處暑，顧名思義,，表明暑天將近結(jié)束,，天氣由此將逐漸轉(zhuǎn)涼。這個時候,，病毒易乘虛而入,，通過呼吸道侵入人體，老人早出晚歸時要注意添加衣服,。

　　俗話說“春捂秋凍”,，這里所指的“秋凍”是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早,、過多地增加衣服,，以利于收斂陽氣,。季節(jié)剛開始轉(zhuǎn)換時，氣溫尚不穩(wěn)定,，暑熱尚未退盡,，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升,，出汗受風(fēng),，很容易感冒?！扒飪觥辈⒉皇菬o條件地“凍”,，而是要適當(dāng)。尤其是處暑過后,，早晚比較涼了,，要注意添加衣服，夜里外出更要注意保暖,，以保護(hù)陽氣,。晚上睡覺應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋秋被,，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼,。

　　此外，不少老人患有肺炎,、哮喘等呼吸道疾病,，也容易在夏秋季節(jié)交替的時候發(fā)作。所以除了要留意溫差變化,，適當(dāng)添衣之外,，在平時可適當(dāng)多做一些運動，增加身體抵抗力,。對于老年人來說,，運動要以“不累”為標(biāo)準(zhǔn)，做好準(zhǔn)備活動,，鍛煉時間以早晚為好，慢跑,、郊游等戶外運動為宜,。

　　最后，處暑節(jié)氣起居作息也要相應(yīng)調(diào)整,。保證充足的睡眠,，早睡早起改掉夏季晚睡的習(xí)慣，爭取晚上10點前入睡,，以比夏天增加1小時睡眠為好,。