吸脂菌菇瘦身又營養(yǎng)
很多年輕妹妹都有減肥想法,，但是礙于工作壓力,，根本無時間鍛煉。那對于想要減肥的人來說,，吃什么比較好呢,？不如試試菌菇類減肥食譜吧,！
替代肉類
菌菇低熱量又有嚼勁，多吃可有飽足感,。在料理時可用菇類替代肉類,，增加料理分量，兼降低熱量,。
煮鮮菇湯
用各式菇類煮成鮮菇湯,，就成了分量十足的瘦身輕食。各式菇類的不同口感,，慢慢咀嚼,，慢慢品嘗，也可以消耗許多熱量。
秀出小蠻腰好幫手——香菇
香菇富含蛋白質(zhì)和粗纖維,，可降低膽固醇,，補充人體所缺少的鈣質(zhì)，是瘦腰身的好幫手,。
清熱排毒專家——草菇
草菇的維生素C含量高,，能促進新陳代謝，提高機體免疫力,。還具有解毒作用，進入人體時,，可與其結(jié)合,，形成抗壞血元，隨小便排出,。
去膩降脂之王——黑木耳
黑木耳屬于菌菇類食物,，它富含的卵磷脂在體內(nèi)可使體內(nèi)脂肪呈液質(zhì)狀態(tài)，有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗,，帶動體內(nèi)脂肪運動,，使脂肪分布合理，形體勻稱,。纖維素促進腸蠕動,，促進脂肪排泄，有利于減肥,。 欣樺
【責任編輯:李明陽】
