春分是二十四節(jié)氣中的第四個節(jié)氣,，在每年農(nóng)歷二月十五日前后來臨。董仲舒的《春秋繁露》有云：“至于仲春之月,，陽在正東，陰在正西,，謂之春分,；春分者,，陰陽相半也,，故晝夜均而寒暑平?！弊源悍种掌?，陽氣將逐漸生發(fā)勝過陰氣，天氣開始回暖,，人們的戶外活動開始增多,，起居坐臥、穿著飲食等方面也都隨著氣候有了一個明顯的變化,。

　　學(xué)會順應(yīng)自然屬性

　　在中醫(yī)最經(jīng)典的著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《靈樞經(jīng)》第八篇《本神》篇中,，論述了養(yǎng)生的重要性：故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r而適寒暑,，和喜怒而安居處,，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷Ｈ缡?，則僻邪不至,，長生久視。

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京潞河醫(yī)院中醫(yī)科主任李敏稱,，養(yǎng)生的原則就是順?biāo)臅r而適寒暑,，要順應(yīng)天地節(jié)氣變化的自然屬性，當(dāng)春季來臨,，人體的起居坐臥,、吃穿住行,、內(nèi)心情致都要盡量符合春天的季節(jié)特點。

　　那么春季的自然屬性是什么呢,？在《四氣調(diào)神大論》里稱：春三月,，此為發(fā)陳。天地俱生,，萬物以榮,。

　　在春天的立春、雨水,、驚蟄,、春分、清明,、谷雨這六個節(jié)氣中,，天地萬物開始復(fù)蘇、推陳出新,；蟲類破土活動,、草木欣欣向榮。

　　此時,，人們不應(yīng)違背這股初生的氣機(jī),，應(yīng)當(dāng)遵循少陽初生之氣的規(guī)律，順著它舒展,、調(diào)達(dá),、隨性的自然屬性。簡言之,，就是不要刻意約束,，也不要特別地加速，這便是春季養(yǎng)生的總原則,。

　　《四氣調(diào)神大論》里說,，逆之則傷肝，夏為寒變,，奉長者少,。逆春氣則少陽不生，肝氣內(nèi)變,。李敏說：“如果人們違背了春分的自然屬性,，就會傷及肝臟，致使肝臟的生發(fā)之氣不足,，影響了夏天陽氣的生長,，雖然并不會在當(dāng)季表現(xiàn)出來，但留下了隱患,，容易導(dǎo)致夏天生出種種疾病,?！?/p>

　　衣著閑適身心舒暢

　　李敏強(qiáng)調(diào)稱，想要在春分時節(jié)做好養(yǎng)生,，需要具體落實以下幾點,。

　　首先，人們可以早起散步,，讓陽氣在清晨就生發(fā)起來,，天剛朦朦亮的時候，趁著初生的日光,，穿著寬松的服飾,，踏著舒緩、隨意的步伐,，不急不躁地散散步,，以半小時左右為佳，這樣有助于人體少陽之氣的成長,。

　　需要注意的是,，大風(fēng)、大雨或霧霾天氣不適宜外出運(yùn)動,，人們應(yīng)謹(jǐn)慎出行,。民間諺語有云：“春分風(fēng)不小，要防痛深擾”,，所以大眾應(yīng)關(guān)注天氣預(yù)報,，決定出門著裝。

　　其次,，衣著應(yīng)盡量寬松，尤其是腰帶,，腰帶緊緊的勒著腰部不利于全身氣血的升發(fā),。所以，在盡可能的情況下應(yīng)盡量穿著寬松的衣服,。

　　最后,，情致方面，盡量保持心情的舒暢,，讓各經(jīng)脈之氣運(yùn)行順暢,。在生活節(jié)奏日益加快的今天，人們的生活壓力越來越大,，尤其以北京,、上海等大城市表現(xiàn)得尤為明顯。但是,，為了讓人體陽氣能夠自然生發(fā),，還是盡量不要讓氣出現(xiàn),，逆反而上的大怒，容易引起人體運(yùn)行滯澀的憂郁,，人們應(yīng)盡可能保持和平愉快的意念,，不要折逆春陽生發(fā)之氣。