昨天(23日)是霜降,，是秋季的最后一個節(jié)氣,。古話有“補冬不如補霜降”的說法,，因此,，不少市民選擇在此時進補,，醫(yī)生提醒,，霜降進補要根據(jù)個人體質(zhì)選擇食材,，不可盲目進補,。

　　老中醫(yī)表示，進補前大家一定要先了解自己的體質(zhì),。體質(zhì)偏實熱的人,，進補時就不能太溫補，可以吃些鴨,、兔子,、秋梨等；體質(zhì)虛寒的人,，可適當吃些雞肉,、羊肉、栗子,、蘋果,、葡萄等偏溫或平性食物,。

　　霜降過后，人們會受到秋燥的侵襲,，表現(xiàn)出不同程度的皮膚干燥,、便秘等癥狀。為預(yù)防秋燥,，可多吃潤肺生津,、養(yǎng)陰潤燥的食用品，如蜂蜜,、大棗,、芝麻,、核桃等,。此外，這個時候脾胃功能處于旺盛時期,，再加上胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,，如果防護不當，很容易導致胃病的發(fā)生,。因此,，大家記得要少吃冷硬食物，忌強刺激,、暴飲暴食,，還要保持情緒穩(wěn)定，注意勞逸結(jié)合,，適當進行體育鍛煉,，注意添衣防寒保暖。(李思璇)