題：今日大暑|老鴨勝補(bǔ)藥,，荔枝賽人參,？奇怪的知識又增加了

　　“小暑不見日頭,，大暑曬開石頭”。大暑是夏季最后一個節(jié)氣,，此時太陽光在黃經(jīng)120°,，正是氣候最炎熱的時候。為了“消暑”,，全國各地僑鄉(xiāng)出現(xiàn)了許多奇奇怪怪的“民俗”,，比如“大暑”老鴨勝補(bǔ)藥、大暑吃荔枝營養(yǎng)價值堪比人參……這是為什么呢,？

　　大暑，是一年中最熱的節(jié)氣

　　大暑是二十四節(jié)氣之一,，也是夏季最后一個節(jié)氣,，通常在公歷7月22—24日交節(jié)。與小暑相比,，大暑更加炎熱,，由于正值“三伏天”里的“中伏”前后，所以也是一年中最熱的節(jié)氣,。

　　古人在《月令七十二候集解》中這樣描述大暑：“大暑,，六月中。暑,，熱也,，就熱之中分為大小，月初為小,，月中為大,，今則熱氣猶大也?！?/p>

　　他們通常把大暑分為三候：“一候腐草為螢,；二候土潤溽暑；三候大雨時行,?！?/p>

　　一候腐草為螢 ：大暑時，螢火蟲卵化而出,。螢火蟲又叫“燭宵”,、“耀夜”，是大暑迎接立秋的詩意之蟲,，輕羅小扇撲流螢,，螢火蟲在靜夜里穿梭時,，其實(shí)涼爽的秋已經(jīng)不遠(yuǎn)了。

　　二候土潤溽暑 ：天氣開始悶熱,，土地也很潮濕,。東漢劉熙的說：“暑是煮，火氣在下,，驕陽在上,，熏蒸其中為濕熱，人如在蒸籠之中,，氣極臟,，也就稱‘齷齪熱’?！?。

　　三候大雨時行 ：大暑時節(jié)，因濕氣積聚而時常大雨滂沱,，經(jīng)常有大的雷雨,。

　　僑鄉(xiāng)：奇特的消暑方法

　　圍繞大暑熱的特點(diǎn)，僑鄉(xiāng)有很多有意思的“食”俗來“消暑”,。

　　大暑吃荔枝,，如同嚼人參？

　　僑鄉(xiāng)福建莆田是有名的“荔城”,，在大暑當(dāng)天,，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的習(xí)俗,，叫做“過大暑”,。

　　家家戶戶將大量的荔枝浸在冰水里，等一家人聚齊再吃,。而且,，親友之間經(jīng)常把荔枝、羊肉作為互贈的禮品,。

　　大暑節(jié)氣是大熱天,，荔枝又屬于熱性食物，莆田民間為何一直流傳有這個習(xí)俗呢,？

　　原來梅雨季過后不久就是大暑,，此時天氣雖然炎熱，但暑主陰，人體容易為暑,、濕,、邪所侵，吃荔枝則能驅(qū)除暑,、濕氣,，增強(qiáng)自身的免疫力。

　　同時,，荔枝含有多量的葡萄糖和多種維生素,，富有營養(yǎng)價值，吃鮮荔枝可以滋補(bǔ)身體,。因此,，莆田人常說大暑這一天吃荔枝，營養(yǎng)價值和吃人參一樣高,。

　　“大暑”老鴨勝補(bǔ)藥,？

　　俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如湯補(bǔ)”,。在廣東,，喝老鴨湯是他們盛夏養(yǎng)生的方式之一，民間也有“大暑老鴨勝補(bǔ)藥”的說法,。

　　為什么鴨湯有如此功效？據(jù)《名醫(yī)別錄》記載,，鴨肉味甘,，性寒涼，屬于滋補(bǔ)上品,，有清熱,、養(yǎng)陰、補(bǔ)虛的功效,。三伏天很多人口干舌燥,，鴨湯確實(shí)是適合暑天食用的一道靚湯。

　　浙江僑鄉(xiāng)青田在大暑時有制作,、食用荷葉叫花雞的習(xí)俗,；山東不少地區(qū)在大暑到來這一天“喝暑羊”(即喝羊肉湯)；臺灣在大暑時吃鳳梨,，用來祈求平安吉祥,、生意興隆,；海南民間也有大暑三伏天飲涼茶(伏茶)的習(xí)俗,，清涼祛濕……

　　大暑如何養(yǎng)生

　　炎炎夏日，也是人們身體最容易受濕熱之邪的時候,，所以大暑的養(yǎng)生極為重要,。

　　首先,，起居規(guī)律。三伏養(yǎng)生要早睡早起,，注意養(yǎng)陽,，方能較好地保護(hù)心血管健康，尤其要避免大汗傷陽,。出汗后及時更換衣物,，避免出汗后受涼感冒。同時,，室內(nèi)要注意通風(fēng),，空調(diào)房間溫度與室外溫度相差不要超過10攝氏度，避免出汗后直對風(fēng)扇或空調(diào)吹風(fēng),，以免感冒,。睡眠時不宜扇類送風(fēng)，有空調(diào)的房間,，室內(nèi)外溫差不宜過大,，更不宜夜晚露宿。

　　其次,，適當(dāng)運(yùn)動,。此時選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動項目，如散步,、快步走,、八段錦、太極拳等,，注意避免運(yùn)動后大汗淋漓,，最好選擇在清晨或傍晚進(jìn)行體育鍛煉，可在樹蔭或通風(fēng)涼爽處進(jìn)行,，避免在烈日照射下進(jìn)行體育運(yùn)動,，運(yùn)動過后要補(bǔ)充水分。

　　最后,，防止“精神中暑”,。炎熱的天氣容易心煩意亂、無精打采,，有人稱之為“精神中暑”,。因此，要做好精神調(diào)養(yǎng)，避免遇事急躁,，避免生氣惱怒,，多想輕松愉快的人或事，安定神志,、調(diào)養(yǎng)心氣,。(來源：中國僑網(wǎng)微信公眾號 ID：qiaowangzhongguo 作者：于淇)