有什么方法可以去除黑眼圈呢,？去除黑眼圈的方法雖然有很多，但是科學(xué)可靠的方法才是最適用的,。日常簡單的飲食就能幫助你擺脫惱人的黑眼圈哦，下面為大家具體介紹介紹吧,。

　　4種營養(yǎng)元素去除黑眼圈

　　優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),。需要補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)。皮膚的再生離不開蛋白質(zhì)的合成,，所以需要要攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),。

　　富含維生素A的食物,。補(bǔ)充一些維生素A,，維生素A在體內(nèi)除了抗氧化的功能外，還有一個(gè)重要作用是維持所有細(xì)胞正常的生長和分化,。如前面提到受到損傷,、衰老的皮膚，通過正常的新陳代謝才能恢復(fù),，這就離不開維生素A的幫助,。

　　含鐵的食物。吃一些含鐵的食物,，有助于改善黑眼圈的狀況,。鐵能增加血紅蛋白的合成，可以改善血液循環(huán)問題,。

　　抗氧化的食物,。吃一些抗氧化的食物，促進(jìn)新陳代謝,?？梢詼p少體內(nèi)自由基的形成，減緩因各種因素導(dǎo)致的新陳代謝障礙,。

　　3種食物去除黑眼圈

　　雞蛋,。由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生,，因此經(jīng)常食用雞蛋,，增加蛋白質(zhì)的攝入,，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最 多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營養(yǎng),，因此食用雞蛋不宜超過兩個(gè),。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實(shí)上,，生雞蛋極不易消化,，還含有細(xì)菌，因此建議大家食用白煮蛋為最 佳,。此外,，瘦肉、禽蛋,、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近,，所以吸收效果最好,。

　　芝麻。芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知,，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了,。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成,。既能使秀 發(fā)烏黑靚麗,，又能消除黑眼圈，一舉兩得,，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”,。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生,、核桃,、葵花子等。

　　胡蘿卜,。除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇,，它能維持上皮組織正常機(jī)能,，改善黑眼 圈。此外,，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力,，尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油,、禽蛋,、苜蓿、杏等,。

　　除此之外,，還有一些湯品也可以去除黑眼圈。

　　2款湯品去除黑眼圈

　　蘋果生魚湯

　　原料：蘋果3只(約500克),，生魚1條(約150克),，生姜2片，紅棗10枚,，鹽少許,。

　　制法與用法：生魚去鱗、去鰓,，用清水沖凈魚身,、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色,；蘋果,、生姜、紅棗洗干凈后,，蘋果去皮去蒂,，切成塊狀；生姜去皮切片,，紅棗去核,。瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾,。然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個(gè)小時(shí)左右,。加入鹽調(diào)味,，即可飲用。每日兩次,，早晚飲用,。

　　功效：預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋,。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛,、氣血不足、浮腫,、頭暈,、失眠。

　　枸杞豬肝湯

　　原料：枸杞子50克，豬肝400克,，生姜2片,，鹽少許。

　　制法與用法：清水洗凈枸杞子,。豬肝,、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片,，生姜去皮切2片,。先將枸杞、生姜加適量清水,，猛火煲30分鐘左右,。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝,。待豬肝熟透,，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次,。

　　功效：補(bǔ)虛益精,，清熱祛風(fēng)，益血明目,。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈,。

　　如果你有黑眼圈，可以根據(jù)需要選擇以上的食物,。(來源：美國《僑報(bào)》)