8月，暑氣蒸騰。但不知不覺間,，立秋已悄然而至。又到刮痧的季節(jié)了,，民諺云：立秋刮刮痧，活到八十八。刮痧主要是逐邪之法。夏秋之際,，易感六邪：風寒暑濕燥火。唯邪氣盡出,，秋冬進補,，方不至于養(yǎng)邪為患,。

　　刮痧,，為中醫(yī)外治法之一，根植于經(jīng)絡俞穴學說,。用硬物刮拭體表,，可刺激經(jīng)絡俞穴，起到疏通經(jīng)氣,、調(diào)整臟腑氣血之效,，從而削損、宣泄邪氣,，維護人體正氣,、治愈疾病。

　　曾有“百病皆可發(fā)痧”之說,，感冒,、中暑,、頸肩痛，乃至腹瀉便秘,、小兒胃口不佳,、減肥美顏，刮痧均有驗效,。

　　刮痧看著簡單,，卻也有適宜，有禁忌,。以保健為目的的刮痧,，對身體的刺激量無須太大。也就是說,，運板的力度宜適中,，運板的速度不宜太快，刮到皮膚有點潮紅即可,。刮拭方向,，記一個大原則：從上往下，從內(nèi)到外,。循經(jīng)按穴刮痧,，療效尤佳。

　　保健刮痧,，可嘗試下面這些經(jīng)絡穴位——

　　中醫(yī)認為,，背部的脊柱為督脈，屬陽脈,，統(tǒng)領(lǐng)一身之陽氣,。不管要調(diào)整身體哪個部位的陰陽平衡，總歸要刺激一下陽脈,。此外,，背部也是足太陽膀胱經(jīng)所經(jīng)之處。在十二經(jīng)脈中,，膀胱經(jīng)包含的俞穴最多,，特別是調(diào)節(jié)臟腑的俞穴，如肺俞穴,、心俞穴,、肝俞穴、膽俞穴等,，因此,，通過刮痧刺激膀胱經(jīng)，可調(diào)節(jié)各臟腑功能。

　　入秋之后,，天氣愈發(fā)干燥,，燥邪傷肺耗津，很多人都會口干,、咽痛,、干咳，或感染呼吸道疾病,。秋天養(yǎng)生,，重在養(yǎng)肺。手太陰肺經(jīng),，主治肺,、咽喉、氣管等癥,。位于胸部的檀中穴,，主肺癰咳嗽、上氣吐痰,；天突穴,，主上氣咳逆喘嗽。入秋刮痧以上兩大部位,，有助于預防肺部疾病,。特別提醒，胸部皮膚較薄,，刮痧力度切記過重,，以免導致疼痛、骨膜發(fā)炎,。

　　三陰交穴,，為足三陰經(jīng)交匯之處，女性屬陰,，足三陰經(jīng)與女性分泌,、生殖有莫大關(guān)系、故三陰交穴有“女三里”之稱,。按揉,、刮拭三陰交穴,，有養(yǎng)肝,、益腎、健脾之效,。

　　刮痧時間,、環(huán)境亦有講究，刮痧時長不宜超過20分鐘,。刮痧不當,，反受風寒之邪,，或泄邪過度，反傷正氣,，使人體機能下降,。

　　痧象背后有玄機，出痧多少,、痧印顏色,、退痧快慢，都昭示人的身體狀況,。刮痧板,、刮痧油、也不能隨便用普通梳子,、瓷勺以及香油代替,。如刮痧減痛，以萬花油作媒介,，活血化瘀之效翻倍,。

　　特別要提醒的是，刮痧一定要去正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進行,，切不可盲目自行刮痧,。刮痧同樣講究辨證施治，方能取得顯著療效,。(孫哲)