原題：有事沒事扎針灸,？別這樣養(yǎng)生

　　相對(duì)于藥物的固有屬性——“藥物副作用”而言，針灸算得上是一種綠色療法,。出于養(yǎng)生的目的，一些人尤其是中老年人認(rèn)為,，既然是綠色療法就可以“經(jīng)常扎”,，甚至“天天扎”。事實(shí)上,，這樣針灸并不能產(chǎn)生想象中的治療效果“無限疊加”,，身體也不會(huì)因此更加獲益。

　　1 科學(xué)針灸確有養(yǎng)生之效

　　針灸療法在我國歷史悠久,。據(jù)文獻(xiàn)記載,，新石器時(shí)代首先出現(xiàn)了針刺療法。那時(shí),，人類制造出種類較多且較為精細(xì)的石器,，這才有了適合醫(yī)用的砭石。砭石是一種銳利的石塊,，它作為針具的前身,，算是最早的醫(yī)療工具，主要被用來破開癰腫,、排膿放血，或用以刺激身體的某些部位以消除病痛,。

　　現(xiàn)在針刺療法使用的不銹鋼針,，就是在古代砭石、石針,、骨針,、竹針等原始針具的基礎(chǔ)上，歷經(jīng)銅針,、金針等不同階段發(fā)展而來,。而灸法是指通過對(duì)身體某一部位進(jìn)行固定的溫?zé)岽碳ぃ瑏碇委熂膊　?/p>

　　在我國針灸學(xué)是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，研究經(jīng)絡(luò),、腧穴及刺灸方法,，探討運(yùn)用針灸防治疾病規(guī)律的一門學(xué)科。它包括經(jīng)絡(luò),、腧穴,、針灸方法、臨床治療,、針灸醫(yī)經(jīng)醫(yī)籍,、實(shí)驗(yàn)針灸等學(xué)問。針灸具有疏通經(jīng)絡(luò),、調(diào)和陰陽,、扶正祛邪的作用，除了是一種治療疾病的手段,，也有一定的養(yǎng)生作用,。

　　通過針灸，可以刺激穴位,、經(jīng)絡(luò),，調(diào)動(dòng)人體內(nèi)在的抗病能力，達(dá)到防治疾病的目的,。其中,，針刺療法必須由具備專業(yè)資質(zhì)的醫(yī)務(wù)人員操作，不能由無資質(zhì)人員或患者本人實(shí)施,。相對(duì)而言,，灸法的要求沒有這么高，而且相對(duì)安全,、便于操作,。在遵醫(yī)囑的情況下，人們可根據(jù)身體狀況和季節(jié)特點(diǎn)選取不同穴位,，如足三里,、關(guān)元、氣海,、神闕等穴位進(jìn)行保健灸法,，用點(diǎn)揉、按摩等方式取得溫補(bǔ)陽氣的效果,。比如,，為改善脾胃功能，可以每天按壓或艾灸足三里穴,；睡眠有問題可每天適度點(diǎn)揉神門穴,，睡前搓涌泉穴、按壓照海穴、揉揉耳穴等,，有助于改善睡眠,。

　　2 常常針灸≠效果最大化

　　生活中有不少人認(rèn)為，扎針灸的次數(shù)越多,、時(shí)間越長,，效果越好。然而,，臨床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn),，長時(shí)間、不間斷地針灸刺激或持續(xù)多日的針灸治療,，并不能保證針灸效果的“無限疊加”,。

　　多數(shù)情況下，如慢性疼痛,、火針治療,、月經(jīng)病、周圍神經(jīng)病等,，有適當(dāng)?shù)闹委熼g隔是必要的,，這樣有助于患者的“針刺得氣”，從而起到扶正祛病的作用,。所謂“針刺得氣”是指在針刺穴位后,，經(jīng)過手法操作或較長時(shí)間的留針，使患者出現(xiàn)酸,、麻,、脹、重等感覺,，行針者則覺得針下沉緊,。這種針感產(chǎn)生的程度及其持續(xù)時(shí)間的長短，往往和療效有密切的關(guān)系,。

　　當(dāng)然,，有一部分疾病如急性的疼痛、實(shí)性的呃逆(俗稱“打嗝”),、外感咳嗽,、急性泄瀉、突發(fā)性耳聾等,，建議由專業(yè)針灸大夫天天針刺，甚至每天兩到三次,，以便有效緩解癥狀,，恢復(fù)健康。

　　除此以外，不建議人們出于養(yǎng)生目的盲目“經(jīng)常扎”“天天扎”,，應(yīng)根據(jù)不同的疾病性質(zhì)來選擇合適的針灸療程,，使針灸作用最大化。

　　3 針灸前后有講究

　　針灸是一門精細(xì)化的診療方法,，在針灸前和針灸后要注意一些安全事項(xiàng),，否則不但達(dá)不到療效，還可能危及健康,。

　　注意不能在過饑,、過飽、過勞或醉酒的狀態(tài)下進(jìn)行針灸,。針灸前要保持輕松的心情,，避免情緒過度緊張，盡量不化妝,、刮舌苔,、噴香水，以防影響醫(yī)生對(duì)身體狀況的正確判斷,。特別是要在針灸前去一次衛(wèi)生間,，避免針灸后留針(指進(jìn)針后將針置于穴位內(nèi)不動(dòng)，以加強(qiáng)針感和針刺的持續(xù)作用,，一般停留一二十分鐘)出現(xiàn)不適,，或針灸腹部時(shí)對(duì)膀胱產(chǎn)生刺激。

　　針灸后要注意皮膚清潔,，不需要專門進(jìn)行皮膚消毒,，只要不接觸臟水、油污等不干凈的東西即可,，以避免針眼感染,。同時(shí)，不可立即洗澡,、洗頭,、接觸冷水、外出吹風(fēng)或吹空調(diào),，否則患者可能出現(xiàn)類似外感癥狀(外感風(fēng)寒,、外感風(fēng)熱、外感暑濕)或針眼局部輕微感染等,。另外,，患者還要進(jìn)行充分的休息。

　　需要說明的是,，針刺治療是將針灸針刺入穴位或病變處而起作用的,，針灸從業(yè)者除掌握針灸相關(guān)理論外,，還要求有一定的解剖知識(shí)基礎(chǔ)，尤其是對(duì)一些危險(xiǎn)部位的解剖結(jié)構(gòu)要了然于心,。因此,，建議患者前往正規(guī)的醫(yī)院了解自己是否適合針灸療法，并由專業(yè)人員實(shí)施針灸,，以免帶來不良后果,。

　　4 出針后少量出血屬正常

　　近幾十年來，國內(nèi)學(xué)者圍繞針灸開展了系統(tǒng)科學(xué)的研究,，除了骨關(guān)節(jié)疾病以外,，針灸對(duì)血管類疾病、神經(jīng)類疾病,、慢性胃腸疾病,、腎病、呼吸系統(tǒng)疾病,、內(nèi)分泌疾病,，以及美容減肥和部分皮膚疾病都有顯著治療效果。

　　但關(guān)于針灸的認(rèn)識(shí)和針灸的實(shí)施,，目前還存在一些不正確的看法,。“針刺穴位不應(yīng)出血”是最普遍的誤區(qū),。

　　臨床上,，一些患者認(rèn)為針刺不應(yīng)出血。若看到出針后出血了,，患者尤其是初次針灸的人會(huì)感到害怕,，認(rèn)為“沒扎好”。實(shí)際上毛細(xì)血管遍布全身,，針刺入穴位后,，有時(shí)穴位下的毛細(xì)血管也會(huì)被刺破。若出針后皮膚有少量出血,、局部小范圍淤青均屬正常,，不會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響。對(duì)于“出血”來說,，在中醫(yī)療法中并非禁忌,，比如一些熱病、淤滯類疾病還會(huì)用到放血療法,。所以,，患者不必對(duì)針刺部位少量出血過度緊張，用干棉球按壓片刻即可止血,。

　　“扎針會(huì)使人體漏氣,，尤其是老年人,、久病的人不適合扎針”，這也是另一個(gè)常見誤區(qū),。日常所說漏氣的“氣”和中醫(yī)理論所提到的“氣”是完全不同的概念。人體不是像氣球那樣,，有個(gè)小口,，里面的氣就會(huì)漏光。

　　所謂人體里面的“氣”,，在中醫(yī)理論里指的是“正氣”,，是人體的正常功能和臟腑器官的機(jī)能。醫(yī)者通過相關(guān)的穴位組合并使用適當(dāng)?shù)尼槾淌址?，可以補(bǔ)充人體所需,，增強(qiáng)人體的臟腑功能。這就是針灸里所說的“補(bǔ)氣”,，也就是扶助人體的“正氣”,。針灸臨床治病的原則是“實(shí)則瀉之，虛則補(bǔ)之”,，不會(huì)出現(xiàn)所謂的“漏氣”,。