原題：有事沒事扎針灸,？別這樣養(yǎng)生

　　相對于藥物的固有屬性——“藥物副作用”而言，針灸算得上是一種綠色療法,。出于養(yǎng)生的目的，一些人尤其是中老年人認為,，既然是綠色療法就可以“經(jīng)常扎”,，甚至“天天扎”。事實上，這樣針灸并不能產(chǎn)生想象中的治療效果“無限疊加”,，身體也不會因此更加獲益,。

　　1 科學(xué)針灸確有養(yǎng)生之效

　　針灸療法在我國歷史悠久。據(jù)文獻記載,，新石器時代首先出現(xiàn)了針刺療法,。那時，人類制造出種類較多且較為精細的石器,，這才有了適合醫(yī)用的砭石,。砭石是一種銳利的石塊，它作為針具的前身,，算是最早的醫(yī)療工具,，主要被用來破開癰腫、排膿放血,，或用以刺激身體的某些部位以消除病痛,。

　　現(xiàn)在針刺療法使用的不銹鋼針，就是在古代砭石,、石針,、骨針、竹針等原始針具的基礎(chǔ)上,，歷經(jīng)銅針,、金針等不同階段發(fā)展而來。而灸法是指通過對身體某一部位進行固定的溫?zé)岽碳?，來治療疾病?/p>

　　在我國針灸學(xué)是以中醫(yī)理論為指導(dǎo),，研究經(jīng)絡(luò)、腧穴及刺灸方法,，探討運用針灸防治疾病規(guī)律的一門學(xué)科,。它包括經(jīng)絡(luò)、腧穴,、針灸方法,、臨床治療、針灸醫(yī)經(jīng)醫(yī)籍,、實驗針灸等學(xué)問,。針灸具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽,、扶正祛邪的作用,，除了是一種治療疾病的手段，也有一定的養(yǎng)生作用,。

　　通過針灸,，可以刺激穴位,、經(jīng)絡(luò)，調(diào)動人體內(nèi)在的抗病能力,，達到防治疾病的目的,。其中，針刺療法必須由具備專業(yè)資質(zhì)的醫(yī)務(wù)人員操作,，不能由無資質(zhì)人員或患者本人實施,。相對而言，灸法的要求沒有這么高,，而且相對安全,、便于操作。在遵醫(yī)囑的情況下,，人們可根據(jù)身體狀況和季節(jié)特點選取不同穴位,，如足三里、關(guān)元,、氣海,、神闕等穴位進行保健灸法，用點揉,、按摩等方式取得溫補陽氣的效果,。比如，為改善脾胃功能,，可以每天按壓或艾灸足三里穴,；睡眠有問題可每天適度點揉神門穴，睡前搓涌泉穴,、按壓照海穴,、揉揉耳穴等，有助于改善睡眠,。

　　2 常常針灸≠效果最大化

　　生活中有不少人認為,，扎針灸的次數(shù)越多、時間越長,，效果越好。然而,，臨床實踐中發(fā)現(xiàn),，長時間、不間斷地針灸刺激或持續(xù)多日的針灸治療,，并不能保證針灸效果的“無限疊加”,。

　　多數(shù)情況下，如慢性疼痛,、火針治療,、月經(jīng)病、周圍神經(jīng)病等，有適當(dāng)?shù)闹委熼g隔是必要的,，這樣有助于患者的“針刺得氣”,，從而起到扶正祛病的作用。所謂“針刺得氣”是指在針刺穴位后,，經(jīng)過手法操作或較長時間的留針,，使患者出現(xiàn)酸、麻,、脹,、重等感覺，行針者則覺得針下沉緊,。這種針感產(chǎn)生的程度及其持續(xù)時間的長短,，往往和療效有密切的關(guān)系。

　　當(dāng)然,，有一部分疾病如急性的疼痛,、實性的呃逆(俗稱“打嗝”)、外感咳嗽,、急性泄瀉,、突發(fā)性耳聾等，建議由專業(yè)針灸大夫天天針刺,，甚至每天兩到三次,，以便有效緩解癥狀，恢復(fù)健康,。

　　除此以外,，不建議人們出于養(yǎng)生目的盲目“經(jīng)常扎”“天天扎”，應(yīng)根據(jù)不同的疾病性質(zhì)來選擇合適的針灸療程,，使針灸作用最大化,。

　　3 針灸前后有講究

　　針灸是一門精細化的診療方法，在針灸前和針灸后要注意一些安全事項,，否則不但達不到療效,，還可能危及健康。

　　注意不能在過饑,、過飽,、過勞或醉酒的狀態(tài)下進行針灸。針灸前要保持輕松的心情,，避免情緒過度緊張,，盡量不化妝、刮舌苔,、噴香水,，以防影響醫(yī)生對身體狀況的正確判斷,。特別是要在針灸前去一次衛(wèi)生間，避免針灸后留針(指進針后將針置于穴位內(nèi)不動,，以加強針感和針刺的持續(xù)作用,，一般停留一二十分鐘)出現(xiàn)不適，或針灸腹部時對膀胱產(chǎn)生刺激,。

　　針灸后要注意皮膚清潔,，不需要專門進行皮膚消毒，只要不接觸臟水,、油污等不干凈的東西即可,，以避免針眼感染。同時,，不可立即洗澡,、洗頭、接觸冷水,、外出吹風(fēng)或吹空調(diào),，否則患者可能出現(xiàn)類似外感癥狀(外感風(fēng)寒、外感風(fēng)熱,、外感暑濕)或針眼局部輕微感染等,。另外，患者還要進行充分的休息,。

　　需要說明的是,，針刺治療是將針灸針刺入穴位或病變處而起作用的，針灸從業(yè)者除掌握針灸相關(guān)理論外,，還要求有一定的解剖知識基礎(chǔ),，尤其是對一些危險部位的解剖結(jié)構(gòu)要了然于心。因此,，建議患者前往正規(guī)的醫(yī)院了解自己是否適合針灸療法,，并由專業(yè)人員實施針灸，以免帶來不良后果,。

　　4 出針后少量出血屬正常

　　近幾十年來,，國內(nèi)學(xué)者圍繞針灸開展了系統(tǒng)科學(xué)的研究，除了骨關(guān)節(jié)疾病以外,，針灸對血管類疾病,、神經(jīng)類疾病、慢性胃腸疾病,、腎病、呼吸系統(tǒng)疾病,、內(nèi)分泌疾病,，以及美容減肥和部分皮膚疾病都有顯著治療效果,。

　　但關(guān)于針灸的認識和針灸的實施，目前還存在一些不正確的看法,?！搬槾萄ㄎ徊粦?yīng)出血”是最普遍的誤區(qū)。

　　臨床上,，一些患者認為針刺不應(yīng)出血,。若看到出針后出血了，患者尤其是初次針灸的人會感到害怕,，認為“沒扎好”,。實際上毛細血管遍布全身，針刺入穴位后,，有時穴位下的毛細血管也會被刺破,。若出針后皮膚有少量出血、局部小范圍淤青均屬正常,，不會對身體健康造成不良影響,。對于“出血”來說，在中醫(yī)療法中并非禁忌,，比如一些熱病,、淤滯類疾病還會用到放血療法。所以,，患者不必對針刺部位少量出血過度緊張,，用干棉球按壓片刻即可止血。

　　“扎針會使人體漏氣,，尤其是老年人,、久病的人不適合扎針”，這也是另一個常見誤區(qū),。日常所說漏氣的“氣”和中醫(yī)理論所提到的“氣”是完全不同的概念,。人體不是像氣球那樣，有個小口,，里面的氣就會漏光,。

　　所謂人體里面的“氣”，在中醫(yī)理論里指的是“正氣”,，是人體的正常功能和臟腑器官的機能,。醫(yī)者通過相關(guān)的穴位組合并使用適當(dāng)?shù)尼槾淌址ǎ梢匝a充人體所需,，增強人體的臟腑功能,。這就是針灸里所說的“補氣”，也就是扶助人體的“正氣”,。針灸臨床治病的原則是“實則瀉之,，虛則補之”,，不會出現(xiàn)所謂的“漏氣”。