中新網(wǎng)北京10月8日電(上官云)“寒露寒露,，遍地冷露”，一句俗語,，道出了寒露節(jié)氣的氣候特點(diǎn),。不過，雖然氣候逐漸轉(zhuǎn)冷,，但民間還是形成了一些頗有趣味的民俗活動,，如賞菊、登高等,。民俗專家高巍認(rèn)為,，人們能從秋天這個(gè)蕭瑟的季節(jié)中找出樂趣，也代表了從古至今人們熱愛生活,、積極向上的生活態(tài)度,。

　　在中國傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣中，寒露是第17個(gè)節(jié)氣,，也是干支歷酉月的結(jié)束以及戌月的起始,。《月令七十二候集解》記載：“九月節(jié),，露氣寒冷,，將凝結(jié)也?！焙兜囊馑际菤鉁乇劝茁稌r(shí)更低,，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了,。

　　寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡,，也是天氣轉(zhuǎn)涼的象征，露珠寒光四射,，如俗語所說的那樣,，“寒露寒露，遍地冷露”,。一般來說,，寒露時(shí)節(jié),，北方大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入深秋。

　　古人把寒露分為三候：“一候鴻雁來賓,；二候雀入大水為蛤,；三候菊有黃華?！币馑际侵?，寒露到來，鴻雁排成一字或人字形的隊(duì)列大舉南遷,；深秋天寒,，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現(xiàn)很多蛤蜊,，并且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似,，所以便以為是雀鳥變成的；“菊始黃華”則意味著此時(shí)菊花已普遍開放,。

　　在節(jié)氣轉(zhuǎn)換,、氣候逐漸變得陰冷的時(shí)候，養(yǎng)生特別受到關(guān)注,。民間俗語稱“白露不露身,，寒露不露腳”,，就是提醒人們需要及時(shí)增加衣物，避免寒氣入侵，不要著涼,。

　　秋季氣候干燥，肺,、呼吸道比較容易受到傷害，在飲食方面也需要有相應(yīng)調(diào)整,。有資料顯示,，寒露時(shí)節(jié)可以適當(dāng)食用粳米、糯米等食物,，同時(shí)有選擇的吃一些牛肉,、豬肝、山藥等,。

　　“寒露飲食養(yǎng)生應(yīng)建立在平衡飲食五味的基礎(chǔ)上,，根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)多食滋潤的食品，比如吃梨,、蜂蜜來滋陰潤肺,。”民俗專家高巍解釋道,，百合,、芝麻等食物也會在此時(shí)食用，但不是很普遍,。

　　此外,，老南京有喝“寒露茶”的說法。寒露前后正是茶樹生長的極好時(shí)期,。每年寒露的前三天和后四天所采之茶,，叫做“正秋茶”。寒露茶具有一種獨(dú)特甘醇清香味,，很受歡迎,。

　　在寒露前后，比較常見和受歡迎的民俗活動則有登高、賞菊,。高巍介紹,，就登高來說，人們可以走近大自然欣賞秋天景色,，還能鍛煉身體,，是一項(xiàng)不錯(cuò)的民俗活動，而寒露到來的農(nóng)歷九月,，菊花開得正好,，人們也會賞菊。

　　的確,，寒露時(shí)節(jié)菊花普遍開放,，在觀賞菊花的同時(shí)，某些地區(qū)也有“飲菊花酒”的習(xí)俗,。據(jù)悉,，在寒露這一天，古人還要取井中的水來浸造滋補(bǔ)五臟的丸藥或藥酒,。(完)