覺(jué)得天氣越來(lái)越熱了,？因?yàn)樾∈?7月7日)即將來(lái)臨,。

　　暑是炎熱的意思。“大暑小暑,，上蒸下煮,?！惫?jié)至小暑,，也就進(jìn)入了我們常說(shuō)的“三伏天”，連風(fēng)也變得熱浪滾滾,。所謂“冷在三九,，熱在三伏”,，三伏天應(yīng)該是一年中最熱的時(shí)節(jié)?！胺?，是指藏陰氣于熾熱之中的意思。三伏的具體日期是由節(jié)氣的日期和干支紀(jì)日的日期配合決定的,。我國(guó)古代流行“干支紀(jì)日法”,，用10個(gè)天干(甲、乙,、丙,、丁、戊,、己,、庚、辛,、壬,、癸)與12個(gè)地支(子、丑,、寅,、卯、辰,、巳、午,、未,、申、酉,、戌,、亥)相配合而成的60組不同的名稱來(lái)記日子，循環(huán)使用,。每逢有庚字的日子叫庚日,，如庚子、庚寅,、庚辰……夏至以后的第三個(gè)庚日,、第四個(gè)庚日分別為初伏(頭伏)和中伏(二伏)的開(kāi)始日期，立秋以后的第一個(gè)庚日為末伏(三伏)的第一天,。一般頭伏10天,，中伏10天或者20天，末伏10天,，合稱“三伏”,。

　　物候

　　古人同樣將小暑劃分為三候：“一候溫風(fēng)至,；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙,?！币馑际钦f(shuō)，初入小暑,，大地上便不再有一絲涼意,，風(fēng)都帶著熱浪?！对?shī)經(jīng)·七月》中描述蟋蟀的字句有：“七月在野,，八月在宇，九月在戶,，十月蟋蟀入我床下,。”這里所說(shuō)的八月即夏歷的六月,，正值小暑時(shí)節(jié),，由于過(guò)于炎熱，連蟋蟀也離開(kāi)了田野,，到庭院的墻角下避暑,；當(dāng)此時(shí)節(jié)，地面上熱氣蒸騰,，老鷹也不愿下來(lái)活動(dòng),，久久徘徊在清涼的高空中。

　　民俗

　　食新：在過(guò)去,，民間有小暑時(shí)節(jié)“食新”的習(xí)俗,，即在小暑過(guò)后嘗新米，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后,，做好飯祭祀五谷大神和祖先,，然后人人吃嘗新酒等。所以,，民間有“小暑吃黍,，大暑吃谷”之說(shuō)法。

　　吃餃子：小暑開(kāi)始入伏,，關(guān)于伏天的民諺有：“頭伏蘿卜,，二伏菜，三伏還能種蕎麥,?！薄邦^伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋,?！鳖^伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振,，往往比常日消瘦,，謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開(kāi)胃解饞的食物,。

　　吃藕：在民間還有小暑吃藕的習(xí)俗,，藕有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷,、鐵等多種維生素,，鉀和膳食纖維也比較多，具有清熱,、養(yǎng)血,、除煩等功效，適合夏天食用,。

　　禁忌

　　江蘇有小暑日忌西南風(fēng)的說(shuō)法,，諺言：“小樹(shù)西南風(fēng)，三車勿動(dòng),?！边@里的三車，指的是油車,、軋花車,、碾米的風(fēng)車。

　　江南有小暑忌雷鳴的習(xí)俗,，諺言：“小暑一聲雷,，倒轉(zhuǎn)作黃梅?！币馑际钦f(shuō)小暑時(shí)節(jié)的雷雨常是“倒黃梅”的天氣信息,，預(yù)兆雨帶還會(huì)在長(zhǎng)江中下游地區(qū)維持一段時(shí)間,。

　　賞鑒

　　答李滁州題庭前石竹花見(jiàn)寄

　　獨(dú)孤及(唐)

　　殷疑曙霞染,，巧類匣刀裁。

　　不怕南風(fēng)熱,，能迎小暑開(kāi),。

　　游蜂憐色好，思婦感年催,。

　　覽贈(zèng)添離恨,，愁腸日幾回。

　　夏日對(duì)雨寄朱放拾遺

　　武元衡(唐)

　　才非谷永傳,，無(wú)意謁王侯,。

　　小暑金將伏,，微涼麥正秋。

　　遠(yuǎn)山欹枕見(jiàn),，暮雨閉門愁,。

　　更憶東林寺，詩(shī)家第一流,。

　　養(yǎng)生

　　平心靜氣：中醫(yī)講究心傷則心跳神蕩,，精神渙散，甚則精神失常等,。心為五臟六腑之大主,，一切生命活動(dòng)都是五臟功能的集中表現(xiàn)，心神受損則必涉及其他臟腑,。故夏季養(yǎng)生重點(diǎn)突出“心靜”二子就是這個(gè)道理,，應(yīng)平心靜氣，確保心臟機(jī)能的旺盛,，以符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之原則,。

　　少動(dòng)多靜：炎炎夏季，驕陽(yáng)普照,，地?zé)嵴趄v,，正是人體陽(yáng)氣活動(dòng)旺盛之時(shí)，養(yǎng)生也宜側(cè)重于養(yǎng)陽(yáng)才能順應(yīng)季節(jié)變化,。此時(shí),，人們要注意勞逸結(jié)合，保護(hù)人體的陽(yáng)氣,。最好堅(jiān)持“少動(dòng)多靜”的原則,，到大自然中去，步山徑,、撫松竹,，還可以在環(huán)境清幽的室內(nèi)讀書(shū)習(xí)字、品茶吟詩(shī),、觀景納涼,，運(yùn)動(dòng)最好選在早上和晚上。

　　切勿赤膊：人的體溫調(diào)節(jié)不僅靠皮膚蒸發(fā),，還和皮膚輻射有關(guān),。當(dāng)外界溫度超過(guò)37攝氏度時(shí)，體溫主要靠皮膚蒸發(fā)來(lái)散熱,；當(dāng)氣溫繼續(xù)升高時(shí),，皮膚不但不能通過(guò)輻射方式來(lái)散熱，還會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，使人感到更加悶熱,。所以,，赤膊不但不涼爽，反而會(huì)感到更熱,。小暑節(jié)氣,，太陽(yáng)距地面較近，晴天空氣中紫外線含量在一年當(dāng)中是比較高的,，因此赤膊也容易造成曬傷,。(王學(xué)思)