中國僑網(wǎng)3月21日電 題：今日春分,，宜睡覺

　　“二月驚蟄又春分,，種樹施肥耕地深” 春分是傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一，人們習(xí)慣將春分又稱為“日中”,、“日夜分”,、“仲春之月”,。那么在古代,，人們是如何定義春分的呢,？

　　早在先秦時期,，我國已有了四季之分,。《明史·歷一》講道：“分者,，黃赤相交之點,，太陽行至此,，乃晝夜平分,?！?/p>

　　所以,，春分是指一天時間白天黑夜平分,，各為12小時,；同時，古時以立春至立夏為春季,，春分正當(dāng)春季三個月之中，平分了春季,。

　　作為最早被確定的節(jié)氣之一，“春分”既是節(jié)氣,，也是節(jié)日,。在周代,，春分有祭日儀式,。人們會準(zhǔn)備一系列的祭祀慶典，拜神祭日來慶祝這個節(jié)日,?！抖Y記》曾記載,，“祭日于壇,。”孔穎達(dá)疏：“謂春分也”,。

　　“春分麥起身,，一刻值千金”

　　春分時節(jié),，寒意基本已經(jīng)逝去，尤其是在我國南方的大部分地區(qū),，不少越冬的作物都進(jìn)入了陽光明媚的春季,，迎接新的生長的階段,。

　　常言道,，一場春雨一場暖,，春雨帶來的不僅是溫暖,，還有希望,。柳枝的嫩芽在微風(fēng)中萌動,，廣闊無際的稻田被雨水滋潤著,，路邊的迎春花伸著小腦袋和路人問好，耕種的農(nóng)民經(jīng)過春雨洗禮后忙于播種,。

　　對于他們而言,，春季大忙季節(jié)就要開始了,，自古“春分麥起身,，肥水要緊跟”,，春管、春耕,、春種也都即將進(jìn)入繁忙階段,。由于氣溫回升快，需水量相對較大,，春分過后,，農(nóng)民伯伯更要加強(qiáng)蓄水保墑，注重田間管理,，目的是為了秋季有一個好的收成,。

　　春分這天你想干點啥？

　　除了播種耕田的農(nóng)活,，在這春陽涌動,、萬物復(fù)蘇的季節(jié)，還有哪些有趣的民間活動呢,？

　　·豎蛋

　　在每年的春分那一天,，世界各地都會有數(shù)以千萬計的人在做“豎蛋”試驗。選一個光滑勻稱,、剛生下四五天的新鮮雞蛋,，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。春分成了豎蛋游戲的最佳時光,，故有“春分到,，蛋兒俏”的說法。豎立起來的蛋兒好不風(fēng)光,。

　　·吃春菜

　　這是嶺南當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗之一,。據(jù)說在昔日四邑有個不成節(jié)的習(xí)俗，叫“春分吃春菜”,?！按翰恕笔且环N野莧菜，通常與魚片“滾湯”,。曾有順口溜說道：“春湯灌臟,，洗滌肝腸。闔家老少,，平安健康,。”

　　·送春牛

　　春分時,，人們都會挨家送春牛圖——把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣和農(nóng)夫耕田圖樣挨家送,，見啥說啥,，說到主人樂得給錢為止。俗稱“說春”,，說春人便叫“春官”。

　　·粘雀子嘴

　　春分這天每家都要吃湯圓,，而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好,，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎,，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼,。

　　除此以外,，人們還會選擇踏青當(dāng)做春的開始,，有人會選擇一家三口拿著風(fēng)箏在郊外翩翩起舞,，有的人會呼朋喚友簪花喝酒,，還有一些人會在野外挑青菜享受春風(fēng)的沐浴……

　　“春困”來襲 如何應(yīng)對,？

　　春乃四時之首，萬象更新的開始,。常言道，一年之計在于春,。在這萬物復(fù)蘇,、春暖花開的季節(jié)里，不少人卻被“春眠不覺曉”所困擾,，尤其是一到下午,，很多人就容易犯困。

　　其實“春困”并非病態(tài),，它是人體的一種生理現(xiàn)象,，它的癥狀常常是困倦乏力,、眼澀頭暈、提不起精神和昏昏欲睡等,，醫(yī)學(xué)上稱為“春困癥”,。

　　那么吃什么可以解“春困”，擺脫“春眠不覺曉”,？

　　·芡實

　　南方天氣潮濕,，人體濕氣也很重,，易造成精神不振,、失眠多夢等春困癥狀,，多食祛濕的食物，祛除體內(nèi)濕氣，可改善人的春困現(xiàn)象,。芡實就是一種適合春季食用,，以達(dá)到健脾祛濕食療功效的食物。它與蓮子有些相似,，但其收斂鎮(zhèn)靜的作用比蓮子強(qiáng)。

　　·紅薯

　　春季常吃紅薯能防止“春困”,。日常飲食中米面,、肉類、蛋類的攝入過多會導(dǎo)致人體的體液偏酸性,，人就容易犯困。因此,，吃些堿性食物就能緩解“春困”,。紅薯就是堿性的,，能中和酸性,，保證人體健康,。此外，紅薯還可以維護(hù)動脈管壁的彈性,、防止心血管脂肪沉積。它含有的纖維素還可以預(yù)防和緩解便秘,。

　　·香椿

　　香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì),，甘氨酸,、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性,，增強(qiáng)人體應(yīng)激能力,。常吃香椿可消除春困,、排散毒素,、提升精力,。

　　·麥片

　　研究發(fā)現(xiàn)，纖維能使消化的速度放慢,，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物,，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物,，能量釋放緩慢而又均衡,，可使人體血糖水平一直維持在較高水平,，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。

　　·檸檬

　　檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果,，因為枸櫞酸能夠在體內(nèi)作為能量的一種支持人體活動,。當(dāng)人的機(jī)體感到疲勞時、大量出汗過后或口渴時,，飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用,。

　　·豆類

　　人的生存不能少了鐵質(zhì)，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì),，就會導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈,，乏力,。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源,，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用,，并能有效地改善疲憊,、無力的狀況。

　　·菜花

　　菜花是良好的B族維生素“聚居地”,，其中維生素B1有助于改善精神狀況,，精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人尤其需要它,；維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦，維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過程中起調(diào)控作用,，它有助于能量的產(chǎn)生,，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養(yǎng)素,。

　　·橘子

　　吃橘子能解疲倦,。因為橘子含有豐富的鉀，能為人體補(bǔ)鉀,，而且橘子是酸的,，既能提神，又可以開胃,。橘子皮里還含有黃酮,、新陳皮甙、柑橘黃甙,、橙皮黃素等成分,，具有抗缺氧、抗疲勞的效果,。所以用橘子皮泡水飲,，也能起到很好的效果。

　　·大蒜

　　大蒜能幫助維生素B1的吸收,，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量,，并緩解疲勞。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促進(jìn)血液循環(huán),，延長維生素B1在人體內(nèi)的停留時間，還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞,、增強(qiáng)體質(zhì),。

　　·三文魚

　　魚肉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸,，有提神健腦的好功效,，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮,，含有氨基酸,、色氨酸等物質(zhì)，能起到舒緩神經(jīng)的作用,，從而緩解抑郁情緒,。

　　常言“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”,，是不是你人雖然坐在辦公室,，心早已飛回自己溫暖的小床呢？

　　(來源：中國僑網(wǎng)官方微信，作者：于淇,，ID：qiaowangzhongguo)