中國僑網(wǎng)10月22日電 據(jù)美國《世界日報》報道,，當?shù)貢r間9月19日，美國38歲的華人程序員Qin從Facebook(臉書)硅谷總部園區(qū)跳樓自殺,，事件發(fā)生后,，華人心理健康問題各方關注。由美國華裔精神健康聯(lián)盟贊助的華人心理健康關愛和資源分享會日前在斯坦福大學舉行,。不少硅谷高科技企業(yè)員工,、灣區(qū)華人家庭、斯坦福大學大學生前來聆聽,。

　　這次活動的組織者嚴燕是過敏科醫(yī)師,，丈夫是臉書員工?！笆录l(fā)生后,，我們做了一個調查發(fā)現(xiàn)，華人員工希望了解更多關于睡眠困擾、焦慮等方面的心理信息,?！眹姥嗾f，其實活動初衷是想針對臉書內(nèi)的華人員工,，但后來場地定在斯大校內(nèi),，也有更多華人前來參與。

　　讓嚴燕感動的是,，她在一個華人醫(yī)師群里發(fā)布了活動的設想后,，得到很多心理健康專家響應，講師們義務來幫助灣區(qū)華人,。

　　講座里,，睡眠科醫(yī)師徐藝珊、精神病醫(yī)師徐楊,、圣馬刁縣婚姻家庭治療師林默郁,、美國華裔精神健康聯(lián)盟創(chuàng)辦人彭一玲都分別專題演講，工程師林先生(Michael Lim)也分享孩子發(fā)生精神疾病,，而后在美國精神疾病互助組織NAMI得到幫助的事,。

　　現(xiàn)代人或多或少都經(jīng)歷過睡眠障礙?！坝惺甙Y狀不代表睡眠問題,，但如果對生活和健康造成影響，開始對睡眠問題特別擔憂,，則應該找專業(yè)治療,。”徐藝珊說,，睡眠質量與睡眠環(huán)境里的溫度,、濕度、噪音,、光纖,、干凈度都有關系。

　　她建議在睡前30分鐘至1小時的緩沖期內(nèi)少用電子產(chǎn)品,，做些柔和放松的事情,。避免夫妻爭吵等容易造成情緒激動的事。起床后也不要馬上想著工作,，應該給自己一點時間清醒,。

　　談到看精神科醫(yī)師，很多華人都很排斥,?！叭A人對精神衛(wèi)生了解不夠，很多華人來看病時就已經(jīng)到了要住院的程度，因為延誤了很久,?！毙鞐钫f，白人對精神健康很重視,，有一點可能性就想著馬上來治療,，華人也應該提早重視起來。

　　徐楊說,，焦慮性的疾病在精神科最常見,。如何分辨一般焦慮和病理性的焦慮？主要表現(xiàn)在三個方面：焦慮的嚴重程度,、持續(xù)的時間,，以及是否對功能產(chǎn)生了影響。(梁雨辰)