新華社天津5月19日電(記者周潤健)“花季清明，雨季小滿,?！薄吨袊煳哪隁v》顯示，北京時間5月21日4時31分迎來“小滿”節(jié)氣,。專家提示說,，小滿節(jié)氣標志炎熱夏季的正式開始，公眾要注意防暑降溫,。

　　據(jù)了解,，每年陽歷的5月21日或22日，太陽到達黃經(jīng)60度時為小滿,，它是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中第八個節(jié)氣,，是一個表示物候變化的節(jié)氣,。

　　從氣候特征來看，小滿時節(jié)我國大部分地區(qū)已相繼進入夏季,，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多,，自然界的植物都比較豐滿和茂盛,，正是“小麥青青大麥黃，風和日麗滿地香”的時節(jié),。

　　中央氣象臺介紹,，進入5月以來，我國華北東南部,、黃淮北部,、江南南部和東部、華南東北部等地均已入夏,，北方多地更是遭遇“炙烤”,，出現(xiàn)了35攝氏度以上的高溫天氣。

　　天氣日漸炎熱,，防暑降溫不可忽視,。天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提示說，小滿時節(jié),，公眾中午及午后應盡量減少外出時間,，出行時多喝水，注意皮膚的保濕護理,。夏季天氣悶熱,，容易心情煩躁，可提前準備提神醒腦,、防暑降溫用品,。在飲食調(diào)理上，少吃雞,、堅果,、生姜、芥末等生濕燥熱的食品,，多食一些清熱利濕的食物,，比如絲瓜、冬瓜,、蘿卜,、苦瓜、桃,、草莓,、西紅柿,、黃瓜、綠豆等,。