留學(xué)心理安全引發(fā)社會(huì)重視

　　平安留學(xué),，始終是留學(xué)家庭關(guān)注的重點(diǎn)。隨著留學(xué)人數(shù)增長(zhǎng)和低齡化趨勢(shì),，心理安全問(wèn)題增多，這引起了學(xué)子,、家長(zhǎng)及社會(huì)各方的關(guān)注,。

　　心理安全走進(jìn)大眾視野

　　對(duì)于很多留學(xué)家庭來(lái)說(shuō),，拓寬眼界,、增長(zhǎng)見聞、學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)是家長(zhǎng)對(duì)孩子留學(xué)生涯的期許,。近年來(lái),，隨著出國(guó)留學(xué)人數(shù)的不斷增長(zhǎng),，一些安全問(wèn)題隨之出現(xiàn),。“學(xué)子自殺”“學(xué)子抑郁”等字眼不時(shí)出現(xiàn)在大眾視野中,，這些由心理健康問(wèn)題導(dǎo)致的安全問(wèn)題開始被社會(huì)各界關(guān)注,。“心理安全” 指的是人面對(duì)所處內(nèi)外環(huán)境的安全景況,，所持有的一種追求平穩(wěn),、不受威脅的應(yīng)對(duì)性心理機(jī)制。而留學(xué)生面對(duì)的外在環(huán)境包括學(xué)業(yè)壓力,、語(yǔ)言障礙,、遠(yuǎn)離親友產(chǎn)生的孤獨(dú)等。只有提早做好心理建設(shè),，才能達(dá)到心理安全,。

　　3月23日，由教育部國(guó)際合作與交流司主辦,，教育部留學(xué)服務(wù)中心承辦的“2019平安留學(xué)伴你行宣傳推廣活動(dòng)”在北京全國(guó)農(nóng)業(yè)展覽館舉辦,。在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，筆者發(fā)現(xiàn),，除了“平安留學(xué)大講堂”,、留學(xué)安全知識(shí)展板、安保實(shí)操演練等,，還有一個(gè)專門的區(qū)域用于心理學(xué)專家為留學(xué)家庭答疑解惑,。自2009年以來(lái)，教育部留學(xué)服務(wù)中心受教育部國(guó)際司委托,，在全國(guó)范圍內(nèi)開展出國(guó)留學(xué)行前培訓(xùn)工作,。10年來(lái)，以“平安留學(xué)”為主線,，已為361萬(wàn)人次提供線下線上培訓(xùn),，其中包括“心理安全”方面的培訓(xùn)。在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)可以看到,，很多家長(zhǎng)向?qū)I(yè)人士咨詢留學(xué)心理問(wèn)題,，以期“防患于未然”。

　　劉天宇現(xiàn)在于美國(guó)薩凡納藝術(shù)設(shè)計(jì)學(xué)院就讀,，今年是他留學(xué)的第一年,。他說(shuō)：“在出發(fā)之前,，父母很擔(dān)心，每天都會(huì)囑咐,。一方面,，他們看到很多有關(guān)槍擊案、綁架案之類的美國(guó)新聞,，特別擔(dān)心我的人身安全問(wèn)題,；另一方面，他們擔(dān)心我的心理狀態(tài),。因?yàn)榫嚯x太遠(yuǎn),，他們不在我身邊陪伴，害怕我產(chǎn)生負(fù)面情緒的時(shí)候沒(méi)人幫助紓解,?！?/p>

　　比起家長(zhǎng)和社會(huì)各界的“未雨綢繆”，許多學(xué)子卻對(duì)此不以為然,。

　　魏來(lái)工作兩年后,，選擇出國(guó)深造，目前在英國(guó)曼徹斯特大學(xué)就讀,。她說(shuō)：“出國(guó)之前,，我沒(méi)有這方面故慮，一直在忙出國(guó)的事情,?？赡苤挥谐鰢?guó)之后，心理上的一些問(wèn)題才會(huì)慢慢顯現(xiàn)出來(lái)吧,?！?/p>

　　學(xué)子常遇到心理安全問(wèn)題

　　“心理安全”問(wèn)題看不見摸不著，但是導(dǎo)致其發(fā)生的原因卻有跡可循,。

　　語(yǔ)言不通導(dǎo)致溝通障礙,，這給學(xué)子心理帶來(lái)極大挑戰(zhàn)。劉天宇剛?cè)雽W(xué)時(shí),，舍友的作息習(xí)慣與自己不太相同,，影響到了正常的睡眠，他想溝通一下解決問(wèn)題,，但一個(gè)舍友是美國(guó)人,，另一個(gè)舍友是韓國(guó)人，3個(gè)來(lái)自不同國(guó)家的人需要用英語(yǔ)進(jìn)行溝通,?！拔夷菚?huì)剛?cè)ッ绹?guó)，英語(yǔ)口語(yǔ)不是很好，感覺(jué)在交流時(shí)特別費(fèi)勁,，沒(méi)法有效溝通,，因此心里特別難受?！彼f(shuō),。

　　曲銘碩上個(gè)月剛剛從日本九州產(chǎn)業(yè)大學(xué)畢業(yè)。高中結(jié)束后,，她即前往日本留學(xué),，已經(jīng)在日本待了將近6年。言談間,，筆者感到她是個(gè)豁達(dá)樂(lè)觀的姑娘,，她覺(jué)得沒(méi)有什么不開心是“吃飽之后睡一覺(jué)解決不了”的。但是大學(xué)期間的一些事,，也讓她感到十分難過(guò)甚至有些生氣?！皠偵洗髮W(xué)的時(shí)候,，我們班有一個(gè)日本女生對(duì)中國(guó)人有偏見，因?yàn)樗脑?，班?jí)中所有的女生都一起孤立我,。有一次，班級(jí)群里有同學(xué)通知拍畢業(yè)照,，我就問(wèn)‘是著普通裝還是需要穿西裝,？’結(jié)果，所有人都看到了信息,，但是沒(méi)有人回復(fù)我,。后來(lái)，因?yàn)闀r(shí)間的偏差,，直到我等了兩個(gè)小時(shí)之后回到家才收到他們的信息,，并告訴我他們已經(jīng)拍完了?！彼f(shuō),，“我覺(jué)得他們是在欺負(fù)我，特別生氣,?！绷?xí)慣、愛好,、文化的不同,，讓海外學(xué)子在異國(guó)環(huán)境中很難融入當(dāng)?shù)厝说纳缃蝗ΓM(jìn)而產(chǎn)生極大的疏離感。這種感覺(jué)如果不及時(shí)排解,，很容易累積成嚴(yán)重的心理問(wèn)題,。

　　除此之外，學(xué)業(yè)壓力也會(huì)讓學(xué)子產(chǎn)生消極情緒,。魏來(lái)提到：“因?yàn)橛羞^(guò)工作經(jīng)驗(yàn),，而且年齡比同級(jí)人稍大一些，我的適應(yīng)能力也相對(duì)強(qiáng)一點(diǎn),。但是在考試周的時(shí)候或者趕論文的時(shí)候,，還是能感覺(jué)到沉重的課業(yè)壓力，那個(gè)時(shí)候心情會(huì)比較低落,?！?/p>

　　情緒低落時(shí) 如何認(rèn)真面對(duì)？

　　曲銘碩的經(jīng)驗(yàn)是,，在面對(duì)負(fù)面情緒時(shí)要理性對(duì)待,。“不必把語(yǔ)言或環(huán)境的改變當(dāng)成很大的事,，也不要放大遇到的困難,。”她說(shuō),，“其實(shí)無(wú)論在哪里,，都不可能不遇到困難。要學(xué)會(huì)自己解壓,，不要讓負(fù)面情緒沖上頭,，不要夸大和胡思亂想，給自己找事做,，讓自己忙起來(lái),。比如我會(huì)買一些拼圖，當(dāng)我專心致志地拼好一幅拼圖,，會(huì)覺(jué)得很有成就感,，負(fù)面情緒也在不知不覺(jué)間減少了一些?！?/p>

　　對(duì)于學(xué)子的心理安全,，家長(zhǎng)也可以有所作為，不僅當(dāng)一名好的傾聽者,，而且要當(dāng)一名出謀劃策的軍師,。魏來(lái)說(shuō)，當(dāng)情緒低落時(shí),，自己需要的是一個(gè)可以傾訴的對(duì)象,。她說(shuō)：“我覺(jué)得聊天是一個(gè)比較能緩解壓力的方式,，我會(huì)通過(guò)跟父母聊天疏解壓力。所以,，家長(zhǎng)的傾訴很重要,。”劉天宇說(shuō)：“我的父母特別理解我,，像那次我和舍友出現(xiàn)溝通障礙時(shí),，他們先是安撫我的情緒，然后再幫我想辦法,。我覺(jué)得父母對(duì)我的幫助特別大,。”

　　學(xué)校的老師也比較關(guān)注學(xué)生的心理問(wèn)題,?！袄蠋煙o(wú)論是在課上還是在課下都很關(guān)注學(xué)生的感受。比如,，有的同學(xué)性格比較內(nèi)向,，老師會(huì)多給些時(shí)間讓他慢慢適應(yīng)，在不強(qiáng)迫他上課發(fā)言的同時(shí),，細(xì)心地鼓勵(lì)他積極地表達(dá)自己,。”劉天宇提到,，“如果有某位學(xué)生沒(méi)來(lái)上課，老師就會(huì)通過(guò)詢問(wèn)其他同學(xué)等途徑了解該名學(xué)生的情況,?！?/p>

　　據(jù)悉，國(guó)外的很多高校都有免費(fèi)心理咨詢服務(wù),，在校學(xué)生有任何心理問(wèn)題,，都可以通過(guò)預(yù)約，和專業(yè)的心理咨詢老師進(jìn)行溝通,。(高佳)