新華社天津5月19日電(記者周潤健)“花季清明,，雨季小滿,。”《中國天文年歷》顯示,，北京時(shí)間5月21日4時(shí)31分迎來“小滿”節(jié)氣,。專家提示說，小滿節(jié)氣標(biāo)志炎熱夏季的正式開始,，公眾要注意防暑降溫,。

　　據(jù)了解，每年陽歷的5月21日或22日,，太陽到達(dá)黃經(jīng)60度時(shí)為小滿，它是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中第八個(gè)節(jié)氣,，是一個(gè)表示物候變化的節(jié)氣,。

　　從氣候特征來看，小滿時(shí)節(jié)我國大部分地區(qū)已相繼進(jìn)入夏季,，南北溫差進(jìn)一步縮小，降水進(jìn)一步增多,，自然界的植物都比較豐滿和茂盛,，正是“小麥青青大麥黃，風(fēng)和日麗滿地香”的時(shí)節(jié),。

　　中央氣象臺(tái)介紹，進(jìn)入5月以來,，我國華北東南部、黃淮北部,、江南南部和東部、華南東北部等地均已入夏,，北方多地更是遭遇“炙烤”，出現(xiàn)了35攝氏度以上的高溫天氣,。

　　天氣日漸炎熱,，防暑降溫不可忽視,。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提示說，小滿時(shí)節(jié),，公眾中午及午后應(yīng)盡量減少外出時(shí)間,，出行時(shí)多喝水，注意皮膚的保濕護(hù)理,。夏季天氣悶熱，容易心情煩躁,，可提前準(zhǔn)備提神醒腦,、防暑降溫用品。在飲食調(diào)理上,，少吃雞,、堅(jiān)果、生姜,、芥末等生濕燥熱的食品，多食一些清熱利濕的食物,，比如絲瓜、冬瓜,、蘿卜、苦瓜,、桃、草莓,、西紅柿、黃瓜,、綠豆等,。