夏季養(yǎng)生要注重消暑降火,。下面為大家介紹三種適合夏季清熱解毒的飲品,，做法簡單，盛夏飲之清熱潤肺,，味道清香宜人,。

　　三鮮飲

　　取新鮮竹葉、荷葉,、薄荷葉各30克,，加水煎煮10分鐘后取汁，加入適量蜂蜜代茶飲即可,。

　　薄荷葉中含有薄荷油,，用水沖泡后，是天然的降溫飲品,，能夠提神醒腦,、清心明目；新鮮竹葉是一味清熱的中藥,，生津利尿,；荷葉主治暑熱煩渴，二者都是解暑佳品,。

　　做法上,，別煮太久，一天喝一小杯,，可解暑降火,，還能除煩止渴。

　　三仙飲

　　取金銀花10克,、土茯苓20克,、生蠶豆30克，加水煎煮，一般以蠶豆煮爛為度,，飲汁食豆,。土茯苓能夠清熱解毒除濕，金銀花清熱解毒消腫,，蠶豆利濕排毒,。

　　這道飲品尤其適用于伏天好生痱子、瘡癤者,。但是,，購買金銀花時一定到正規(guī)藥店，切勿買到山寨版的山銀花,。蠶豆用熱水泡發(fā)以后更易煮爛,。

　　三花飲

　　顧名思義，就是三種花朵做茶飲,。野菊花,、荷花各10克，茉莉花3克,，洗凈后以沸水沖泡,，加蓋稍冷后當茶飲。

　　野菊花能疏風(fēng)清熱,、解毒明目；荷花消渴止煩,；茉莉花清熱解表,、利濕開郁。用這三種花的花朵做茶飲,，有消暑解熱,、芳香開竅，去心胸?zé)岬淖饔?。野菊以色黃無梗,、完整、氣香,、花未全開者為佳,。(健文)