中國僑網(wǎng)鄭州9月30日電(記者 韓章云)河南省僑聯(lián)與河南中醫(yī)藥大學(xué)聯(lián)合主辦的“中醫(yī)藥抗疫秋冬養(yǎng)生·中醫(yī)名家講座”第二期,，9月29日下午如約通過網(wǎng)絡(luò)直播與海內(nèi)外僑胞相見。中醫(yī)王新志教授在線為僑胞送上護(hù)心護(hù)腦中醫(yī)建議,，獲得廣泛好評(píng),。

　　秋冬氣候多變，心腦疾病蓄勢(shì)“偷襲”,。為幫助廣大僑胞,、港澳同胞解決“心頭”之患，國務(wù)院特殊津貼專家,、岐黃學(xué)者,、河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腦病醫(yī)院院長王新志教授以“讓心腦安全過冬”為題進(jìn)行了一場(chǎng)精彩的講座，并通過視頻連線的方式在線答疑解惑,。

　　當(dāng)日,，來自德國、日本,、加拿大,、泰國、柬埔寨,、巴拿馬等15個(gè)國家和地區(qū)的30余個(gè)海外僑社團(tuán),、海外華文學(xué)校，及河南全省僑聯(lián)組織,、海內(nèi)外僑胞參與或觀看,。

　　王新志指出，秋冬季節(jié)以及每天的6點(diǎn)至9點(diǎn)是心腦血管疾病的高發(fā)期,，且高血壓,、高血脂、高血糖,、肥胖是引發(fā)心腦血管疾病的高危因素,。他認(rèn)為，心腦血管疾病可防可治,，但需要在日常生活中早預(yù)防,、早發(fā)現(xiàn)、早治療,。

　　“合理膳食,、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒,、平衡心態(tài),、控制體重對(duì)預(yù)防心腦血管疾病十分重要?！蓖跣轮颈硎?，如果不幸中風(fēng),，及時(shí)治療是最重要的。

　　在當(dāng)日的直播結(jié)束后,，泰國河南商會(huì)會(huì)長時(shí)磊通過視頻連線的方式提問,，“由于常在辦公室伏案工作，頸椎痛易引發(fā)頭部不適,，這種情況如何緩解和改善,？”

　　王新志答說，“辦公室病”在現(xiàn)代人中十分流行,，幾乎都是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng),。“建議不要久坐,，一個(gè)小時(shí)就要站起來活動(dòng)活動(dòng),，可以練習(xí)八段錦、五禽戲等中國傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng),，讓身體零部件動(dòng)起來,，大腦也能得到有效休息?！?/p>

　　香港河南聯(lián)誼總會(huì)理事吳英豪在線提問,，“快節(jié)奏的生活方式及生活壓力讓不少人容易失眠，可以用哪些中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)來緩解失眠狀況,？”

　　對(duì)于失眠這個(gè)問題,，王新志總結(jié)了“睡眠七部曲”——晚飯少早，子時(shí)睡覺,，枕頭重要,，清空大腦，床前洗腳,，冥想是寶,，甘麥大棗。

　　王新志解釋說,，要在晚上7點(diǎn)之前吃完晚飯且少吃,，同時(shí)要用熱水泡腳，準(zhǔn)備舒適的枕頭,，睡前冥想清空腦子里的負(fù)面信息,，早早躺在床上準(zhǔn)備睡覺,，平時(shí)可以用甘草,、麥仁及大棗泡水喝?！胺潘尚那?，不要給自己太大壓力,，對(duì)順利入睡十分重要?！?/p>

　　如今,，海外新冠肺炎疫情仍然嚴(yán)峻，捷克中原商會(huì)會(huì)長李志中表示,，這種情況對(duì)廣大華僑華人的生活帶來很大影響,，容易產(chǎn)生焦慮、郁悶的心情,，他希望王新志教授可以為大家提一些緩解建議,。

　　對(duì)此，王新志建議可以對(duì)飲食進(jìn)行調(diào)整,，用食療的方式以達(dá)到疏肝解郁的目的,，比如菜品中適當(dāng)添加黃花菜，喝薏仁水,，飲玫瑰花茶等,，如果抑郁心情嚴(yán)重，則需及時(shí)尋求醫(yī)生幫助,。

　　記者了解到,，“疫情防控及秋冬季養(yǎng)生·中醫(yī)名家講座”系列直播活動(dòng)，是河南省僑聯(lián)實(shí)施“暖僑連心工程”的具體舉措,。

　　出席當(dāng)日講座活動(dòng)的河南省僑聯(lián)二級(jí)巡視員劉合生表示,，通過系列直播活動(dòng)，能夠讓更多海外華僑華人深入感悟中醫(yī)藥文化的獨(dú)特魅力,，讓中醫(yī)藥發(fā)展成果更大范圍地惠及廣大海外僑胞及國際社會(huì),，“讓中醫(yī)藥從老家河南，通過海外僑胞的眾口相傳走向世界,?！?/p>

　　根據(jù)計(jì)劃，從9月至12月,，河南省僑聯(lián)將陸續(xù)組織開展“中醫(yī)藥抗疫秋冬養(yǎng)生·中醫(yī)名家講座”系列直播,，助力疫情防控，守護(hù)海外僑胞的身心健康,。(完)