孫哲)