處暑,，顧名思義，表明暑天將近結(jié)束,，天氣由此將逐漸轉(zhuǎn)涼,。這個(gè)時(shí)候，病毒易乘虛而入,，通過呼吸道侵入人體,，老人早出晚歸時(shí)要注意添加衣服,。

　　俗話說“春捂秋凍”，這里所指的“秋凍”是說秋季氣溫稍涼爽,，不要過早,、過多地增加衣服，以利于收斂陽氣,。季節(jié)剛開始轉(zhuǎn)換時(shí),，氣溫尚不穩(wěn)定，暑熱尚未退盡,，過多過早地增加衣服,，一旦氣溫回升，出汗受風(fēng),，很容易感冒?！扒飪觥辈⒉皇菬o條件地“凍”,，而是要適當(dāng),。尤其是處暑過后,，早晚比較涼了,，要注意添加衣服,，夜里外出更要注意保暖,，以保護(hù)陽氣,。晚上睡覺應(yīng)關(guān)好門窗,，腹部蓋秋被,，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼,。

　　此外,，不少老人患有肺炎、哮喘等呼吸道疾病,，也容易在夏秋季節(jié)交替的時(shí)候發(fā)作,。所以除了要留意溫差變化，適當(dāng)添衣之外,，在平時(shí)可適當(dāng)多做一些運(yùn)動(dòng),，增加身體抵抗力。對(duì)于老年人來說,，運(yùn)動(dòng)要以“不累”為標(biāo)準(zhǔn),，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，鍛煉時(shí)間以早晚為好,，慢跑,、郊游等戶外運(yùn)動(dòng)為宜。

　　最后,，處暑節(jié)氣起居作息也要相應(yīng)調(diào)整,。保證充足的睡眠,，早睡早起改掉夏季晚睡的習(xí)慣，爭取晚上10點(diǎn)前入睡,，以比夏天增加1小時(shí)睡眠為好,。